經(jīng)絡(luò)對于人體來說跺涤，有平衡陰陽匈睁、營養(yǎng)全身的能力，所以經(jīng)絡(luò)學(xué)在中醫(yī)里擁有至高的地位桶错，只要我們平時能經(jīng)常想著它航唆，就不必在病時抱佛腳了。
有人稱之院刁，經(jīng)絡(luò)在人體像個互聯(lián)網(wǎng)糯钙。經(jīng)脈深藏在人體內(nèi)，把持著各個臟腑的家政大權(quán);絡(luò)脈是經(jīng)脈上的細(xì)小分支退腥，彼此通聯(lián)直達(dá)體表超营，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯(lián)網(wǎng)阅虫。穴位是網(wǎng)上的一個個站?點(diǎn)演闭，氣血是通行在各站的機(jī)車，永遠(yuǎn)高掛“免屯堑郏”牌米碰，一旦停了窝革，只能由醫(yī)生來兼任網(wǎng)管了。
中醫(yī)認(rèn)為吕座，血是運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)虐译，氣是營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的動力，而經(jīng)絡(luò)行使的是運(yùn)送氣血的職能吴趴，只有貫通全身漆诽，才能濡養(yǎng)所有器官和組織。如果氣血分配不均锣枝，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦臟腑染病厢拭，所屬的經(jīng)絡(luò)穴位會發(fā)生相應(yīng)改變，從而在人體體表上有所反應(yīng)撇叁。
一供鸠、五字調(diào)息通五臟:每天清晨，用鼻子吸氣陨闹，嘴呼氣楞捂，默念:噓、呵趋厉、口四寨闹、吹、呼字君账，不要出聲鼻忠。每個字音對應(yīng)一個臟腑:噓對肝，呵對心杈绸，口四對肺帖蔓，吹對腎，呼對脾瞳脓。
提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息塑娇，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目劫侧，常念“呵”可以泄心火等埋酬，長久堅持，會有一定作用烧栋。
二写妥、 三線放松通經(jīng)絡(luò):平臥在床上，將身體分為三條線审姓，分別自上而下放松珍特。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾魔吐。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底扎筒。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘莱找。
提示:意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松馅笙。實(shí)際上這是推動氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍嫩絮，檢查通暢程度公罕，對疲憊或失眠者有效刑赶。
三、蓮花坐活動韌帶:坐時赶袄，屈左腿征讲，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處丈探，雙手放在左膝蓋上层亿，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次桦卒，使之接觸地面;然后換右腳。
提示:堅持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶棕所，使腿闸盔、腹悯辙、胸琳省、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通躲撰。
四针贬、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳，以拇指拢蛋、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘桦他，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示:中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存谆棱，腎開竅于耳快压，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎垃瞧，還能打通全身穴位蔫劣。
五、梳頭促進(jìn)血循環(huán):用手指或木梳從額頭前至枕后个从，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”脉幢，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳嗦锐。
提示:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部嫌松，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天奕污、百會萎羔、印堂、玉枕碳默、風(fēng)池等近50個穴位外驱，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激育灸，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)昵宇。
六磅崭、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò):取干薄荷葉15克，綠茶3克瓦哎，沖入沸水1500毫升砸喻，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣蒋譬，再加少量冰糖割岛，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中犯助，直接沖入開水癣漆。
提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷剂买，味苦辛惠爽，有健胃、通絡(luò)之效瞬哼，但是薄荷性涼婚肆，不易久服。
七坐慰、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò):老絲瓜1條较性，切碎炒至微黃，研成細(xì)末结胀，每次10克赞咙，用熱水過服。
提示:老絲瓜筋絡(luò)貫穿糟港，類似人體經(jīng)絡(luò)攀操。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通着逐。
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