今天分享的書是《活出最樂觀的自己》屑彻，作者：[美] 馬丁·塞利格曼
同一所大學畢業(yè)，各方面水平都差不多随闽，工作幾年分水嶺就出來了，有的人如同開掛一樣肝谭，屢屢進步掘宪，而另外一部分人則處處遭遇挫折，遇事不順的節(jié)奏攘烛。
作者分析其中的原因是在于是否有樂觀態(tài)度魏滚。而且樂觀可以通過習得而獲得。
『破解失敗的密碼』
心理學家多年研究得出坟漱，成功人士有一個共同點擅長積極幽默的自我排解栏赴。
悲觀者失敗的原因就在于用否定自己去自我排解。長期以往形成自己各方面都不行，總處于劣勢须眷，然后形成一個惡性循環(huán)。
對自己的心里暗示特別有用沟突，無論正向還是反向效果花颗。比如你每天一起床對自己說美好的一天來臨，就比那種一睜眼惠拭，哎今天咋這么倒霉呢扩劝，強很多，一天的心情也不一樣的职辅。有句俗話說的好棒呛，開心是一天不開心也是一天。如果你刻意用開心代替不開心就會有神奇的力量出現(xiàn)域携。如同你時刻微笑運氣比那種天天哭喪著臉好的多簇秒，確實很神奇。
『打開反芻的死結(jié)』
多人都有過這樣的體驗：被心儀的對象感動秀鞭、互發(fā)甜蜜的短信趋观，之后我們會久久地沉浸其中，反復(fù)翻看和回憶锋边。這種咀嚼回味的過程皱坛，叫做情緒的反芻。
積極的反芻令人快樂豆巨，消極的反芻則使人沉淪剩辟。做事要用積極的反芻代替消極的反芻。
用相反的想法對抗消極的事情往扔，積極去解釋一些事情贩猎，而不是一味的責備自己，責備除了更加傷害自己沒有任何作用瓤球。
『用行動贏得成功』
001 停止空洞的自我安慰
天天喊口號沒有實際行動也無濟于事融欧。
002 在反駁中找到行動指南
分析利弊，找到自己解決問題的思路和方法卦羡。
前年考駕照對我的考驗特別大噪馏，考了很多次都沒有過，當時備受打擊绿饵，覺得一地雞毛欠肾，開始懷疑人生，當時想放棄了拟赊，但一想到多少年后想起考駕照這事就是一個敗筆啊刺桃，讓我情何以堪？我無法接受這個拿不到駕照的事實吸祟。于是反思整個過程瑟慈，找到問題的癥結(jié)所在桃移，是我思慮過重，后來換了一個教練葛碧，一路綠燈很順利拿到了駕照借杰。
遇到困難利用這種方法反復(fù)實踐，慢慢就會逐漸習得樂觀的能力进泼。
擁有樂觀遇事不怕蔗衡，百折不撓，面對問題積極去解決問題乳绕，披荊斬棘绞惦，開掛的人生還會離你遠嗎？
