7月行動(dòng)指南：
1.做事前清晰做事目標(biāo)，再動(dòng)手尘执。
2.時(shí)刻關(guān)注自己的注意力舍哄，專注于此刻此事。
3.遇到問(wèn)題時(shí)誊锭，找到根源表悬，啟用元認(rèn)知。
4.以每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)炉旷，持續(xù)學(xué)習(xí)的心態(tài)签孔，勿焦躁，常反思窘行。
5.關(guān)注短期目標(biāo)饥追，勿忘初心，簡(jiǎn)單執(zhí)行罐盔。
一.今天做了什么但绕？
看英語(yǔ)文章，開(kāi)始記錄時(shí)間花費(fèi)惶看，親友溝通
二.重點(diǎn)事件反思
事件1.
描述：前些天與楊琪約聊捏顺，在今天晚上8：00電話進(jìn)行，一下午整理家務(wù)纬黎，還沒(méi)啥狀態(tài)幅骄，原本以為是微信聊天，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)原因電話進(jìn)行本今，其實(shí)我好久沒(méi)有用過(guò)電話聊天拆座，忽然要電話正兒八經(jīng)的和陌生人聊天主巍，內(nèi)心轉(zhuǎn)換不過(guò)來(lái)，還有點(diǎn)小小緊張了挪凑，不過(guò)還好我及時(shí)調(diào)整孕索，知道這是解決自己的問(wèn)題，能夠遇到這樣一次和優(yōu)秀戰(zhàn)友學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)實(shí)屬不易躏碳，無(wú)論如何也要好好把握搞旭。
我的情況有點(diǎn)特殊，學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件菇绵，只能默默無(wú)聞做的事情肄渗，即使參加寫(xiě)作也是我自己的決定并默默在做，和我一起住的是老公的妹妹脸甘，我從沒(méi)有主動(dòng)提起過(guò)恳啥，因?yàn)橐坏┨崞穑龖?yīng)該會(huì)說(shuō)一些看似玩笑而打擊我的話丹诀，如此一般就會(huì)影響一點(diǎn)我自己的心情。所以今晚的電話約聊翁垂，不知道在她眼中會(huì)是什么樣铆遭，我內(nèi)心或多或少會(huì)有點(diǎn)顧忌，但開(kāi)始后沿猜，我就專注不理會(huì)這些了枚荣，及時(shí)她在中途來(lái)打擾兩次，我也沒(méi)有轉(zhuǎn)移注意力啼肩，珍惜好這次的機(jī)會(huì)橄妆。對(duì)于一起生活的家人，我一方面顧忌到自己的行為會(huì)影響到她祈坠，避免引起正面沖突害碾，另一方面，我也用自己的行動(dòng)默默影響她赦拘，因?yàn)槲蚁嘈呕潘妫以趯W(xué)習(xí)和進(jìn)步不需要說(shuō)出來(lái)，因?yàn)槿粘Ｐ袨橐呀?jīng)在體現(xiàn)躺同，當(dāng)未來(lái)一日她能體會(huì)到我的進(jìn)步阁猜，那對(duì)她無(wú)疑是積極的影響。
約聊持續(xù)1個(gè)半小時(shí)蹋艺，和楊琪聊起來(lái)一點(diǎn)沒(méi)覺(jué)得尷尬剃袍，整個(gè)過(guò)程很輕松愉快，真誠(chéng)并竭盡全力的解決我提出的每一個(gè)問(wèn)題捎谨，我提出了5個(gè)問(wèn)題民效，他都一一做了解答隘击，還結(jié)合舉例說(shuō)明：
1.問(wèn)題：如何反思是否需要記錄具體事件，不會(huì)講故事研铆，好像在記錄心情一樣埋同？記錄心情很好寫(xiě)，但卻覺(jué)得沒(méi)有什么意義棵红。
解答：盡可能詳細(xì)記錄故事的起因和過(guò)程凶赁，分析原因、對(duì)自己的影響逆甜、反思得出結(jié)果虱肄。
2.問(wèn)題：如何對(duì)筆記和資料歸類？
解答：印象筆記使用歸類的方法交煞，如何高效有效命名反思日志題目咏窿，以及其他一些分類方法，結(jié)束后第一時(shí)間發(fā)送給我了模板素征。
3.問(wèn)題：之前寫(xiě)過(guò)的反思日志還需要復(fù)盤(pán)嗎集嵌？多久復(fù)盤(pán)一次？
解答：盡量每周反思御毅，剛開(kāi)始也可以先單純記錄根欧，反思日志每周、每月回顧的方法端蛆。模板也發(fā)送給了我凤粗。
4.其他分享：
一天中發(fā)生太多事情如何記錄？篩選有意義的1-2件事情記錄今豆。
一天中沒(méi)發(fā)生什么事情如何記錄嫌拣？反思狀態(tài)和心態(tài)，保持每天的持續(xù)輸入量呆躲，反思寫(xiě)不出的原因异逐。
持續(xù)記錄，固定時(shí)間輸入歼秽，哪怕是記錄流水賬都是有意義的应役，重點(diǎn)是要做和記錄。楊琪舉了個(gè)例子：說(shuō)他自己每天記錄自己的健身指標(biāo)燥筷，只是記錄一串?dāng)?shù)字箩祥，記錄當(dāng)時(shí)可能并不覺(jué)得有任何意義，可是他健身一年后還能找到一年前的身體各個(gè)指標(biāo)項(xiàng)目肆氓，這時(shí)候袍祖，這些數(shù)字的意義就體現(xiàn)出來(lái)了。
5.主題閱讀谢揪。圍繞一個(gè)問(wèn)題來(lái)展開(kāi)蕉陋，查找閱讀大量的資料捐凭，然后收集匯總。
約聊行家凳鬓。當(dāng)遇到自己難以解決茁肠，并覺(jué)得如何想也想不出來(lái)的時(shí)候，有必要和比自己更優(yōu)秀的人來(lái)約聊缩举，解決自己的問(wèn)題垦梆，借鑒別人在這方面的成果。
書(shū)籍推薦成甲的《好好學(xué)習(xí)》
個(gè)人體會(huì)：圍繞問(wèn)題來(lái)針對(duì)性的輸入仅孩，其實(shí)賦予了讀書(shū)這件事更重大的意義托猩，帶著目的性的讀書(shū)，收獲會(huì)更大辽慕。
影響：和比自己優(yōu)秀的人聊天京腥，會(huì)得到動(dòng)力和勇氣，他們都這么優(yōu)秀還在這么努力溅蛉，我憑什么還在慢慢觀望公浪。楊琪的行動(dòng)力很強(qiáng)，可以感覺(jué)到他有很努力温艇，做了很多事情因悲，用心在對(duì)待每一位隊(duì)友。
本來(lái)我還有點(diǎn)擔(dān)心電話聊天勺爱，可是一旦開(kāi)始并沒(méi)覺(jué)得怎樣，都是自己臆想讯检，以后需要更多主動(dòng)連接優(yōu)秀的戰(zhàn)友了琐鲁，打開(kāi)自己的社交圈子。
反思的意義也是對(duì)負(fù)面影響加深印象人灼，避免下次出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤围段。對(duì)正面的影響重復(fù)正面積極地影響，加強(qiáng)有意義事情對(duì)自己的影響投放。
