只有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)咆贬，才能更好的提高學(xué)習(xí)效率。?
?1：了解大腦的學(xué)習(xí)原理帚呼。 存儲(chǔ)強(qiáng)度掏缎，提取強(qiáng)度 *想不起來(lái)皱蹦，不是忘記了，而是提取強(qiáng)度不夠眷蜈。 *遺忘不是壞事沪哺，那是大腦在過(guò)濾無(wú)用信息。 *重新找回記憶酌儒，存儲(chǔ)和提取強(qiáng)度會(huì)更強(qiáng)辜妓。要克服‘熟練度錯(cuò)覺(jué)’，誤以為自己已熟練掌握忌怎，其實(shí)并沒(méi)有籍滴。最簡(jiǎn)單的辦法是自測(cè)，合上筆記榴啸，默寫(xiě)出來(lái)孽惰。或者講解給別人聽(tīng)鸥印，這樣才能真正弄明白自己要講的東西勋功。
?2：投其所好，打破傳統(tǒng) *變化學(xué)習(xí)環(huán)境辅甥，增強(qiáng)記憶的法寶酝润。 *拉開(kāi)時(shí)間間隔燎竖，學(xué)習(xí)效率升級(jí) *先考試后學(xué)習(xí)璃弄，抵御數(shù)量度錯(cuò)覺(jué) *刻意練習(xí)，不如交替學(xué)習(xí) *合理安排時(shí)間构回，睡眠也是學(xué)習(xí)幫手夏块。 本書(shū)有四部分組成，構(gòu)思相當(dāng)于讓你沿著樹(shù)的主干從下往上爬纤掸。 第一部分向大家介紹的是科學(xué)家在腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)以及大腦如何存儲(chǔ)信息方面的研究和發(fā)現(xiàn)脐供。?
?01：編故事的能手，大腦學(xué)習(xí)的機(jī)制 大腦是個(gè)電影設(shè)置組/回憶就像時(shí)光隧道旅行/記憶存放在哪里/大腦是如何編故事的借跪。?
02：遺忘的威力：過(guò)濾干擾信息政己，激活深處的寶 遺忘的兩個(gè)正面作用/遺忘曲線的由來(lái)/記憶的逆襲/回想的真相/遺忘式學(xué)習(xí)/烏龜存儲(chǔ)與兔子提取 第二部分為大家提供了一些具體的方法，幫助增強(qiáng)記憶掏愁。?
?03：打破學(xué)習(xí)的好習(xí)慣/環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)的影響 學(xué)習(xí)是否要保持一貫性/環(huán)境的還原是增強(qiáng)記憶的法寶/內(nèi)在心境對(duì)記憶的影響/訣竅就是多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所?
?04：拉開(kāi)時(shí)間間隔: 化整為零才能記得長(zhǎng)久 從臨時(shí)抱佛腳到分散式學(xué)習(xí)/間隔效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)/詹姆斯法與學(xué)習(xí)外語(yǔ)的新規(guī)律/最少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù)與最大復(fù)習(xí)間隔/備考的最佳復(fù)習(xí)時(shí)間
?05：先考試后學(xué)習(xí)：利用無(wú)知的潛在價(jià)值 了解考試的真相/學(xué)習(xí)與背誦的的最佳時(shí)間配比/何時(shí)才是考試的最佳時(shí)機(jī)/考試是記憶的好幫手/預(yù)考中展現(xiàn)的"無(wú)知"最具價(jià)值 第三部分將致力于為大家提供一些深化理解力的技巧歇由，不但能幫助解答數(shù)學(xué)和物理難題，還能幫助你完成某些耗時(shí)而復(fù)雜的課題果港，比如寫(xiě)論文沦泌，做陳述報(bào)告，更關(guān)鍵的是還有助與我們決定將其如何運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中辛掠。
?06：孵化/沉淀思維離不開(kāi)分心與分享 你有過(guò)頓悟時(shí)刻嗎/頓悟那一刻谢谦，大腦做了什么/成功的孵化與哪些因素有關(guān)/什么樣的休息最有效?
07：滲濾/適度中斷释牺，預(yù)沖向前，先退一退 創(chuàng)造性飛躍是如何誕生的/蔡加尼克效應(yīng)與打斷的重要意義/用感知力調(diào)動(dòng)你的大腦/有意識(shí)的反思：?jiǎn)栆粏?wèn)你自己
?08：交替/混雜在一起映象更深刻 你仍然相信刻意練習(xí)嗎/運(yùn)用穿插交替使訓(xùn)練成效倍增/交替學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦的應(yīng)辨力/來(lái)自數(shù)學(xué)成績(jī)的強(qiáng)效印證回挽。 第四部分將共同探索兩種利用潛意識(shí)的方法没咙，已進(jìn)一步提升前面章節(jié)中講述的各種技巧的功效∏看成“不用動(dòng)腦就能學(xué)會(huì)”的講解镜撩。?
09：不假思索的習(xí)得：把握感知的力量 好眼力是天生的嗎？/沒(méi)有意義的涂鴉/知覺(jué)學(xué)習(xí)模塊:好眼力的速成法/不用動(dòng)腦筋就能學(xué)會(huì)的技巧?
10：打個(gè)盹兒队塘，就能贏：讓睡眠來(lái)鞏固你的學(xué)習(xí)成果 夢(mèng)的啟示/睡覺(jué)時(shí)袁梗，大腦在干什么/睡不不睡差了35%/何時(shí)睡，怎樣睡有講究/睡眠增強(qiáng)記憶力憔古，理解力遮怜，學(xué)習(xí)力！ 目前適合個(gè)人的辦法： 考前做個(gè)自測(cè)鸿市，學(xué)習(xí)時(shí)锯梁，分開(kāi)時(shí)間段學(xué)習(xí)，少量多次焰情。用背誦的方式來(lái)自測(cè)陌凳，難點(diǎn)的任務(wù)要及時(shí)分解，平時(shí)搜集相關(guān)資料内舟，在最后提交時(shí)合敦，再總結(jié)提交
