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? ? ? ? 自從今年4月份開(kāi)始上私教課响谓,除了7月份外訓(xùn)停了3周歌径,基本每周是2節(jié)私教課毁嗦,2-3次的快走,今天重新做了體質(zhì)測(cè)試回铛,體脂率比原來(lái)還高狗准,肌肉量也下降了。今天跑步機(jī)上坡走了50分鐘茵肃,聽(tīng)了得到欄目上張展暉的《管理你的健康》腔长,覺(jué)得應(yīng)該是飲食的問(wèn)題以及有氧做得不夠,那就從今天開(kāi)始重新歸零验残,離舒適區(qū)遠(yuǎn)一點(diǎn)捞附,管理好我的健康。