今天我們這篇文說妻往，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句話說起互艾。

這句話，源于《素問·調(diào)經(jīng)論》讯泣，體現(xiàn)我們的祖先在戰(zhàn)國纫普、秦漢時期，對生命的積極探索好渠、對疾病的深刻洞察昨稼。

原文就是：五藏之道携茂，皆出于經(jīng)隧抛人，以行血氣，血氣不和点晴，百病乃變化而生霍掺，是故守經(jīng)隧焉匾荆。

這里面的經(jīng)隧，指的就是臟腑之間相互聯(lián)系的深層而重要的經(jīng)絡(luò)杆烁。

全文的意思是告訴我們牙丽，五臟功能的正常發(fā)揮，依賴經(jīng)隧的通達兔魂，運行氣血剩岳。氣血若因為經(jīng)隧的原因而導(dǎo)致不和，各種疾病就會產(chǎn)生入热。

所以拍棕，我們要看護好我們的經(jīng)絡(luò)。

這是古人對我們的訓(xùn)示：我們今天一切大病勺良、重病的出現(xiàn)绰播，都是經(jīng)絡(luò)被掐斷、“經(jīng)隧”不通尚困，導(dǎo)致氣血失和的結(jié)果蠢箩。

如何來理解古人的論斷呢？

這就是涉及到祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)獨特的觀念——整體觀事甜。

先舉個例子谬泌，咱們的心臟。

你說這心臟在跳動逻谦、射血掌实，承載我們生命發(fā)動機的角色。僅僅是它一家的功勞嗎邦马？說實話贱鼻，還真就不是。

心臟的怦然跳動滋将，看似只牽涉一臟邻悬，實際上它就是冰山之一角。在它的下面随闽，掩藏著很多其他的環(huán)節(jié)父丰。

比如說，心臟的跳動掘宪，離不開脾蛾扇。中醫(yī)認為，脾化生的水谷精微添诉，上輸于心屁桑，在心的作用下變化為血。

所以栏赴，心臟所泵射出來的每一滴血蘑斧，都離不開脾運化水谷精微的功勞。

如果脾的功能失常须眷，則心血不足竖瘾，血能載氣，血虛則氣虛花颗，于是氣血兩虛捕传，心臟還能正常工作嗎？

再比如說肺扩劝。心臟和肺臟的關(guān)系庸论，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了职辅，兩者是緊密相連的。心臟不好的人聂示，早晚肺臟不好域携。

呼吸系統(tǒng)有問題的人，心臟也別想健康鱼喉。而這個問題秀鞭，古人用一個“宗氣”的概念很好說明了。

中醫(yī)學(xué)認為扛禽，肺化生而來的宗氣锋边，能灌心脈。心臟的跳動编曼，時刻離不開肺所產(chǎn)生的宗氣的鼓動豆巨。所以說，心和肺灵巧，緊密相連搀矫。

又比如說肝。心和肝之間有關(guān)系嗎刻肄？有啊瓤球。我們都有體驗，一次大怒之后敏弃，心跳很可能就不規(guī)律卦羡。總生悶氣的人麦到，心臟位置就會覺得悶绿饵。

用中醫(yī)的理論解釋，肝主條達瓶颠。肝郁氣滯拟赊，則一切臟腑的功能開展，都會不順暢粹淋，心臟也在所難免吸祟。心臟的如常跳動，離不開肝氣的梳理桃移、暢達之功屋匕。

所以你看 ，一顆心臟的跳動借杰，看似普通过吻，其實卻是很多臟腑通力合作的結(jié)果≌岷猓可以說纤虽，任何一臟出了問題乳绕，我們的心臟都別想好。

心臟如此廓推，其他的臟腑也是如此刷袍。我們的身體，就是這樣一個崇尚整體的“小團隊”樊展。一切功能的開展，都是團隊努力的結(jié)果堆生。

接下來专缠，問題就出現(xiàn)了。既然我們的身體如此強調(diào)整體性淑仆，那么涝婉，維系臟腑之間聯(lián)系的“通道”，就顯得尤為重要了蔗怠。

通道一旦被掐斷墩弯，意味著臟腑之間失聯(lián)。都說一個好漢三個幫寞射，可如今想幫卻幫不上渔工，那麻煩可就大了。

那么桥温，維系臟腑之間聯(lián)系的通道是什么引矩？就是中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)，就是開篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)文里面所說的“經(jīng)隧”侵浸。

氣血旺韭、津液、精微的輸布掏觉，無不以經(jīng)絡(luò)為通道区端。臟腑之間的能量轉(zhuǎn)換、交流和協(xié)調(diào)澳腹，無不以經(jīng)絡(luò)為溝渠织盼。

經(jīng)絡(luò)一旦淤堵，臟腑之間的聯(lián)系被切斷遵湖，我們身體這部機器的運轉(zhuǎn)悔政，就得拋錨了。

所以說延旧，古人告訴我們：“五藏之道谋国，皆出于經(jīng)隧……百病乃變化而生，是故守經(jīng)隧焉”迁沫。

可見芦瘾，臟腑之疾捌蚊，雖然起因多端，但是經(jīng)絡(luò)淤堵近弟，是其中最基本的因素缅糟。

我們身體的一切大病、重病祷愉，都可以視為經(jīng)絡(luò)淤堵的結(jié)果窗宦。而疾病的好轉(zhuǎn)，也是臟腑之間經(jīng)絡(luò)暢通二鳄，聯(lián)系恢復(fù)的結(jié)果赴涵。

心經(jīng)堵了會怎樣啊订讼？這就是咽喉干燥髓窜、心口疼痛、口渴異常欺殿、前臂不溫寄纵、麻木、酸痛脖苏。

脾經(jīng)堵了會怎樣俺淌谩？這就是舌根部疼痛僵硬帆阳，吃東西嘔吐哺壶，胃脘疼痛、腹脹蜒谤、容易噯氣山宾，全身沒有力氣。

肺經(jīng)堵了會怎樣镑⒒铡资锰？這就是肺部脹滿、氣喘阶祭、咳嗽绷杜、缺盆和喉嚨部位疼痛，甚至可能胸部煩悶濒募、視覺模糊鞭盟。

肝經(jīng)堵了會怎樣啊瑰剃？這就是腰痛齿诉、前后俯仰不靈，小腸疝氣、小腹部腫脹等等粤剧。

這些歇竟，都是《內(nèi)經(jīng)》里面明確告訴我們的。

那么抵恋，我們?nèi)绾尾拍芎芎玫乇３纸?jīng)絡(luò)暢通呢焕议？如果把這件事情做好了，我們的長壽弧关，就真的不難了盅安。下面這些，是您應(yīng)該做世囊，也確實能做得到的宽堆。

1，少量吃肉茸习，多吃果蔬。肉吃得多壁肋，易生痰濕号胚。果蔬吃得多，則可以清理郁滯浸遗。

我們?nèi)祟悘难例X的數(shù)量猫胁、類型上就能看出來，素食和肉食的比例應(yīng)該為7:1跛锌。如果我們違背了這個天然道理弃秆，我們的經(jīng)絡(luò)就會為痰濕所淤堵。

2髓帽，適當(dāng)運動菠赚，切忌久靜。運動郑藏，可以疏通氣血衡查，可以活絡(luò)經(jīng)脈。長壽的道理千萬條必盖。多運動拌牲，是其中怎么也顛撲不破的一條。

3歌粥，少發(fā)愁塌忽，少上火，多談笑失驶。發(fā)愁上火土居，令氣機郁滯，同樣會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢。

如果一個人装盯，精神上長期苦悶坷虑，五臟必然要生病。相反埂奈，多談笑迄损，凡事多向積極的方面去想，會令人感覺舒暢账磺。

4芹敌，病早治，莫拖延垮抗。小病氏捞，會影響本臟之能。它像一顆種子冒版，可以不斷發(fā)展成影響整體氣血陰陽的惡果液茎。

經(jīng)絡(luò)的淤阻，往往就是從不起眼的小病開始的辞嗡，如高血脂捆等、脂肪肝、淺表性胃炎等等续室。

5栋烤，七分餐，勿飽食挺狰。我們一身經(jīng)絡(luò)的舒暢明郭，離不開氣血的充盈和通暢。而化生氣血的脾胃丰泊，最喜歡輕裝上陣薯定，最喜歡規(guī)律工作。

所以趁耗，我們不要吃得太飽沉唠，三餐定時定量。這是保證經(jīng)絡(luò)暢通的根本之一苛败。

總而言之满葛，良好的生活習(xí)慣，是經(jīng)絡(luò)暢通的基礎(chǔ)罢屈。

全身經(jīng)絡(luò)的疏通嘀韧，有如為身體做了一次大掃除，幫助氣血運行通暢缠捌，能夠排出毒素锄贷、疏通經(jīng)絡(luò)译蒂、通暢氣血、恢復(fù)年輕活力谊却，是女性養(yǎng)顏保健不可忽略的一環(huán)柔昼。

經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道炎辨，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)捕透。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分碴萧。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一乙嘀，源于遠古，服務(wù)當(dāng)今破喻。

人體的經(jīng)絡(luò)遍布全身虎谢，縱橫交錯，就像一個城市中的交通網(wǎng)曹质，起到聯(lián)系臟腑婴噩、抗御病邪、保衛(wèi)機體羽德、營養(yǎng)全身讳推、溝通內(nèi)外氣血運行等作用。一旦某處經(jīng)絡(luò)運行不暢玩般，就會發(fā)生交通擁堵現(xiàn)象，影響整個身體的狀況礼饱。下面就給大家介紹一套簡單的經(jīng)絡(luò)操以供大家學(xué)習(xí)坏为。

經(jīng)絡(luò)影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛镊绪，痛則不通匀伏，經(jīng)絡(luò)不通身體就會有疼痛，那么蝴韭，經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦够颠？

“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思榄鉴，簡單說就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑履磨，存在于機體內(nèi)部，貫穿上下庆尘，溝通內(nèi)外;“絡(luò)”的原意是“網(wǎng)絡(luò)”剃诅，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面驶忌，縱橫交錯矛辕，遍布全身。《靈樞·脈度》說：“經(jīng)脈為里聊品，支而橫者為絡(luò)飞蹂，絡(luò)之別者為孫》”這是將脈按大小陈哑、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡(luò)脈”和“孫脈”妖胀。

經(jīng)絡(luò)芥颈，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別赚抡、奇經(jīng)八脈爬坑、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋涂臣、十二皮部等盾计。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主赁遗，屬于絡(luò)脈方面的署辉，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫岩四，遍布全身哭尝，將人體內(nèi)外、臟腑剖煌、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體材鹦。

1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

身體內(nèi)寒濕重時耕姊，就如面對一塊因冷而凍住的土地桶唐，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖茉兰，河流化冰尤泽，土地解凍，河流才會通暢规脸，土地才會松軟坯约、透氣。

我們的身體也是一樣莫鸭，只要身體內(nèi)寒濕重鬼店，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉黔龟、組織也會遇冷而板結(jié)妇智。這時針灸滥玷、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微巍棱，而且只能暫時緩解惑畴，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時航徙，就要同時學(xué)會為身體升溫如贷、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍到踏，各種管道自然暢通杠袱。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳窝稿，以拇指楣富、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱伴榔。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存纹蝴，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位踪少，所以按摩耳朵不僅能健腎塘安，還能打通全身穴位。

3援奢、梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后兼犯，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次集漾，以晨起梳頭為最佳免都。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖帆竹、通天、百會脓规、印堂栽连、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位侨舆，對這些穴位進行如同針灸的刺激秒紧，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)挨下。

4熔恢、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為臭笆，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施叙淌，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激秤掌、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴鹰霍、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴闻鉴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患茂洒，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效孟岛。

5、蓮花坐活動韌帶

坐時督勺，屈左腿渠羞，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上智哀，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次次询，使之接觸地面；然后換右腳盏触。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶渗蟹，使腿、腹赞辩、胸雌芽、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通辨嗽。

6世落、5字調(diào)息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣糟需，嘴呼氣屉佳，默念：噓、呵洲押、口四武花、吹、呼字杈帐，不要出聲体箕。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心挑童，口四對肺累铅，吹對腎，呼對脾站叼。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息娃兽，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目尽楔，常念“呵”可以泄心火等投储，長久堅持第练，會有一定作用。

7轻要、三線放松通經(jīng)絡(luò)

平臥在床上复旬，將身體分為三條線，分別自上而下放松冲泥。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手驹碍。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾凡恍。意念在腳趾部保持1~2分鐘志秃；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘嚼酝。

8浮还、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

取干薄荷葉15克，綠茶3克闽巩，沖入沸水1500毫升钧舌，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣涎跨，再加少量冰糖洼冻，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中隅很，直接沖入開水撞牢。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷叔营，味苦辛屋彪，有健胃、通絡(luò)之效绒尊，但是薄荷性涼畜挥，不易久服。

9婴谱、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

老絲瓜1條蟹但，切碎炒至微黃，研成細末勘究，每次10克，用熱水過服斟冕。老絲瓜筋絡(luò)貫穿口糕，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)磕蛇，使氣血通順景描。

10十办、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行作用超棺。如追風(fēng)壯骨膏向族，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效棠绘，用于風(fēng)寒濕痹件相，肩背疼痛，腰酸腿軟氧苍，筋脈拘攣夜矗，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木让虐，關(guān)節(jié)酸痛紊撕，筋骨無力。使用時赡突，用生姜擦凈患處对扶，加溫軟化，貼于患處惭缰。溫敷可以有助于活血通絡(luò)浪南。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡(luò)的10種方法从媚，讓身體升溫是最簡單的疏通經(jīng)絡(luò)的方法逞泄，另外，梳頭拜效、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡(luò)喷众。

這里分享一套簡單的經(jīng)絡(luò)操，幫你按摩疏通一下全身的經(jīng)絡(luò)：

1紧憾、手指梳頭

《養(yǎng)生論》云：「春三月到千，每朝梳頭一二百下」。不要低估梳頭這個看似平常的動作赴穗，功效實在不可小覷憔四，頭是諸陽之會，有督脈般眉、足太陽膀胱經(jīng)了赵、足少陽膽經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)通過甸赃，每天早上梳頭柿汛，不僅能使頭部經(jīng)絡(luò)通暢，解決頭暈頭痛埠对、脫發(fā)白發(fā)络断、失眠等問題裁替，還有助于全身氣血條達。

★ 可以用手梳貌笨，兩手手指自然屈曲成弓形弱判，自前額發(fā)際開始，經(jīng)頭頂向后锥惋，至頸后為止昌腰，梳一二百次。也可以用梳子净刮，其中以桃木或牛角梳為好剥哑。

2、蓮花逍遙

經(jīng)絡(luò)血脈的運行淹父，最離不開肝膽之氣的順條株婴，肝氣郁結(jié)昼汗，則血瘀不行述寡，所以春天一定要多伸展肝膽經(jīng)，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經(jīng)铃诬。

★ 坐在墊子上蘸际，右腿伸直座哩，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)粮彤。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)根穷，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展导坟，盡量使身體保持在一個平面內(nèi)屿良。練習(xí)這個動作持續(xù)一分鐘后，會感覺有一股暖流流向肋部惫周，好像陽光照進來一樣尘惧，這是好現(xiàn)象，不要擔(dān)心递递。練習(xí)時左右各練習(xí)8次即可喷橙。

3、蓮花凌波

我們手臂上有6條經(jīng)絡(luò)登舞，心經(jīng)贰逾、心包經(jīng)、肺經(jīng)菠秒、小腸經(jīng)疙剑、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)，三條陰經(jīng)核芽，三條陽經(jīng)，這一個蓮花凌波式就可以鍛煉到這6條經(jīng)絡(luò)酵熙，調(diào)節(jié)氣血陰陽的平衡轧简，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱匾二、容易感冒哮独、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經(jīng)氣血旺盛察藐、心臟血脈充盈暢通皮璧。

★ 坐在墊子上，雙腿盤起分飞，雙手撐在地面上悴务，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了譬猫，慢慢來讯檐，不用過于用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子染服。

4别洪、瑜伽體前屈

這個動作主要疏通的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是陽經(jīng)中陽氣最足的一條經(jīng)絡(luò)柳刮，膀胱經(jīng)通了挖垛，能排毒散瘀、驅(qū)寒散熱秉颗，還有助于陽氣升發(fā)痢毒。

★ 兩腳站立，與肩同寬站宗。雙手自然垂放在身體兩側(cè)闸准，正視前方。吸氣梢灭，雙臂自身體兩側(cè)慢慢升起夷家，當(dāng)手抬向頂部時，手掌轉(zhuǎn)向前方敏释，兩臂平行库快，呼氣，同時上身慢慢向下钥顽，兩手掌盡量觸地义屏。當(dāng)手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸闽铐，保持這個姿勢6-8秒鐘蝶怔。然后開始吸氣并回復(fù)到原來的姿勢。至少重復(fù)15次兄墅。越是夠不到踢星，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急隙咸，也不要用蠻力沐悦，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶五督。

5藏否、拍屁股

坐的時間長了，屁股變大是小事充包，重要的是臀部經(jīng)絡(luò)不通副签。因為臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的關(guān)鍵樞紐基矮，是六條經(jīng)絡(luò)的總開關(guān)继薛，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁。

★ 上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近愈捅，這里有八髎穴遏考，是膀胱經(jīng)上的穴位，而且跟盆腔氣血密切相關(guān)蓝谨，每天用手掌拍10分鐘灌具，對婦科病、男科病都好譬巫。

6咖楣、推心腹五分鐘

心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經(jīng)芦昔、胃經(jīng)诱贿、脾經(jīng)、肝經(jīng)咕缎、膽經(jīng)珠十，五臟之經(jīng)絡(luò)無不匯集于此。推腹可以幫你疏通這些經(jīng)絡(luò)凭豪，清掃經(jīng)絡(luò)垃圾焙蹭，從而達到舒肝理氣、開胃健脾嫂伞，補腎養(yǎng)心的目的孔厉。

★ 手掌由心窩開始向下推到小腹拯钻，反復(fù)推5分鐘。雙手或者單手都可以撰豺。如果有阻滯點（硬塊粪般、痛點、「氣團」或「水槽」）污桦，一定要反復(fù)推揉刊驴，將其推開揉散。

7寡润、滾來滾去

這個動作能夠鍛煉到督脈和膀胱經(jīng)。督脈是諸陽之會舅柜，人體陽氣借此宣發(fā)梭纹，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應(yīng)致份，進而激發(fā)腎臟的先天之氣变抽，強腰健腎；膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道氮块，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障绍载，真的是強身健體必不可少的養(yǎng)生動作。

★ 仰臥床上滔蝉，雙腿彎曲击儡，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面蝠引。上體緩慢左右動阳谍，一左一右為一次，滾動8～10次螃概。接著用手抱膝（左手抱左膝矫夯，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊）吊洼，使背部成弓形训貌，先左右滾動8－10次，而后背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次冒窍。

每天堅持做這7個動作递沪，一定會氣色好，身體棒综液；實在沒條件做完区拳，那也可以根據(jù)自己身體的情況，有針對性地鍛煉意乓。

經(jīng)絡(luò)自檢

如果這套經(jīng)絡(luò)疏通操還不能打動你樱调，那檢測一下自己的經(jīng)絡(luò)是否通暢约素，再決定要不要練吧，據(jù)統(tǒng)計十個人有七八個都不通呢：

一笆凌、捏一捏身上的肉

適度捏起身上的肉圣猎，經(jīng)絡(luò)不通的人會感到非常痛，經(jīng)絡(luò)通暢的人則幾乎感覺不到痛或者只有輕微的感覺乞而。捏胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)嚇小腸經(jīng)的位置送悔，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯感覺出來爪模。

二欠啤、有無明顯的過血現(xiàn)象

你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊屋灌。當(dāng)過一分鐘左右的時候洁段，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色共郭，而當(dāng)你突然松開的時候祠丝，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色除嘹，變成紅色写半，這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你上身的經(jīng)絡(luò)是通的尉咕。?

然后身體平躺叠蝇，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然松手年缎，如果有血沖到腳趾尖的圓筒狀熱感蟆肆，說明下半身經(jīng)絡(luò)氣血流通良好，反之則經(jīng)絡(luò)氣血流通欠佳晦款。

三炎功、平躺下肚子塌陷

健康人平躺，腹部應(yīng)當(dāng)是凹陷的缓溅，能顯出肋骨來蛇损，往肚子上澆點水而不會流，而且捏著肚子不痛坛怪。若平躺時腹部凸出淤齐，肚子上有硬條、硬塊袜匿，是氣血經(jīng)脈不通更啄，水濕痰飲等瘀滯的表現(xiàn)。

四居灯、搓八髎腳會發(fā)熱

用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）處摩擦祭务，刺激膀胱經(jīng)和督脈内狗，腳能發(fā)熱。如果經(jīng)絡(luò)不通沒有腳熱的感覺义锥，只有屁股熱柳沙，好一點的膝蓋能熱。

五拌倍、觀察舌下血管

舌下兩條血管深暗赂鲤，怒張，是氣血不通柱恤、瘀血停滯的表現(xiàn)数初。

如果你這五點都正常，恭喜你梗顺，經(jīng)絡(luò)非常暢通泡孩；只要有其中一個不符合，就要好好鍛煉了荚守。