今天由我來給大家分享一則健康小知識
相信大家在群里看到很多朋友曬的早餐涩蜘，其中有一種食物少的四五個卜高，多的十個八個，這種食物就是雞蛋
在這一過程當(dāng)中银亲，很多朋友或公開或在私下提出質(zhì)疑厂榛，雞蛋里面的膽固醇會讓身體發(fā)生病變盖矫，因為醫(yī)生的建議是:絕大部分的醫(yī)生或者養(yǎng)生專家都建議正常一天不超過2個雞蛋
為什么會有這樣的建議？我們這樣吃真的會有問題嗎击奶？首先我們要了解一下什么是膽固醇辈双？它在我們身體究竟是有害還是有益？
膽固醇是參與身體形成細(xì)胞膜柜砾，合成膽汁堿辐马，合成身體各種激素，比如:腎上腺激素、性激素喜爷、甲狀腺激素冗疮、松果體激素等等
既然是身體需要的東西為什么大家會害怕偏高呢？這里面是有說法的
這就是膽固醇分為:高密度膽固醇和低密度膽固醇
讓大家害怕的原因正是因為低密度膽固醇對身體的傷害作用檩帐，低密度膽固醇是造成血管形成粥樣硬化主要原因之一
大家可能會想那么术幔，我是不是只需要補(bǔ)充高密度膽固醇的食物就好？
可是在大自然界當(dāng)中只要含有膽固醇類的食物湃密，都不存在只單純的高密度膽固醇食物或者低密度膽固醇食物
那么我們要如何處理诅挑，才能讓好的膽固醇增多，減少有害的膽固醇呢泛源？
如果大家細(xì)心留意拔妥，就會發(fā)現(xiàn)，有幾樣?xùn)|西少不了达箍，蛋白質(zhì)粉没龙，優(yōu)質(zhì)的油脂，Vb缎玫，Vc等營養(yǎng)素的支持硬纤，從而實現(xiàn)提升高密度膽固醇在身體內(nèi)的含量，降低低密度膽固醇的含量
如果我們?nèi)狈δ懝檀荚吣ィ腥讼霃?qiáng)壯筝家，女人想更柔美，幾乎不可能邻辉，
今天的分享就到這里溪王，祝福各位
