今天的課程讓我印象最深刻的是老師分享的30天習(xí)慣養(yǎng)成的分段周期：1-6天是反抗期，需要堅(jiān)持；7-20天是無聊期唯绍，需要增加樂趣；21-30天是挑戰(zhàn)期枝誊，需要增加價(jià)值；而要把習(xí)慣進(jìn)一步堅(jiān)持下去就要保持平和穩(wěn)定的狀態(tài)惜纸！
- 這個(gè)周期套用回我在參加海比特5天訓(xùn)練營上也非常合適叶撒。
- 前2天壓著自己吃飯洗碗好了就趕緊聽回放绝骚，當(dāng)晚要完成?作業(yè)。第一天的時(shí)候祠够，謹(jǐn)記老師說的前一兩天課程比較簡單压汪，后面就開始加大能量，所以前面的練習(xí)一定要到位不要因?yàn)槔斫獾牟粔蛲笍厝缓蟮胶竺娣炊絷?duì)了古瓤。經(jīng)過第一天的嚴(yán)陣以待止剖，到第二天的時(shí)候已經(jīng)有形式感，明顯感覺自己的填表的時(shí)候思考的不夠深落君。第三天做作業(yè)的時(shí)候更加是憋了半天感覺卡殼穿香，放下好一會(huì)還去QQ群再看了一會(huì)老師的答疑才完成了表格。
- 之后就是愉快的周末绎速。?也許是因?yàn)榻K于憋出了我的半年目標(biāo)（嚴(yán)格來說是正式把一個(gè)延怠多時(shí)的目標(biāo)重新提上日程）皮获，并且把對應(yīng)的核心習(xí)慣、表層習(xí)慣都寫下來纹冤，仿佛已經(jīng)是塵埃落定般的我默默的玩耍了兩天洒宝，拉下了一天的課程。知道今天萌京，周一了雁歌，今晚老師也要開始講D5的課程的，我又開動(dòng)馬力連趕兩天的課知残。?
而從這個(gè)事件靠瞎，我發(fā)現(xiàn)需要正視自己的兩個(gè)問題：
1.容易滿足。做好計(jì)劃明明只是萬里長征第一步橡庞，自己卻直接把好的開始當(dāng)作成功的一半较坛，產(chǎn)生的懈怠心理，反而造成了大量工作做完了計(jì)劃就沒有然后扒最，虎頭蛇尾丑勤。
2.過分追求完美。問題其實(shí)總是滾雪球般出現(xiàn)吧趣，虎頭蛇尾的開展往往讓無法完成或者只能勉強(qiáng)完成明顯可見法竞，導(dǎo)致自己很快就失去熱情和堅(jiān)持，從此無力為繼强挫。
結(jié)合老師今天的課程岔霸，我需要在做任務(wù)設(shè)計(jì)或者習(xí)慣規(guī)劃的時(shí)候做好保障措施：
1.延遲滿足。提前設(shè)置好里程碑以及沿途獎(jiǎng)勵(lì)俯渤，爭取看遍沿途風(fēng)景再來一個(gè)全力沖刺呆细。
2.增加彈性機(jī)制。預(yù)留結(jié)合日程安排及惰性八匠，充分考慮人性特點(diǎn)絮爷，預(yù)留一定偷懶的空間趴酣，又要保持挑戰(zhàn)性目標(biāo)的自我驅(qū)動(dòng)，先堅(jiān)持完成坑夯，再爭取完善岖寞。
