閱讀片段 一：
選自《堅持辑鲤，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好井赌，例如闸翅，如果利用每天開始工作前的時間伶椿，就不容易被安排好的事情影響辜伟。
當(dāng)然氓侧，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生游昼，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)甘苍，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況烘豌，所以载庭，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法廊佩，找到最佳行動模式囚聚，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
圖片發(fā)自簡書App
I ?用自己的語言重述知識
找出不被侵犯的“圣地”需要不斷固化：
1标锄、時間模式：固定的時間做事顽铸，不容易把有計劃的事情打亂。
2料皇、行為模式：結(jié)合自己的實際情況谓松，根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，形成做固定事情的模式践剂，將其嵌入每天的生活鬼譬。
A1 描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
1、固定時間做事：入春以來逊脯，每晚練瑜伽优质，雖然偶爾有特殊情況耽誤，基本堅持了下來军洼。
2巩螃、調(diào)整適合自己的行為模式：對每天讀書打卡、喜馬拉雅聽書匕争、網(wǎng)上聽課等做碎片化時間利用避乏。
A2 以后我怎么運用
1、早睡早起：一日之際在于晨甘桑，每天早起1小時拍皮，用于讀書，既提高效率又會拉長一天的時間扇住。
2、養(yǎng)成今日事今日畢的習(xí)慣
