R：《成功EQ密碼》 片段7
I：我們經(jīng)常會(huì)與我們的潛意識(shí)進(jìn)行交談旨指，而自我交談的的結(jié)果會(huì)主導(dǎo)我們的情緒發(fā)生消極或者積極的改變驻龟。
A1：每次吃東西時(shí)會(huì)很開(kāi)心的吃看杭，吃完后內(nèi)心那個(gè)自己又會(huì)說(shuō)：你都這個(gè)身材了慨绳，還老是吃這么多爱榔，還不運(yùn)動(dòng)涂身，你怎么辦呀！ ?你看文章里不是寫嘛：一個(gè)人的身材展示著他的階層和自我管理的能力搓蚪，你要好好思考下這個(gè)問(wèn)題蛤售。 算了，我的身材這么多年都是這個(gè)樣子了妒潭，也瘦不下了悴能，就這樣吧！ “你都......還老是......算了......就這樣吧”雳灾。這些都是我的內(nèi)在聲音傳遞的消極言論漠酿。
R2：作為一個(gè)美食愛(ài)好者，常常會(huì)一不小心就吃多谎亩，相對(duì)運(yùn)動(dòng)量也完全不夠炒嘲，每次吃完后又充滿對(duì)自己的不滿，充滿自責(zé)匈庭。下次要把自責(zé)改成實(shí)際行動(dòng)：今天好像一不小心又吃的有點(diǎn)多夫凸，那么就出去徒步5公里吧，要么站樁一個(gè)小時(shí)阱持。正好太久沒(méi)有靜下來(lái)了夭拌。雖然這個(gè)身材多年不變化，那就繼續(xù)保持就好了衷咽，不用刻意去減重鸽扁。但要記住今天的飽腹帶來(lái)的實(shí)際感受，為了享受吃美食帶來(lái)的舒適感镶骗，下次適量進(jìn)食桶现。就不會(huì)再吃多了。
