發(fā)簡信
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健身是否努力有勾？問問自己這三個問題
努力不是為了讓別人知道绵咱，而是為了讓自己進步。你的努力空口無憑柄粹，你的肌肉才是貨真價實粒氧。 不要去看自己的健身計劃表馍忽，不要去看朋友圈發(fā)的流汗照片侨嘀，你只...
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健身會的心臟病八匠？不絮爷，你沒資格得這個病
近期網上有一眾自媒體天天宣傳哪個健身選手心肌梗塞又死了之類的消息，然后又引出某些醫(yī)學雜志給得出的過量運動導致心臟纖維化的研究結論梨树。 筆者倒不是說...
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他們并不喜歡健身坑夯，但他們又迫不得已去健身健身是真的苦，筆者記得第一次放棄的時候說過的一句話：健身就是一群自虐狂玩的東西抡四。 很少有人是真正喜歡健身的柜蜈，健身的目的無非就是肌肉跟力量仗谆，如果能...
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拒絕吃灰：家庭健身，哪些健身器械根本沒必要買淑履？
剛接觸健身的人隶垮，買健身器材最為積極，恨不得將家里面打造成一個私人健身房秘噪。但事實上狸吞，人的精力是有限的，買來的健身器材大多蒙了灰指煎。 浪費錢財蹋偏、占用地...
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收藏那么多動作都沒練過，健身新手四大忌你都知道嗎至壤？
開頭先上一圖威始，現(xiàn)在這種有自知之明的人變多了，不像前兩年像街，帖子下面一律回復“受教了”黎棠、“學習了”等等厚顏無恥的話。 很多人都有這個毛病宅广，看見健身動...
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隔行如隔山葫掉，不健身的人對健身都有哪些好笑的刻板印象
健身在中國并不普及，所以很多人對健身都不甚了解跟狱，筆者挑幾個常見的典型看法出來供大家娛樂一下。 第一種户魏、肌肉都是靠蛋白粉催上去的驶臊，一斷下來肌肉就沒...
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知道核心力量不足，干嘛只做腰腹訓練叼丑？（附組合訓練動作）
平時做平板支撐和俯臥撐的時候关翎，身體總是呈不了一條直線，要么翹著屁股鸠信，要么塌腰下陷纵寝。很多人都知道是核心力量不足，于是大家都開始針對腰腹做分化訓練星立。...
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收藏：胖子分三類爽茴，減肥分三種
胖子想要減肥可不僅僅只有跑步這一項辦法，事實上绰垂，跑步對于不同的胖子室奏，它的減肥效率也不一樣。 通常情況下劲装，人的體格分為三種胧沫，虛弱型昌简、普通型和強壯型...
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深蹲怕傷膝蓋？那是因為你不會撅屁股（圖）
我不止一次遇見過這種人绒怨，當我做深蹲的時候纯赎，他會在旁邊跟我講深蹲傷膝蓋，不要做了什么的南蹂。 深蹲會傷膝蓋嗎犬金？會，走路也會碎紊，爬山也會佑附，躺著不動關節(jié)都會...