最近已經(jīng)適應(yīng)了吃少量食物栅葡，并沒有覺得很餓频祝，自從上次成功進(jìn)行斷食24小時(shí)之后，我把每周六定為斷食日步悠。
上次的24小時(shí)是從周五晚上六點(diǎn)至周六晚上六點(diǎn)签杈，弊端就是進(jìn)食時(shí)間是晚上，這次做了調(diào)整鼎兽，從周六早八點(diǎn)進(jìn)食之后到周日早八點(diǎn)完成一個(gè)完整的24小時(shí)斷食答姥。截止到現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行了14小時(shí)，中間多次飲水谚咬，沒有其他任何不適感覺鹦付，只是晚上看見閨女吃餃子的時(shí)候咽了兩口口水，晚上七點(diǎn)半還進(jìn)行了簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)择卦，拜日五遍敲长，TABATA肩部練習(xí)將近20分鐘。
晚上上床之前比早上輕了0.7KG秉继，預(yù)計(jì)到明天晚上會(huì)再輕0.5KG祈噪。
