三餐中減脂的飲食蛋白的含量要一定要高玫恳，碳水化合物含量低，那么你的減脂才事半功倍芙沥，我給大家介紹簡(jiǎn)單的雞胸肉操作
雞胸三種做法
第一：
雞胸切片放入適量料酒诲祸，生抽，五香粉而昨，奧爾良烤翅粉救氯，黑胡椒粉，小粉歌憨，腌制十分鐘放入烤箱烤二十分鐘着憨，完成
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
第二：
雞胸切片放入東古醬油（親自驗(yàn)證不是東古海鮮醬油不好吃）少量耗油，少量蛋清务嫡，腌制十分鐘甲抖，刷一點(diǎn)點(diǎn)油平底鍋煎漆改，完成
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
第三：
代餐零食：雞肉切大塊放入少許料酒姜片煮八分熟，拿出來掰成細(xì)細(xì)的絲准谚，放入喜歡口味的料（黑胡椒味,番茄味,辣醬味）任選其一挫剑，攪拌均勻放入烤箱十多分鐘左右，烤成雞肉干絲
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
下次給大家推薦巴沙魚健身餐的做法
