我寫(xiě)科普文比較慢，在開(kāi)始之際凭戴，最想先說(shuō)說(shuō)兩本書(shū)涧狮。
雖然常常聽(tīng)到、見(jiàn)到大家說(shuō)膳食指南這本書(shū)么夫，但我還是半月前才買(mǎi)下它和科普版勋篓，就是下面這兩本了。
紅色的一本稍厚魏割，它厚的原因是因?yàn)橹v的比較具體譬嚣，甚至講述了一些食物攝入與疾病關(guān)系的數(shù)據(jù)研究結(jié)論。主要講了三大塊內(nèi)容：
1 一般人群膳食指南
2 特殊人群膳食指南
3 平衡膳食模式和實(shí)踐
雖然它厚钞它，但是這本書(shū)很貼心哦拜银，里面有很多提醒我們的小貼士，還有一些知識(shí)小鏈接遭垛，揭穿一些謠言尼桶。
其實(shí)就是教日常生活中該怎么吃，吃什么锯仪，注意什么泵督，并通過(guò)簡(jiǎn)單明了的方式教你怎么給自己設(shè)計(jì)一日食譜，簡(jiǎn)單易學(xué)庶喜，可操作性很強(qiáng)小腊！看了有問(wèn)題的，歡迎來(lái)撩久窟！
如果你看不下去枯燥乏味的數(shù)據(jù)分析和結(jié)論秩冈，覺(jué)得這本太厚，那么下面這本科普版你值得擁有斥扛！這本只有 1 cm 厚入问，看完也很快的，而且還可以學(xué)習(xí)到許多健康的飲食方法稀颁，完全不輸于上面的小紅芬失。
這本書(shū)是在上面那本的基礎(chǔ)上去掉了理論性的論述和研究結(jié)果分析，真的是只教你合理的吃匾灶，和運(yùn)動(dòng)棱烂，真的做到了科普版，里面的文字幾乎都配有圖粘昨，每一頁(yè)幾乎都有生動(dòng)的圖垢啼，看起來(lái)賞心悅目，可以會(huì)說(shuō)勾起你的食欲张肾。那書(shū)里有許多類(lèi)似下面這張圖的頁(yè)面芭析，看了就會(huì)知道這本書(shū)真的很好！
我看完這兩本書(shū)的感受就是吞瞪，生活如此美好馁启，有辣么多還在美食在等著我品嘗呢，當(dāng)然前提是我要有一個(gè)健康的身體芍秆，這樣我就不用有太多忌嘴了惯疙，許多東西都可以適度的吃了，哈哈妖啥。所以我正在堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和平衡霉颠、健康的飲食模式。
在我看來(lái)荆虱，所謂的養(yǎng)生不過(guò)是在堅(jiān)持一種良好的生活習(xí)慣和平衡的飲食習(xí)慣蒿偎，我們的生活方式，作息規(guī)律怀读，飲食習(xí)慣都在無(wú)時(shí)無(wú)刻的影響著我們的身體健康诉位，所以當(dāng)你去刻意的自律時(shí)，其實(shí)你就是在養(yǎng)生菜枷。而在所有的自律中苍糠，我認(rèn)為不需要太過(guò)壓抑自己，中庸才是真理啤誊，合理岳瞭、適度才是愉快的、健康的生活蚊锹。
最后附上一張學(xué)校的一角寝优，學(xué)校現(xiàn)在很美枫耳！
