今日鍛煉記錄：
上午深蹲30肥印，開合跳30，前擺腿50腹鹉，后擺腿50敷硅，肘擊膝蓋50，胯下?lián)粽?0绞蹦，勾腿跳50（8分鐘）
下午深蹲60，開合跳60景殷，前擺腿100，后擺腿100猿挚，胯下?lián)粽?00绩蜻，肘擊膝蓋50休偶，提踵100辜羊，擴胸100八秃，勾腿跳100（18分鐘）
晚上忘了
"毋意、毋必昔驱、毋固、毋我" 這四句話來自于中國道家經(jīng)典《道德經(jīng)》的第三十二章纳本，由古代哲學(xué)家老子所著腋颠。下面是這四句話的含義：
毋意 (wú yì)：意即私欲或私心，"毋意" 是指不要有私欲淑玫，即不要追求個人的私利和欲望，而應(yīng)當(dāng)遵循自然和道的原則來行事尊搬。
毋必 (wú bì)：必即強制或執(zhí)著土涝，"毋必" 是指不要固執(zhí)己見或強制事物，即要順其自然冀泻，不要強求茵肃，不要執(zhí)著于表面的規(guī)則或形式，而應(yīng)隨緣而動验残。
毋固 (wú gù)：固即固執(zhí)或頑固，"毋固" 是指不要固守舊有的模式和框架鸟召，應(yīng)當(dāng)保持心靈的柔軟性和適應(yīng)性，能夠隨時調(diào)整自己的思維和行動压状，以符合道的原則跟继。
毋我 (wú wǒ)：我即自我或自我中心，"毋我" 是指不要有過強的自我意識舔糖，不要把自己看得太重要，應(yīng)當(dāng)減少自我中心的看法和行為十兢，以減少與他人的沖突和爭執(zhí)摇庙，實現(xiàn)與他人的和諧共處。
這四句話體現(xiàn)了道家的無為哲學(xué)宵呛，主張人應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然玛臂，減少私欲封孙、固執(zhí)、爭斗和自我之心虎忌，以達到內(nèi)心的平靜和生活的和諧膜蠢。
