通過(guò)微信讀書并闲，可以把自己劃線细睡，想法都導(dǎo)出，感覺(jué)非常的方便帝火，近期讀了《打開(kāi)心智》這本書溜徙，覺(jué)得有很多啟發(fā)，但要是自我總結(jié)有時(shí)候還是會(huì)覺(jué)得難犀填，這樣直接導(dǎo)出蠢壹，很方便。
《打開(kāi)心智》李睿秋
? 第一章 大腦的底層原理：心智模式四大支柱
2023/10/27 發(fā)表想法
總結(jié)的非常棒九巡，焦慮是來(lái)自不確定性的恐懼
>> 而焦慮的本質(zhì)其實(shí)就是對(duì)于不確定性的恐懼知残。一件事情，如果我們明確知道它會(huì)順利厨疙，我們不會(huì)焦慮类腮；如果我們明確知道它不會(huì)順利，我們也不會(huì)焦慮（取而代之的可能是恐懼或沮喪）。
2023/10/28 發(fā)表想法
自己是否也在簡(jiǎn)單模式里呢
>> 那很可能意味著你在“簡(jiǎn)單模式”里生活得太久金抡，大腦已經(jīng)習(xí)慣了這種毫不費(fèi)力的情況，因此對(duì)“費(fèi)力”這件事非常排斥臣镣。
2023/10/28 發(fā)表想法
也可以試一下啊
>> 也就是抽出大約15%時(shí)間來(lái)拓展新鮮事谣膳。
? 第三章 自我驅(qū)動(dòng)：如何長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事
2023/10/30 發(fā)表想法
慢下來(lái)，找初心而不是為了任務(wù)而做
>> 它往往只是這個(gè)系統(tǒng)的一種表現(xiàn)何吝，我們要做的溉委，是去優(yōu)化這個(gè)系統(tǒng)，從根源解決問(wèn)題爱榕，而不是僅僅著眼于問(wèn)題的表象瓣喊。
? 第四章 果斷行動(dòng)：如何擺脫懶惰、拖延和畏難
2023/10/31 發(fā)表想法
以前覺(jué)得好看的視頻黔酥，現(xiàn)在確實(shí)覺(jué)得沒(méi)啥興趣了
>> 由于消費(fèi)會(huì)不斷拉高你的快樂(lè)閾值藻三，那些曾經(jīng)讓你覺(jué)得有趣的東西慢慢都會(huì)變得無(wú)聊洪橘，需要“加大劑量”。那么久而久之棵帽，你終將對(duì)一切都感到無(wú)聊熄求。
2023/10/31 發(fā)表想法
沒(méi)做會(huì)更后悔
>> 我們知道自己損失了，但又不確定損失了什么逗概，于是我們會(huì)不斷地給這種損失加碼弟晚，不斷地把各種可能的后果往這個(gè)“籃子”里裝。
2023/11/1 發(fā)表想法
行動(dòng)導(dǎo)向的定義
>> 1981年逾苫，德國(guó)心理學(xué)家?guī)鞝枺↗ulius Kuhl）發(fā)現(xiàn)：每個(gè)人在面對(duì)問(wèn)題和挑戰(zhàn)時(shí)卿城，大體上會(huì)有兩種不同的應(yīng)對(duì)策略。
第一種：這個(gè)問(wèn)題不好辦隶垮，我要趕緊行動(dòng)起來(lái)藻雪，改變它，讓自己擺脫困境狸吞；
第二種：這個(gè)問(wèn)題不好辦勉耀，我要調(diào)整自己的狀態(tài)，等到狀態(tài)更好時(shí)蹋偏，再一口氣把它解決掉便斥。
庫(kù)爾把第一種策略，稱為“行動(dòng)導(dǎo)向”威始，把第二種策略稱為“狀態(tài)導(dǎo)向”枢纠。
2023/11/2 發(fā)表想法
不同的想法，信念黎棠，也會(huì)有不同的人生
>> 這兩者最核心的區(qū)別是信念不同晋渺。
? 第五章 高效學(xué)習(xí)：如何打造終身受用的學(xué)習(xí)系統(tǒng)
2023/11/1 發(fā)表想法
自己就是這樣啊，只知道一個(gè)電車難題脓斩，其他不知道木西，但依然就是讀過(guò)去就讀過(guò)去了，可能這就是一個(gè)很重要的原因随静，對(duì)信息加工過(guò)淺
>> 你可能知道電車難題八千，但如果你不了解后面這四個(gè)概念，那么當(dāng)你讀完這句話燎猛，是無(wú)法獲得任何知識(shí)的恋捆。
2023/11/2 發(fā)表想法
看過(guò)很多數(shù)據(jù)，填充了詞匯量重绷，卻沒(méi)有內(nèi)化沸停，所以理解的就不好
>> 調(diào)動(dòng)認(rèn)知資源來(lái)處理
2023/11/2 發(fā)表想法
自己有時(shí)候就是這樣
>> 我們只是在積累信息，而沒(méi)有把它們變成成體系的知識(shí)昭卓。大腦是通過(guò)聯(lián)系來(lái)保存記憶星立、調(diào)取信息的爽茴。不成體系的信息，跟大腦其他信息之間的聯(lián)系太少绰垂，因而很難被我們調(diào)用室奏，同樣也就不容易被我們長(zhǎng)期記住。
2023/11/2 發(fā)表想法
學(xué)習(xí)方法劲装，如何更有效的形成知識(shí)體系
>> 我們可以把整個(gè)筆記系統(tǒng)劃分成4個(gè)文件夾胧沫，分別對(duì)應(yīng)INKP四個(gè)模塊，亦即：文件夾I占业、N绒怨、K和P。
2023/11/3 發(fā)表想法
方法實(shí)例
>> 看第一個(gè)實(shí)例：假設(shè)你想更好地把本書的內(nèi)容為己所用谦疾，可以怎么做呢南蹂？
? 第七章 積極創(chuàng)造：如何找到立身之本
2023/11/6 發(fā)表想法
一個(gè)新的想法，高于個(gè)體
>> 求知這件事情本身念恍，就是一件非常有趣的事情六剥。了解世界的運(yùn)行規(guī)律是什么，理解這個(gè)世界上正在發(fā)生什么峰伙，可能沒(méi)有辦法讓你的生活過(guò)得更好疗疟，但它本身就是一種意義。這就是一種高于個(gè)體的事情
2023/11/6 發(fā)表想法
創(chuàng)造和消費(fèi)瞳氓，都能獲得快樂(lè)
>> 策彤，我們獲取快樂(lè)的方式，大體上分為兩大類匣摘。一類是從動(dòng)手做一件事情的過(guò)程里獲得快樂(lè)店诗，也就是創(chuàng)造；另一類是從使用一個(gè)東西的過(guò)程里獲得快樂(lè)音榜，也就是消費(fèi)必搞。
2023/11/6 發(fā)表想法
成果清單，想想真的自己并沒(méi)有做什么有價(jià)值的事情啊
>> 什么是成果清單呢囊咏？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是找一個(gè)“整段時(shí)間”塔橡，讓自己回顧過(guò)去的一整個(gè)周期梅割，比如一周，一個(gè)月葛家，一個(gè)季度户辞。想一想：我這段時(shí)間都做了哪些事情？
學(xué)到很多概念癞谒，高于個(gè)體底燎、成果清單刃榨、行動(dòng)導(dǎo)向，焦慮因?yàn)椴淮_定而焦慮双仍，內(nèi)容很豐富枢希，自己也要時(shí)常復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，而不是追求計(jì)數(shù)器也就是追求量上的滿足朱沃。
