易效能親子58期打卡
打卡日期：2018年3月13日
打卡累計天數：9/30
#宣言：不做咆哮體媽媽#
孩子第一個30天目標：
1.晚上8:20啟動睡前儀式，8:40關燈睡覺除秀。早上6:40起床绅这。
2.放學回家先吃青蛙涣达，用番茄鐘設定為10分鐘。
媽媽第一個30天目標：
1.晚上10:10啟動睡前儀式君躺，10:30關燈睡覺峭判。早上6:00起床（5：30到6:00之間）开缎。
2.在學校先吃青蛙棕叫，用番茄鐘理念勞逸結合。工作25分鐘奕删，起來動一下俺泣，準備點東西，喝口水完残，上個廁所伏钠。
加油小寶（章博凱+10）踐行打卡9/30
1.早睡早起：8:40-6:40
2.放學回家先吃青蛙：先做作業(yè)。
3.番茄鐘：10分鐘的番茄鐘1個
4.今日閃光點：
? ? ? 晚飯吃牛雜面谨设，吃了一碗熟掂。
#父母教練檢視#
? ? ? 今天放學后感覺累，買了一盒壽司扎拣。吃完去陪凱赴肚，爸爸反應：第一個番茄鐘他只做了一頁口算《叮看來誉券，番茄鐘并沒有幫助他提高效率，他只是把它當成了一個計時工具刊愚，做25分鐘后能休息5分鐘踊跟。為什么會這樣？因為我們還沒掌握使用番茄鐘的精髓鸥诽。
? ? ? 上周商玫，我發(fā)現他在番茄鐘時間里仍然走神，發(fā)呆牡借，就忍不住提醒他决帖。昨天，佳佳老師告訴我不能去提醒他蓖捶。因為我們不能去打斷他地回，要培養(yǎng)專注力，那就減少外部打斷。
? ? ? 我還自作聰明想了一個辦法刻像，在番茄鐘旁邊又放了一個記時器用來正計時畅买，看他發(fā)呆超10秒就提醒他，發(fā)呆10秒兩次就宣布番茄鐘挑戰(zhàn)失敗细睡。
? ? ? 或者用正計時記錄他專注的時長谷羞。
? ? ? 這些自認為聰明的辦法讓我成為一名監(jiān)工，時時刻刻需看著他溜徙。
? ? ? 本質上我就是想用番茄鐘來控制他湃缎！
? ? ? 一個被控制的人怎么能養(yǎng)成自覺的習慣呢？
? ? ? 所幸我昨天請教了佳佳老師蠢壹。更正了一些番茄鐘的使用方法嗓违。
? ? ? 今天給自己大大的點贊
? ? ? 因為兒子今天寫作業(yè)如此三心二意，我能心平氣和的沒發(fā)火图贸。
? ? ? 我在批改他日記時他站我對面“當當當”地在敲杯子蹂季，后來我對他說：“改作業(yè)時請站旁邊看著∈枞眨”
? ? ? 訂正反復了好幾次偿洁，遇到一個不會寫的字就走過來問。我告訴他沟优，統(tǒng)一問涕滋。
? ? ? 他表現不好時，要走過來要求抱抱挠阁”龇危或許是怕我不愛他，或許是內心需要支持鹃唯。今天我有力量給他一個抱抱爱榕。以前的話內心就會很發(fā)火，根本不愿意給他一個抱抱坡慌。
? ? ? 雖然寫作業(yè)時表現的很不專注黔酥。但是我并沒有把不良的情緒帶到路上。轉換場景之后洪橘，心情也還是好的跪者。路上跟他商量，把25分鐘的番茄改為10分鐘熄求。
? ? ? 吃完飯后渣玲，試了兩個10分鐘的番茄鐘。這兩個番茄鐘時間里弟晚，我坐在他的對面不去觀察他忘衍。因為我要給他做專注的榜樣逾苫。我十分專注的在手機上寫打卡日記。
? ? ? 今天凱作業(yè)沒有完成枚钓。明天早起50分鐘補作業(yè)铅搓。
#睡前感恩#
? ? ? ? 感恩自己的身體。
? ? ? ? 感恩自己搀捷，雖然給孩子設限星掰，但當孩子超過界限范圍時，依然能保持好心情嫩舟。感覺到內心有力量氢烘。感謝佳佳老師，感謝我們三組的小紅同學家厌，給我支持播玖。
? ? ? 感恩自己早上幫媽媽配中藥，安排她過來針灸像街。
? ? ? 感恩老公黎棠，晚飯后回家整理了房間晋渺。
