瑜伽前伸展式可反復做3-6次离钝,在練習前要注意先活動手腕,以免受傷月腋。這個動作的練習可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪蟀架,使背部勻稱緊致。
瑜伽前伸展式可反復做3-6次榆骚,在練習前要注意先活動手腕片拍,以免受傷。這個動作的練習可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪寨躁,使背部勻稱緊致穆碎。
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正位瑜伽視頻初級教學:基礎(chǔ)動作前伸展式