現(xiàn)在不再有精力熬夜了尖昏，頭天晚上睡的太晚的話仰税，第二天就會(huì)恍恍惚惚，沒(méi)有精神抽诉，當(dāng)然就干不好工作陨簇。所以，對(duì)抗失眠是我要首先解決的問(wèn)題迹淌，鑒于我對(duì)自己的理解河绽，下列行為是我導(dǎo)致失眠的原因：喝茶，喝咖啡唉窃，看電影耙饰，看小說(shuō)，晚飯后參加運(yùn)動(dòng)纹份。
找出失眠的原因后苟跪，我就要找到解決的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單的做法就是不去做那些影響睡眠的事情就行蔓涧〖眩可是，早早的躺下后元暴，卻總想找個(gè)事情做篷扩，所以就會(huì)伸手去找手機(jī)，茉盏，看個(gè)電影鉴未，看個(gè)新聞。然后就是過(guò)了十一點(diǎn)鸠姨，腦袋就更加的清醒了铜秆。
去年的時(shí)候買過(guò)一本書(shū)《蒙田隨筆集》，每次晚上翻看這本書(shū)的時(shí)候享怀，兩個(gè)眼就睜不開(kāi)羽峰，很多書(shū)都試過(guò)，只有這一本書(shū)看了想睡覺(jué)。聽(tīng)不少人說(shuō)梅屉，晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候起來(lái)聽(tīng)收音機(jī)值纱，可是，為了能早點(diǎn)入睡坯汤，我卻要聽(tīng)著收音機(jī)入睡虐唠，常常早晨起來(lái)的時(shí)候，耳機(jī)還在講著故事惰聂。
其實(shí)疆偿，睡眠習(xí)慣不好是現(xiàn)代人影響身體健康的一大因素，同樣是睡八個(gè)小時(shí)搓幌，晚上九點(diǎn)與晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)杆故，第二天的精神頭有很大的差別。睡得晚溉愁，起得晚处铛，我們失去了許多曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。沉魚(yú)落雁在這里倡導(dǎo)大家拐揭，保持一個(gè)良好的睡眠規(guī)律撤蟆，睡眠是所有人無(wú)法逃避的一個(gè)休息的方法，特別是年輕人堂污，不要覺(jué)得經(jīng)常熬夜對(duì)你第二天沒(méi)有太大影響家肯，要知道，身體在那里給你攢著呢盟猖，你熬夜造成的身體傷害讨衣，在你感覺(jué)到市面是一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)還給你的扒披。
