自控力的局限性帶來一個悖論：我們不能控制所有的事棒假，但提高自控力的唯一方法就是提升我們的極限麸锉。和肌肉一樣，我們的意志力也遵守“要么使用扎即，要么消失”的法則。如果我們試圖通過成為“意志力宅男宅女”來保存能量况凉，就會失去自己本來擁有的力量谚鄙。但如果我們想每天都跑“意志力馬拉松”，又會把自己搞垮刁绒。我們面臨的挑戰(zhàn)是闷营，像聰明的運動員那樣去訓練，去提升我們的極限，但要一步一個腳印地去做傻盟。當我們虛弱的時候速蕊，我們能從動力中汲取能量。同樣娘赴，我們也能讓疲憊的自己作出明智的選擇规哲。
自控力就像肌肉一樣有極限。自控力用得太多會疲憊诽表，但堅持訓練能增強自控力媳叨。
