宇宙萬物皆能量招刨，當你覺得自己能量狀態(tài)不高，內(nèi)在力量弱小時哀军，多做下面幾件事沉眶，幫你恢復能量滿滿，提高心力杉适。
1.首先從飲食上調(diào)整谎倔，記錄觀察吃什么食物能讓自己愉悅，身心感覺良好猿推，身體沒有什么不適感覺（食物也分高能量食物片习，低能量食物）。
我們經(jīng)常練瑜伽的人蹬叭，也把食物分悅性食物和惰性食物藕咏，要多吃悅性食物，少食不食惰性食物秽五，可以寫飲食日志孽查，記錄每天吃的食物的感受。
2.保證充足的睡眠坦喘，提高睡眼質(zhì)量盲再，睡前不在床上玩手機西设，可以聽一些催眠音樂，放松身心答朋，也可以做一些拉伸的運動放松身體济榨，找到適合自己并能長期堅持的良好方式。
冥想這個方法也不錯绿映，配合一些正念引導詞和音樂，把身心注意力放在呼吸上腐晾，調(diào)息練習也是減少焦慮的一種方式叉弦。
3.多去戶外走走，多親近大自然山水藻糖，大自然天生就是高能量場淹冰，一花一草一木自帶療愈力，和萬物連接巨柒，溫柔慈悲地對待自己樱拴，對待萬物。
4.養(yǎng)一只小動物洋满，小動物很通靈性晶乔，照顧寵物，也是很需要慈悲心牺勾，溫柔心和耐心的（像我有潔癖的就養(yǎng)缸魚正罢，用那種敞開的缸，種睡蓮那種缸養(yǎng)驻民，感覺更好翻具，每天可以坐在缸邊，聽聽水流的聲音回还，看看小魚游動裆泳，投點魚食，感覺不錯）
我的魚缸長時間沒洗長青苔了
能量狀態(tài)高了柠硕，人也感覺元氣滿滿工禾，做什么事都有心力，一整天活力滿滿的蝗柔，我們不需要做什么時間管理帜篇，只需要做能量管理，管理好能量诫咱，人生的效率才高笙隙。
