23講
沒工具，大家就無法監(jiān)控厂画、量化和提升自己的睡眠質(zhì)量。
那么還有沒有更科學(xué)拷邢、更數(shù)據(jù)化的辦法來知道自己昨晚的睡眠質(zhì)量呢袱院？強(qiáng)烈推薦一些工具給大家。sleep cycle alarm clock.
24講
早上吃的好瞭稼，中午吃飽忽洛，晚上吃少。健康飲食环肘。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理欲虚。精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與節(jié)律。
6.28號(hào) 晴
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