? ? 美國(guó)心理學(xué)家阿諾德對(duì)情緒的定義：

? ? 情緒是來(lái)自正在進(jìn)行著的環(huán)境中好的或不好的信息的生理心理反應(yīng)的組織称簿，它依賴于短時(shí)的或持續(xù)的評(píng)價(jià)扣癣。

? ? 情緒成分包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理激活三種成分憨降。

1）情緒認(rèn)識(shí)過(guò)程是平淡父虑，而沒(méi)有情緒波動(dòng)的，情緒則帶有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)色彩授药，具有某種愉快士嚎、享樂(lè)、憂愁或悲傷等多種享樂(lè)色調(diào)悔叽。

? ? 每個(gè)人對(duì)每件事情的感受是不同的莱衩，這種主觀體驗(yàn)是腦的一種狀態(tài)。它所負(fù)載的過(guò)程就是情緒娇澎，情緒體驗(yàn)-感受方面給行為提供動(dòng)機(jī)笨蚁，對(duì)認(rèn)知和行為起著組織或瓦解的作用，這就是心理實(shí)體的具體過(guò)程九火。

2）情緒有特殊的外顯表現(xiàn)赚窃，和每種具體情緒的表現(xiàn)，特別是面部表情岔激，外顯表情勒极，卻是各種具體情緒的客觀標(biāo)志，向外傳遞個(gè)體的內(nèi)心信息虑鼎。

3）情緒發(fā)生在一定的生理激活水平上神經(jīng)系統(tǒng)辱匿，一定部分的激活為情緒發(fā)生和活動(dòng)提供能量。從延髓到腦干部位的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)炫彩，經(jīng)過(guò)邊緣系統(tǒng)通向高級(jí)中樞匾七，直到大腦皮層傳送的彌散性沖動(dòng)支持者腦的一般激活水平和狀態(tài)，即情緒狀態(tài)江兢。網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的下行神經(jīng)纖維又把信息輸送回來(lái)昨忆，協(xié)調(diào)著腦的激活水平和情緒狀態(tài)，提示各種具體情緒之間的性質(zhì)差別杉允，并支配著行為邑贴。

? ? 阿諾德在20世紀(jì)50年代提出了情緒的評(píng)定－興奮學(xué)說(shuō)席里。這種理論認(rèn)為，刺激丨情景并不直接決定情緒的性質(zhì)拢驾，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生奖磁，要經(jīng)過(guò)對(duì)刺激的估量和評(píng)價(jià)，情緒產(chǎn)生的基本過(guò)程是刺激情景——評(píng)估——情緒繁疤。

*情緒的性質(zhì)和功能

一咖为、情緒是適應(yīng)生存的心理工具

? ? 人在認(rèn)識(shí)和改造客觀世界的實(shí)踐活動(dòng)中，以及在人與人的交往的過(guò)程中稠腊，必然接觸到自然界和社會(huì)中的各種對(duì)象和現(xiàn)象躁染，也一定會(huì)遇到得失、順逆麻养、榮辱褐啡、美丑等各種情境，從而產(chǎn)生喜鳖昌、怒备畦、哀、樂(lè)许昨、愛(ài)懂盐、恨等情緒、情感體驗(yàn)糕档。正是各種情緒莉恼、情感的不同變化，才使得人們的心理活動(dòng)豐富多彩速那，各具特色俐银。

二、激發(fā)心理活動(dòng)和行為動(dòng)機(jī)

? ? 內(nèi)驅(qū)力是激活有機(jī)體行為的動(dòng)力端仰。情緒的作用在于能夠放大內(nèi)驅(qū)力的信號(hào)捶惜，從而更強(qiáng)有力地激發(fā)行動(dòng)。

　 內(nèi)驅(qū)力帶有生物節(jié)律活動(dòng)的刻板性荔烧。情緒反應(yīng)卻比內(nèi)驅(qū)力更為靈活吱七，它不但能根據(jù)主客觀的需要及時(shí)地發(fā)生反應(yīng)，而且可以脫離內(nèi)驅(qū)力獨(dú)立地發(fā)生作用鹤竭。情緒的動(dòng)機(jī)功能還體現(xiàn)在對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)上踊餐，認(rèn)識(shí)的對(duì)象并不具有對(duì)活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)性，促使人去認(rèn)識(shí)事物的是興趣和好奇心臀稚。興趣作為認(rèn)識(shí)活動(dòng)的動(dòng)機(jī)吝岭，導(dǎo)致注意的選擇和集中，支配感知的方向和思維加工，從而支持著對(duì)新異事物的探索苍碟。

三酒觅、情緒是心理活動(dòng)的組織者

? ? 同一刺激情景撮执，由于對(duì)它的評(píng)估不同微峰，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。阿諾德認(rèn)為抒钱，情緒的產(chǎn)生是大腦皮層和皮下組織協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果蜓肆，大腦皮層的興奮是情緒行為的最重要的條件。她提出情緒產(chǎn)生的理論模式是：作為引起情緒的外界刺激作用于感受器谋币，產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)仗扬，通過(guò)內(nèi)導(dǎo)神經(jīng)上送至丘腦，在更換神經(jīng)元后蕾额，再送到大腦皮層早芭，在大腦皮層上刺激情景得到評(píng)估，形成一種特殊的態(tài)度（如恐懼及逃避诅蝶、憤怒及攻擊等）退个。這種態(tài)度通過(guò)外導(dǎo)神經(jīng)將皮層的沖動(dòng)傳至丘腦的交感神經(jīng)，將興奮發(fā)送到血管和內(nèi)臟调炬，所產(chǎn)生的變化使其獲得感覺(jué)语盈。這種從外周來(lái)的反饋信息，在大腦皮層中被估價(jià)缰泡，使純粹的認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為被感受到的情緒刀荒。

四、情緒是人際通訊交流的手段

1棘钞、用表情調(diào)節(jié)情緒缠借，有研究發(fā)現(xiàn)，憤怒和快樂(lè)的臉部肌肉使個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)宜猜，憤怒的表情可以帶來(lái)憤怒的情緒體驗(yàn)泼返，所以煩惱時(shí)，用微笑來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒可能是個(gè)很好的選擇宝恶。

2符隙、人際調(diào)節(jié)，人與動(dòng)物的區(qū)別在于他的社會(huì)屬性垫毙，當(dāng)情緒不好時(shí)霹疫，可以向周圍的人求助，與朋友聊天综芥、娛樂(lè)可以使人暫時(shí)忘記煩惱丽蝎，而與曾今有過(guò)共同愉快經(jīng)歷的人則能引起當(dāng)時(shí)愉快的感覺(jué)。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)屠阻，美麗的風(fēng)景使人心情愉悅红省，而骯臟的環(huán)境會(huì)使人煩躁。當(dāng)情緒不好時(shí)可以選擇一個(gè)環(huán)境優(yōu)美的地方国觉。

4吧恃、認(rèn)知調(diào)節(jié)，人之所以有情緒麻诀，是因?yàn)閷?duì)事情做出了不同的解釋痕寓，每件事情不同的人觀點(diǎn)不同，則會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)蝇闭。所以可以通過(guò)改變認(rèn)知呻率，來(lái)改變情緒。

5呻引、回避引起情緒的問(wèn)題礼仗，如果有些引起情緒的問(wèn)題既不能改變自己的觀點(diǎn)又不能解決，就可以選擇逃避問(wèn)題逻悠，先暫時(shí)避開(kāi)問(wèn)題元践，不去想它，待情緒穩(wěn)定時(shí)蹂风，再去解決問(wèn)題卢厂，而且有時(shí)候問(wèn)題的解決方案會(huì)在從事其他事情時(shí)不經(jīng)意的想出來(lái)。

今晚深度探討：

情緒惠啄、情感與感情慎恒。