每天念叨好好睡覺测垛，愛自己從早睡早起開始罚渐。最近早起習(xí)慣在5:40醒來却汉。而早睡近期沒堅(jiān)持，連日加班趕工荷并，恨不得一天當(dāng)三天使自己合砂。昨日遇到友人提醒好好保重身體！
最近的身體狀態(tài)不太如意源织，氣血不足的人說話是沒有底氣翩伪！我親身驗(yàn)證了這個(gè)。
曾看過一本書谈息，人生就2件事：好好吃飯好好睡覺缘屹！
我能堅(jiān)持做到的很難，不是在看手機(jī)吃就是晚刷手機(jī)玩游戲侠仇！近期立的要在晚上10點(diǎn)轻姿，最晚不能晚于10:30。都沒做到逻炊，只有一天特別困乏9:30就睡著了互亮。
不知何時(shí)看到過一篇文章，說如果你想調(diào)養(yǎng)身體就晚上9點(diǎn)睡余素，萬事不吃藥豹休。一直想堅(jiān)持一個(gè)月看效果沒能實(shí)現(xiàn)。不是工作安排不開就是其他事情沒做完桨吊，或不自律的看手機(jī)而耽誤了威根。
明天開始試試，停了一段時(shí)間的運(yùn)動開始慢慢動起來视乐，走累了是睡的最深洛搀，精氣神也好。
愛自己從早睡開始炊林，明天開始打卡試試姥卢。
