為檢驗大家對健身基礎(chǔ)知識的了解啼止，
特擬定此次《健身知識（初級）考試》試題卸勺。
請參加此次考試的肌友們獨(dú)立認(rèn)真完成答卷浆劲，
請勿作弊嫌术！
全套試題共有10道題目，
每題10分牌借，60分以上為合格度气！
答卷完成后，請在底部評論處填寫分?jǐn)?shù)膨报。
1.以下說法錯誤的是哪一個磷籍？（單選）
A、劇烈運(yùn)動后不可大量飲水
B现柠、吃飯后不能立刻運(yùn)動
C院领、運(yùn)動場地不好可能會導(dǎo)致受傷
D、心情不好適合超負(fù)荷運(yùn)動
2.成年人的脈搏一分鐘是多少次够吩？（單選）
A比然、60~70次
B、70~80次
C废恋、80~90次
D谈秫、90~100次
3.運(yùn)動過程中扭傷腳踝要怎么處理？（單選）
A鱼鼓、熱敷加按摩
B拟烫、立即冷敷
C、立即揉一揉受傷部位
D迄本、不管硕淑，繼續(xù)練
4.關(guān)于跑步，下列說法錯誤的是哪一個嘉赎？（單選）
A置媳、做好熱身，拉伸肌肉公条，避免跑步時受傷
B拇囊、跑前喝一小口水
C、跑完后拉伸一下
D靶橱、跑完立刻喝一大杯水
5.下面關(guān)于防止運(yùn)動受傷的說法錯誤的是哪一個寥袭？（單選）
A路捧、做好熱身活動
B、加強(qiáng)薄弱部位的訓(xùn)練
C传黄、運(yùn)動中注意自我保護(hù)
D杰扫、天氣熱的時候不需要熱身了
6.以增加肌肉圍度為目的的訓(xùn)練，RM是多少膘掰？（單選）
A章姓、1~3
B、3~6
C识埋、6~12
D凡伊、12以上
7.啞鈴側(cè)平舉主要鍛煉的哪里的肌肉？（單選）
A惭聂、胸大肌和三角肌
B窗声、三角肌和背闊肌
C、胸大肌和背闊肌
D辜纲、三角肌和岡上肌
8.反應(yīng)肌肉力量的主要指標(biāo)是哪一個笨觅？（單選）
A、卷腹的最大數(shù)量
B耕腾、俯臥撐的最大數(shù)量
C见剩、握力值
D、引體向上的最大數(shù)量
9.阻抗訓(xùn)練動作的幾大步驟不包括哪一個扫俺？（單選）
A苍苞、目標(biāo)訓(xùn)練肌肉
B、阻力的方向
C狼纬、身體的位置
D羹呵、身體的負(fù)重
10.正常青年人的最大心率是多少？（單選）
A疗琉、140
B冈欢、160
C、180
D盈简、200
答案：1D凑耻、2B、3B柠贤、4D香浩、5D、6C臼勉、7D邻吭、8C、9D宴霸、10D
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? # 說吧镜盯，你考了多少分岸裙？？
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