昨天老師教了高探馬，右蹬腳邻奠，雙峰貫耳到推，轉(zhuǎn)身左蹬腳，左下勢(shì)獨(dú)立惕澎，右下勢(shì)獨(dú)立莉测。上周單鞭，云手練少了唧喉，動(dòng)作沒記住捣卤。今天下午練兩小時(shí)忍抽，跟師傅的老公一起。比在家跟視頻學(xué)習(xí)董朝，要快很多鸠项。這幾個(gè)招式，今天能劃形了子姜。
真正的意念控制動(dòng)作祟绊，還完全沒有。
總結(jié)之前兩個(gè)月的學(xué)習(xí)哥捕，還是過于放松牧抽。
首先對(duì)于基本功練習(xí)為主。站樁遥赚，壓腿扬舒，貓步必須要固化時(shí)間，固化時(shí)長(zhǎng)凫佛，規(guī)定次數(shù)讲坎。一定要練到酸痛的程度。
招式練習(xí)愧薛，熟能生巧晨炕。每天也要固化次數(shù)。
今天另一老師指點(diǎn)我毫炉，注意重心轉(zhuǎn)移瓮栗。
今日練習(xí)動(dòng)作的口訣：
第九式，單鞭
1,左轉(zhuǎn)扣腳
2,右轉(zhuǎn)收腳展臂
3,出步勾手
4,弓步推舉
第十式 云手
1,右轉(zhuǎn)落手
2,左轉(zhuǎn)云手
3,并步按掌
4,右轉(zhuǎn)云手
5,出步按掌
重復(fù)兩次
第十一式 ?單鞭
1,斜落步右轉(zhuǎn)舉臂
2,出步勾手
3,弓步按掌
第十二式 ?高探馬
1,跟步后坐展手
2,虛步推掌
第十三式 ?右蹬腿
1,收腳收手
2,左轉(zhuǎn)出步
3,弓步劃弧
4,合抱提膝
5,分手蹬腿
第十四式 ?雙峰貫耳
1,收腳落手
2,出步收手
3,弓步貫拳
第十五式 ?轉(zhuǎn)身左蹬腿
1,后坐扣腳
2,左轉(zhuǎn)展手
3,回體合抱提膝
4,分手蹬腳
第十六式 ?左下勢(shì)獨(dú)立
1,收腳勾手
2,蹲身仆步
3,穿掌下勢(shì)
4,撇腳弓腿
5,扣腳轉(zhuǎn)身
6,提膝挑掌
第十七式 ?右下勢(shì)獨(dú)立
1,落腳左轉(zhuǎn)勾手
2,蹲身仆步
3,穿掌下勢(shì)
4,撇腳弓腿
5,扣腳轉(zhuǎn)身
6,提膝挑掌
