入冬之后飒货，早晚溫差越來(lái)越大魄衅，空氣也更加干燥，容易引起肺部的不適塘辅，很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽晃虫、哮喘等呼吸系統(tǒng)的疾病。
因此扣墩，在冬天這個(gè)季節(jié)里哲银，我們特別要注意保養(yǎng)肺部的健康。
一枝筆萊陽(yáng)梨汁提示：養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情呻惕，無(wú)論是男女老少荆责，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。
尤其是愛美的女性亚脆，更應(yīng)該注意肺部的保養(yǎng)草巡。
01
女性養(yǎng)顏先養(yǎng)肺
女性天生愛美，都希望自己青春永駐型酥，永遠(yuǎn)不老山憨。
美麗的容顏不僅要靠每日的洗護(hù)與保養(yǎng)，還要靠養(yǎng)肺弥喉，這是為何郁竟，你知道嗎？
中醫(yī)稱由境，人體器官中肺的健康與否棚亩，直接關(guān)系到一個(gè)人面容的好壞。
經(jīng)常熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡虏杰、粉刺或黑斑讥蟆，都是因?yàn)?b>肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)纺阔，慢慢就會(huì)衰老瘸彤、出現(xiàn)皺紋。
為何皮膚不好與肺有關(guān)呢笛钝？
因?yàn)榉斡幸粋€(gè)功能质况，就是宣發(fā)衛(wèi)氣愕宋，作用相當(dāng)于人體的一層“保護(hù)罩”。
肺氣虛了结榄，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)中贝，再受到冷、熱臼朗、花粉的刺激邻寿，就易發(fā)生過敏現(xiàn)象。
所以视哑，一枝筆萊陽(yáng)梨汁提示：對(duì)于愛美的女性來(lái)講老厌，養(yǎng)顏首先要養(yǎng)肺。
02
吸煙人群想長(zhǎng)壽要養(yǎng)肺
很多男士有吸煙的習(xí)慣黎炉，“飯后一支煙枝秤，勝過活神仙”，真的如此嗎慷嗜？
實(shí)際上淀弹，吸煙對(duì)人體是百害而無(wú)一利，特別是飯后吸煙危害更甚庆械。
根據(jù)《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的研究薇溃，即使每天只抽一支煙，也會(huì)顯著增加患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)缭乘。
同完全不吸煙的人相比沐序，每天抽一根煙，會(huì)使患冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加48%堕绩，患中風(fēng)危險(xiǎn)增加25%策幼。
只要吸煙就會(huì)危害健康，且沒有所謂的"安全界限"奴紧。吸煙傷肺特姐，這是很明顯的事實(shí)，每年因吸煙而導(dǎo)致患肺癌的比例相當(dāng)高黍氮。
因此唐含，一枝筆萊陽(yáng)梨汁提示：吸煙的人群更加應(yīng)該養(yǎng)肺。
03
養(yǎng)肺的正確方式......
那么沫浆，生活中如何通過簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)養(yǎng)肺呢捷枯？
養(yǎng)肺離不開吃，食療養(yǎng)肺专执，管用又好吃淮捆。下面推薦幾款冬日養(yǎng)肺的食療方法。
1、梨
中醫(yī)專家告訴我們争剿，梨有止咳化痰的功效已艰，喝梨水確實(shí)有潤(rùn)肺的作用痊末。
尤其是萊陽(yáng)梨蚕苇，具有清肺、潤(rùn)肺化痰的功效凿叠。
在《本草綱目》中記載：萊陽(yáng)梨有治風(fēng)熱涩笤、潤(rùn)肺涼心、清痰降火盒件、解毒之功效蹬碧。
在《本草通玄》也提到萊陽(yáng)梨生者清六腑之熱、熟者滋五臟之陰炒刁。
萊陽(yáng)梨可入藥恩沽，在我國(guó)以萊陽(yáng)梨為主料的藥號(hào)多達(dá)21個(gè)。
清朝年代翔始，萊陽(yáng)梨一度被列為皇家貢品罗心。
所以，萊陽(yáng)梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西城瞎，因?yàn)樗嗖趁疲趾孟?/p>
如果攜帶不方便，直接來(lái)一罐萊陽(yáng)梨汁脖镀，隨時(shí)隨地都可以養(yǎng)肺飒箭。
提到萊陽(yáng)梨汁，消費(fèi)者當(dāng)然要首選果汁保健品領(lǐng)導(dǎo)者：一枝筆萊陽(yáng)梨汁蜒灰。
一枝筆萊陽(yáng)梨汁特別添加了胖大海弦蹂、金銀花、百合强窖、荷葉等中草藥盈匾，是清咽潤(rùn)喉、抗癌清肺的最佳保健飲品毕骡。
獨(dú)有的“小藍(lán)帽”標(biāo)識(shí)削饵，是經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的中國(guó)果汁飲料行業(yè)中唯一一款保健飲品。
2未巫、山藥
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一窿撬，大家在平時(shí)的時(shí)候可以多吃。最好的吃法是做山藥粥叙凡，或者是直接清炒山藥就可以了劈伴。
3、百合
百合是白色食物，而潤(rùn)肺就適合吃白色的食物跛璧，所以严里，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的追城。
最好的吃法刹碾，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料座柱，清淡口味即可迷帜。
4、銀耳
銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一色洞。
最好的吃法戏锹，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗火诸，這樣锦针，會(huì)讓銀耳的潤(rùn)肺效果更出眾。
除了食療置蜀，我們還可以每天做一下養(yǎng)肺操奈搜，有宣肺、通暢腸道盾碗、預(yù)防感冒的功效媚污。
①伸展胸廓：雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬廷雅，雙手向上伸展耗美，抬頭挺胸吸氣，還原時(shí)呼氣航缀。
②轉(zhuǎn)體壓胸：雙腳打開與肩同寬商架，吸氣，雙臂和上身向后伸展芥玉，還原時(shí)呼氣蛇摸，相反方向再重復(fù)一次。
③按迎香穴：食指放在鼻翼兩側(cè)灿巧，沿著鼻梁上下按摩10次赶袄，然后按揉迎香穴5次。
