劉雙鶴灌灾，焦點(diǎn)二十四期，平頂山悲柱，堅(jiān)持分享第241天锋喜，(2016.9.7星期三)

所有需靠意志力完成的學(xué)習(xí)都是"耍流氓"。

方法、竅門(mén)嘿般、步驟段标、工具、短期目標(biāo)炉奴，長(zhǎng)期方向逼庞，這些比意志力都要重要百倍。

快樂(lè)是學(xué)習(xí)的動(dòng)力瞻赶， 而快樂(lè)的學(xué)習(xí)不外乎三點(diǎn)：喜歡赛糟、擅長(zhǎng)、有價(jià)值感砸逊。

人的意志力是有限的璧南，任何讓自己堅(jiān)持的事情，都會(huì)消耗能量痹兜，讓你感覺(jué)非常累穆咐。當(dāng)你堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)候，不是“學(xué)習(xí)”這件事情累著你字旭，而是“堅(jiān)持”這件事情累著你了对湃，意志力耗費(fèi)了大量能量。 另外遗淳，用意志力堅(jiān)持學(xué)習(xí)拍柒，其實(shí)還暗含了一個(gè)假設(shè)，即：學(xué)習(xí)很痛苦屈暗，我是不想做的拆讯，所以才需要意志力。

所以养叛，如果決定了要學(xué)習(xí)（前提是學(xué)習(xí)的是有價(jià)值的東西）种呐，那就不要覺(jué)得自己在犧牲，不要覺(jué)得需要靠意志力弃甥。直接告訴自己：我是在做快樂(lè)的事情爽室，我不需要受欲望束縛，學(xué)完我就能怎樣了淆攻。

怎樣才能快樂(lè)有效地學(xué)習(xí)阔墩？我們要做到三點(diǎn)，第一學(xué)自己喜歡的東西瓶珊，第二我們能夠?qū)W得好啸箫、讓自己有成就感，第三伞芹，這種學(xué)習(xí)能給我們帶來(lái)價(jià)值感忘苛。

按需學(xué)習(xí)，調(diào)整心態(tài)，提升元認(rèn)知策略柑土，正確犯錯(cuò)蜀肘。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期稽屏，平頂山，成長(zhǎng)分享第242天西乖，(2016.9.8星期四)

告別"堅(jiān)持"狐榔，輕松繼續(xù)。

今天把"堅(jiān)持分享"換成了"成長(zhǎng)分享"获雕，感覺(jué)挺不一樣的薄腻。

開(kāi)始寫(xiě)分享的時(shí)候就曾覺(jué)得這個(gè)"堅(jiān)持"有些苦情的色彩––即便不是痛苦和不情愿的，也至少是很不容易的届案。那時(shí)候有過(guò)一些猶豫庵楷，但正好在看《跟著貝爾去冒險(xiǎn)》，里面"堅(jiān)持不懈楣颠，永不放棄"的確在每一次突破極限的挑戰(zhàn)中給了人無(wú)窮的力量尽纽，便放著沒(méi)有理。直到昨天一篇關(guān)于意志力的文章讓我重新思考這個(gè)問(wèn)題童漩。自己認(rèn)定了有價(jià)值心甘情愿做的事情應(yīng)該不存在"堅(jiān)持"弄贿，也不是靠意志力來(lái)完成的，就像一個(gè)人一整天不寢不食完成工作用堅(jiān)持還算合適矫膨，一整天為追求心愛(ài)的姑娘忙的顛顛的差凹，就沒(méi)有用堅(jiān)持的必要了。

既然學(xué)習(xí)焦點(diǎn)是我選擇的侧馅，喜歡的危尿，認(rèn)為有價(jià)值并且樂(lè)此不疲的，那么盡情自然的享受其中的浸泡成長(zhǎng)吧馁痴，"堅(jiān)持"2個(gè)字也許我還會(huì)需要到谊娇，但不是這里哦。

劉雙鶴弥搞，焦點(diǎn)二十四期邮绿，平頂山，成長(zhǎng)分享第243天攀例，(2016.99星期五)

又雙叒叕一天船逮，感悟多多，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)粤铭。

允許犯錯(cuò)挖胃，相信這是一個(gè)過(guò)程，無(wú)論對(duì)孩子還是自己。接納我們會(huì)犯錯(cuò)的事實(shí)酱鸭，也積極面對(duì)犯錯(cuò)給與我們的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)吗垮。2天的嘗試很有效果，偶爾發(fā)了脾氣不去自責(zé)而是對(duì)孩子真誠(chéng)道歉同時(shí)一起回去探尋更好的方案凹髓，也告訴孩子犯錯(cuò)的是我們成長(zhǎng)過(guò)程在正常不過(guò)的環(huán)節(jié)烁登，我們從錯(cuò)誤中汲取到的都是生命的禮物。

很久之前奧修的一本蔚舀，翻出來(lái)饵沧，依然大愛(ài)。重溫了好多赌躺，也重新發(fā)現(xiàn)了好多狼牺。(有人對(duì)惠特曼說(shuō)"你不斷自相矛盾，一天你說(shuō)了什么礼患，另一天又恰恰相反"是钥，惠特曼回答"我是寬廣的，我包容了所有矛盾"缅叠。相輔相成悄泥，相反相成……)

接納我們的"陰影"。 缺點(diǎn)痪署，我們身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)码泞，其實(shí)是最寶貴的財(cái)富，只不過(guò)表達(dá)的程度有點(diǎn)過(guò)于強(qiáng)烈了狼犯。這就好比放音樂(lè)余寥，如果音量開(kāi)得太大，就會(huì)讓人感覺(jué)有些不適應(yīng)悯森。只要能把這種特質(zhì)的音量調(diào)回去宋舷，自己以及你周?chē)乃腥司蜁?huì)意識(shí)到這些缺點(diǎn)其實(shí)正是我們的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為我們所用瓢姻，而不是成為你的絆腳石祝蝠。比如所謂的吹牛，其實(shí)是自信心的過(guò)度表達(dá)幻碱。所謂的浮躁绎狭，其實(shí)

是積極思考過(guò)度的結(jié)果。所謂的愛(ài)出風(fēng)頭褥傍，其實(shí)是領(lǐng)導(dǎo)力儡嘶、說(shuō)服力和表現(xiàn)欲過(guò)度

表達(dá)的結(jié)果 --這些東西本身并沒(méi)有任何問(wèn)題。

允許恍风，包容蹦狂，接納……

劉雙鶴誓篱，焦點(diǎn)二十四期，平頂山凯楔，成長(zhǎng)分享第244天窜骄，(2016.9.10星期六)

家庭作業(yè)的布置需要配合來(lái)訪(fǎng)者的類(lèi)型：

1、沒(méi)有形成目標(biāo)的來(lái)訪(fǎng)者：邀請(qǐng)觀察他在生活中最想獲得的目標(biāo)摆屯。

2邻遏、已形成具體目標(biāo)，但無(wú)法形成具體行動(dòng)的來(lái)訪(fǎng)者鸥拧，邀請(qǐng)觀察生活中較為接近目標(biāo)的行為党远，或向他人觀察學(xué)習(xí)。

3富弦、對(duì)于想采取行動(dòng)，但又有些猶豫的來(lái)訪(fǎng)者氛驮，邀請(qǐng)觀察何時(shí)自己比較想去行動(dòng)腕柜。因?yàn)樾袆?dòng)本身對(duì)來(lái)訪(fǎng)者或許是個(gè)太大的步驟，而觀察對(duì)來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較不具威脅的行為矫废。

4盏缤、對(duì)已經(jīng)能夠清楚敘述自己能力可及范圍內(nèi)所能進(jìn)行的例外或正向行為的來(lái)訪(fǎng)者，鼓勵(lì)多做一些正向的或例外的有效行為蓖扑。

5唉铜、對(duì)認(rèn)為例外發(fā)生時(shí)超出他們控制范圍的、偶發(fā)的無(wú)法解釋的來(lái)訪(fǎng)者：1律杠、邀請(qǐng)多嘗試這些例外行為潭流；2、在某段時(shí)間里“假裝”自己做到或正在做這些行為柜去，看看會(huì)有什么發(fā)生灰嫉。

6、由于咨詢(xún)時(shí)間尚短嗓奢，或來(lái)訪(fǎng)者還沒(méi)有想到讼撒，而無(wú)例外或其他信息的來(lái)訪(fǎng)者。就來(lái)訪(fǎng)者所能接受的程度股耽，鼓勵(lì)其去“實(shí)驗(yàn)”或“假想”已經(jīng)做到根盒，假想問(wèn)題已經(jīng)解決或正在被解決，然后在下一次咨詢(xún)中告訴咨詢(xún)師這樣做所能帶出的不一樣物蝙。

劉雙鶴炎滞，焦點(diǎn)二十四期，平頂山茬末，成長(zhǎng)分享第245天厂榛，(2016.9.11星期日)

給你一千萬(wàn)盖矫，愿不愿賣(mài)不賣(mài)掉他(她)?

前些時(shí)網(wǎng)上有個(gè)比較有趣的問(wèn)題，或文字或視頻的招了不少讓人唏噓的回答击奶，那就是"給你一千萬(wàn)賣(mài)不賣(mài)你內(nèi)誰(shuí)"辈双，問(wèn)到女的大都是要賣(mài)，便宜點(diǎn)都成柜砾，有的倒搭錢(qián)都愿意湃望。而男的一般不愿意(不知道是不是不敢說(shuō)真話(huà))。那天在單位不知道誰(shuí)也問(wèn)了這么一句痰驱，我竟然成了唯一一個(gè)脫口而出說(shuō)不賣(mài)的证芭。看到大家都那么堅(jiān)決担映，我不好意思的補(bǔ)了句–-看孩子份兒上废士。

其實(shí)后來(lái)想想不愿賣(mài)還是有原因的，憑心而論老公對(duì)我也真的是不錯(cuò)蝇完，這么多年磨合下來(lái)?yè)Q了也挺可惜的官硝。難得啊，難得我竟然這么長(zhǎng)情短蜕，被自己感動(dòng)到了氢架。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期朋魔，平頂山岖研，成長(zhǎng)分享第246天，(2016.9.12星期一)

上午都有一個(gè)意象在腦海里警检，那是一棵樹(shù)––向大地深扎根系孙援，向天空怒展枝葉……這個(gè)意向最早是孩子做過(guò)的，能感覺(jué)到給了他很多的力量解滓，而現(xiàn)在赃磨，同樣的影響到我。

準(zhǔn)備了一些焦點(diǎn)的問(wèn)句洼裤，問(wèn)問(wèn)自己邻辉，給自己賦能先。?/可愛(ài)

劉雙鶴腮鞍，焦點(diǎn)二十四期值骇，平頂山，成長(zhǎng)分享第247天移国，(2016.9.13星期二)

開(kāi)學(xué)有一陣子了吱瘩，昨天和兒子聊天

"這學(xué)期開(kāi)學(xué)之后的日子讓你打分，10分滿(mǎn)分的話(huà)迹缀，你可以打到幾分?"

兒子想了想"9分吧使碾。"

"哇蜜徽，這么好，難怪你天天那么早就起床那么有勁頭去學(xué)校呢票摇【行快跟媽媽說(shuō)說(shuō)，都有什么有意思的?"

"新的語(yǔ)文老師……矢门，同桌是喜歡的……盆色，還有電腦課……科學(xué)老師是個(gè)很有意思的男人……"

果然是值得上9分的好時(shí)光!

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期祟剔，平頂山隔躲，成長(zhǎng)分享第248天，(2016.9.14星期三)

又一次見(jiàn)證了夢(mèng)境的神奇物延。這封潛意識(shí)的來(lái)信還是蠻及時(shí)的宣旱。

昨天休息得比較早，9點(diǎn)多鐘就灸得昏昏欲睡叛薯，睡得也比較香沉响鹃，早上很早就醒來(lái)，夢(mèng)境還清晰可見(jiàn)案训，保持住姿勢(shì)回憶了一遍，夢(mèng)境里的旁白也讓人記憶深刻粪糙，一下子點(diǎn)明主題强霎，剛剛好回答了我自己最近一直在想要組織語(yǔ)言詮釋的一些。真的是妙?/可愛(ài)

這已經(jīng)不是第一次了蓉冈，自從慢慢學(xué)習(xí)讀懂夢(mèng)境城舞，奇妙的，啟發(fā)的寞酿，覺(jué)悟的……神奇有趣家夺。多年前就羨慕海豚2個(gè)大腦輪流使用不用睡覺(jué)，其實(shí)我們自己也是2套系統(tǒng)同事運(yùn)行呢伐弹，要不怎么是萬(wàn)物之靈呢?/偷笑?/偷笑

劉雙鶴拉馋，焦點(diǎn)二十四期，平頂山惨好，成長(zhǎng)分享第249天煌茴，(2016.9.15星期四)

為一個(gè)高中的孩子做oh卡，關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的日川，做完之后孩子感慨到真的很神奇蔓腐，其實(shí)不只案主，每次做完我也感受到它在不同人身上發(fā)生的神奇魔力龄句。

到家后回论，回憶整理總結(jié)自己做的好的地方散罕，和可以做的更好的地方。

每次都有不同的收獲傀蓉，每次都有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步欧漱，一路風(fēng)景。

中秋快樂(lè)!

劉雙鶴僚害，焦點(diǎn)二十四期硫椰，平頂山，成長(zhǎng)分享第250天萨蚕，(2016.9.16星期五)

第250天分享靶草，真喜氣。

上午聽(tīng)到一句話(huà):"從容自在最重要"岳遥。感覺(jué)一下子說(shuō)到心里去了奕翔。

想起了很久很久很久以前自己曾經(jīng)給我無(wú)窮支撐的"與其茍延殘喘，莫若從容涅槃"浩蓉。

從容派继。

慌慌張張匆匆忙忙，為何生活總是這樣捻艳，難道說(shuō)我的理想就是這樣渡過(guò)一生的時(shí)光?

不卑不亢不慌不忙驾窟，也許生活應(yīng)該這樣，難道說(shuō)60歲后再去尋找我想要的自由?

劉雙鶴认轨，焦點(diǎn)二十四期绅络，平頂山，成長(zhǎng)分享第251天嘁字，(2016.9.17星期六)

這部電影恩急，還會(huì)再看。

1纪蜒、這種感覺(jué)從未在我的身上如此刻骨地發(fā)生過(guò)——我的靈魂與我之間距離如此遙遠(yuǎn)衷恭，而我的存在卻如此真實(shí)。?by?Albert?Camus（法國(guó)哲學(xué)家纯续，作家）

2随珠、我知道這些事的重要性，后天的引導(dǎo)及一個(gè)幫助你理解你所生存的世界的復(fù)雜性的人杆烁。在我的童年里并不存在這樣的人牙丽，我孤獨(dú)地長(zhǎng)大。

3兔魂、我不是鈔票烤芦。?但我卻像一張被揉過(guò)的紙幣，在社會(huì)上流動(dòng)著析校。

4构罗、我記下的往事足以集結(jié)成冊(cè)铜涉，而我把所有的眼淚還給了自己。這是所有不幸的發(fā)端遂唧。

5芙代、那個(gè)包，它沒(méi)有任何感覺(jué)盖彭。它是空的纹烹。我也沒(méi)有能供你損害的某種感情。知道么召边？我能理解你的憤怒铺呵。我曾經(jīng)也因?yàn)橐恍┦路浅嵟烂此砦酢Ｄ阃耆珱](méi)有沖我發(fā)火的理由片挂，因?yàn)椤沂菚?huì)對(duì)這樣的你給予機(jī)會(huì)的極少數(shù)人的一個(gè)。

6贞盯、孩子們不喜歡消耗自身的注意力音念。他們對(duì)此感到乏味。因此躏敢，你要如何跟一個(gè)人談?wù)撐膶W(xué)闷愤，如果他們不相信……你，想要和他們分享一些有意義的事的話(huà)件余。

7肝谭、你為什么把Marcus趕出教室卻不管Jerry呢？——我只需要一個(gè)人做范例蛾扇。你已經(jīng)知道Marcus被趕出班級(jí)了，你知道你不能在我的課上做這種事魏滚。他們對(duì)我說(shuō)的話(huà)只不過(guò)是物質(zhì)存在的一種形式罷了镀首。

8、所以你不在意他們對(duì)你說(shuō)的話(huà)么鼠次？——也許我已經(jīng)習(xí)慣了更哄。——我也想變得這么堅(jiān)強(qiáng)腥寇〕婶妫——這和堅(jiān)強(qiáng)無(wú)關(guān)，Meredith赦役。要知道麻敌，很不幸地，大多數(shù)人都選擇聽(tīng)從自我而行動(dòng)掂摔。記住一點(diǎn)术羔，你在往后的人生階段里仍要面臨這樣的問(wèn)題赢赊。每個(gè)年齡段都存在這樣的人。

9级历、有一種感覺(jué)無(wú)時(shí)不縈繞在我的腦海里释移。我對(duì)自己很誠(chéng)實(shí)。我不再年輕寥殖。我正在老去玩讳，開(kāi)始厭倦自己身體里的靈魂。有好幾次嚼贡，我用光了所有表情熏纯，從人群中倉(cāng)皇逃走。就像你當(dāng)年那樣编曼。

10豆巨、閉嘴。你給我聽(tīng)著掐场。我知道你就是個(gè)沒(méi)受過(guò)教育的酒鬼往扔，混跡在這些行將就木的老人堆里打發(fā)時(shí)間。但是我付了錢(qián)請(qǐng)你照顧他的生活起居熊户，你根本就沒(méi)在照顧他萍膛！我告訴過(guò)你去把洗手間上的鎖拆掉！你知道他常常半夜醒過(guò)來(lái)嚷堡，也很健忘蝗罗，因而你必須陪著他，讓他有點(diǎn)安全感蝌戒。我現(xiàn)在就跟你挑明一點(diǎn)串塑，你別再漠視他的需求，不然我也同樣會(huì)漠視你的北苟。我會(huì)把你炒掉桩匪！你也有自己的家庭，自己的孩子友鼻，你怎么能這樣對(duì)他傻昙！你，明白彩扔？妆档！

11、什么虫碉？你有毛病么贾惦？你這么清高，嗯？——離我遠(yuǎn)點(diǎn)纤虽∪槿疲——那你剛才怎么沒(méi)有阻止那個(gè)男人打我？你自私得就像什么一樣逼纸！你不覺(jué)得我也有感情嗎洋措？！——你有么杰刽？你有感情么菠发？——聽(tīng)著，老兄贺嫂，在你和我之間滓鸠，你的問(wèn)題看起來(lái)比我的還多！

12第喳、她曾經(jīng)是個(gè)貼心的女孩糜俗。她似乎從不對(duì)生活感到滿(mǎn)足。為什么她要感到滿(mǎn)足曲饱？她的母親會(huì)滿(mǎn)足她的一切物質(zhì)需要悠抹。那她為什么會(huì)生氣呢？突然間她變得暴躁刻薄扩淀。我們不知道她怎么了楔敌。誠(chéng)然，這和我們無(wú)關(guān)驻谆。我們是稱(chēng)職的父母卵凑。但她卻用這種方式來(lái)回報(bào)我們對(duì)她的付出。她自殺了胜臊。真是愚蠢又自私的孩子啊勺卢。她再也沒(méi)有上普林斯頓大學(xué)的機(jī)會(huì)了。

13象对、幽默感是關(guān)鍵值漫。我就沒(méi)有那樣的天賦，哈哈织盼。我的意思是，我的幽默感里酱塔，還摻雜著某種悲劇感沥邻。

14、Ellen羊娃，我能看看你的奶子么唐全？——什么？不行！——這樣啊邮利，其實(shí)沒(méi)什么關(guān)系弥雹。重點(diǎn)是你在學(xué)校不能不穿胸罩⊙咏欤——Mr.Seaboldt剪勿，我只想做我自己。我不想評(píng)論你的穿著方庭，所以你也不要評(píng)論我的厕吉。理解？械念？

15头朱、我的人生，我的人生龄减，不值一提……

16项钮、我不想讓我們都活得這么辛苦。我不想成為你的負(fù)擔(dān)希停。

17烁巫、當(dāng)你不再來(lái)看我的時(shí)候，我就會(huì)死脖苏。

18程拭、女教師：研究表明，從小就喜歡傷害動(dòng)物的孩子棍潘，長(zhǎng)大后有相當(dāng)?shù)膸茁适研瑫?huì)缺失基本的人類(lèi)情感∫嗲福——亨利：Raven恤浪。（Raven抬起頭。）——亨利：你感覺(jué)怎么樣肴楷？——Raven：我感覺(jué)……我被困住了水由。就像這只貓一樣。（在情感療愈中，我們?cè)撛鯓訉?duì)我們的理性感到愧疚Ｎ粼啊３艏摇）

19、這些是什么鞠值？你受難的靈魂？你就不能畫(huà)點(diǎn)快樂(lè)的東西么渗钉？比如顏色的愉悅彤恶！——爸钞钙，你想要我怎么樣？你把我生成這樣還想要我怎么樣声离？——我工作一整天芒炼，不是為了浪費(fèi)一晚的時(shí)間看你消磨青春的！大部分你這個(gè)年紀(jì)的孩子术徊，都在向那些少數(shù)能進(jìn)斯坦福的人學(xué)習(xí)本刽！我是不會(huì)支持你這些亂七八糟的愛(ài)好的！明白了么弧关？我已經(jīng)受夠你的“藝術(shù)作品”了盅安！它們屁也不是！世囊！

20别瞭、你好。生活充滿(mǎn)悲劇株憾。滯后蝙寨。中斷與袒露。與死亡會(huì)面嗤瞎。人們切割自己墙歪。家長(zhǎng)漠然無(wú)視。孩子們充滿(mǎn)惡意贝奇。像一群可怖的豬虹菲。他們踩在我的靈魂上。這種羞辱終究會(huì)結(jié)束掉瞳！我們需要恢復(fù)紀(jì)律毕源，我們正被孩子們奴役！驅(qū)使陕习！每個(gè)孩子都有他的價(jià)值嗎霎褐？教育的意義到底在哪里？该镣！這些該死的孩子沒(méi)有半點(diǎn)渴望６沉А！沒(méi)有半點(diǎn)熱情Ｋ鸷稀省艳！沒(méi)有一個(gè)能被教化的頭腦！嫁审！

21跋炕、我們要學(xué)會(huì)閱讀，用以激活我們的想象力土居，耕耘它，提高我們的自我意識(shí)，我們的信仰系統(tǒng)擦耀，我們都需要這樣的技巧棉圈，用以抵御，用以保有眷蜓，我們純粹的精神世界分瘾。

22、你不喜歡建立一些更為持久的關(guān)系么吁系？

23德召、我覺(jué)得，做我們這一行最糟糕的是汽纤，沒(méi)人會(huì)對(duì)你說(shuō)謝謝上岗。沒(méi)有。現(xiàn)在我在這里對(duì)你說(shuō)一聲謝謝蕴坪。你正在做一份其他人都無(wú)法勝任的工作肴掷。我們都不能。

24背传、爸呆瞻，只要你準(zhǔn)備好了，你就可以毫無(wú)顧忌地離開(kāi)了径玖。知道么痴脾？沒(méi)關(guān)系的，沒(méi)什么好害怕的梳星。

25赞赖、當(dāng)你和我說(shuō)話(huà)的時(shí)候，你讓我覺(jué)得自己是確實(shí)存在的丰泊∈矶ǎ——你確實(shí)是存在的，Meredith瞳购。

26话侄、你不要……你說(shuō)了你喜歡我的，求你学赛，求你了年堆，不要把我推開(kāi)，抱著我盏浇，告訴我一切都會(huì)好的……

27变丧、別讓他們帶我走！求你绢掰！不要痒蓬！你是我的全部童擎，求你！別讓我走攻晒！不要９烁础！

28鲁捏、我們的學(xué)校芯砸，聽(tīng)上去可能很奇怪，但我一直覺(jué)得它是有靈魂的给梅。它不是單純的由樓房排列成的集合假丧，它們是活的。

29动羽、我他媽的不會(huì)忘記你包帚。

30、你承擔(dān)著如此重大的責(zé)任曹质，去引導(dǎo)一個(gè)孩子婴噩，避免他們走向支離破碎的結(jié)局……碎成粉末，散落路邊……變成微不足道的存在……

31羽德、我的靈魂不在這里几莽。你可以看見(jiàn)我，但我只是一具空洞的軀殼宅静。

32章蚣、我們失敗了。失敗的意思就是姨夹，我們讓所有人都失望了纤垂。包括我們自己。

33磷账、你們當(dāng)中有多少人峭沦，曾經(jīng)感覺(jué)到過(guò)施加在你身上的某種重壓？……我曾經(jīng)有過(guò)逃糟。

這種傳銷(xiāo)式的荼毒吼鱼，永不間斷，讓我們一輩子都被這種頑劣的毒害所蒙蔽绰咽，直至死亡菇肃！所以，為了保護(hù)我們自己取募，抵抗我們的大腦不被這些愚昧控制琐谤，我們必須學(xué)會(huì)閱讀，來(lái)激發(fā)我們的想象力玩敏，來(lái)建立我們自己的意念斗忌，我們自己的信念系統(tǒng)质礼。我們需要這種技能來(lái)保護(hù)，來(lái)維護(hù)织阳，我們的思想几苍。

––閱讀。

劉雙鶴陈哑，焦點(diǎn)二十四期，平頂山伸眶，成長(zhǎng)分享第252天惊窖，(2016.9.18星期日)

心存理念方可助人。

沒(méi)有理念支撐的技術(shù)是蒼白的厘贼，單純對(duì)技術(shù)的關(guān)注實(shí)際上是對(duì)自己的關(guān)注界酒，而這很容易成為了解當(dāng)事人的障礙，看似簡(jiǎn)單的焦點(diǎn)問(wèn)句背后蘊(yùn)含的深厚理念才更需要用心的領(lǐng)悟嘴秸。

做一個(gè)專(zhuān)注的傾聽(tīng)者毁欣，一個(gè)好奇的觀察者，一個(gè)相信當(dāng)事人才是自己?jiǎn)栴}專(zhuān)家的助人者岳掐。

劉雙鶴凭疮，焦點(diǎn)二十四期，平頂山串述，成長(zhǎng)分享第253天执解，(2016.9.19星期一)

兒子很喜歡周杰倫，今天一路和他聊了很多纲酗。

"周杰倫是你喜歡的衰腌，打游戲也是你很喜歡的，你猜關(guān)于打游戲周杰倫是怎么看的?如果觅赊，我是說(shuō)如果周杰倫是你的好朋友右蕊，關(guān)于游戲他會(huì)給你什么建議?"

"不能耽誤學(xué)習(xí)，要保護(hù)眼睛吮螺，最好不玩吧饶囚。"

"才不會(huì)吧，周杰倫明明自己也玩游戲规脸。"

"?"

"周杰倫不止很喜歡玩游戲坯约，還和你一樣愛(ài)看漫畫(huà)呢，這樣的朋友會(huì)建議你不打游戲?怎么可能?"

"……"

"你有這樣的朋友一定要問(wèn)問(wèn)他怎么做到的游戲莫鸭，漫畫(huà)闹丐，還能鋼琴?gòu)椖敲春眠€會(huì)作曲還那么多朋友……"

"……他一定是好好分配自己的時(shí)間了，有效率被因，玩的開(kāi)心卿拴。"

"其實(shí)每個(gè)人喜歡或者說(shuō)崇拜另一個(gè)人都不是無(wú)緣無(wú)故的衫仑，人能吸引的都是相似的人，喜歡的也都是和自己有相似地方的人堕花，你不覺(jué)得你和周杰倫有很多相似的地方?"

"是啊文狱，是啊，有!我們都喜歡創(chuàng)作缘挽，他寫(xiě)歌我畫(huà)畫(huà)都要想象力瞄崇，我們都喜歡游戲和動(dòng)漫，我們還都天馬行空把東西湊到一起壕曼，都有很多朋友……"

"就是啊苏研，還有你們還都很尊重長(zhǎng)輩對(duì)父母很好，剛剛那個(gè)阿姨還夸你呢腮郊，要知道這個(gè)也是很不容易的呢摹蘑。"

(孩子這點(diǎn)做的的確不錯(cuò)，每次不管任何東西都會(huì)讓我們先品嘗轧飞，我最近腰不舒服還一直幫忙拿東西衅鹿，攙扶什么的…)

"我真的好像要一張周杰倫的簽名，要是有的話(huà)就太幸福了过咬。"

"可以啊大渤，那我們就想辦法搞一張，你有什么主意嗎?"

……

商量好多掸绞，還鼓勵(lì)他給小周寫(xiě)封信兼犯，把想說(shuō)的話(huà)認(rèn)真的寫(xiě)給他，給他講了林肯和小女孩的故事集漾，還有張藝興和林俊杰……孩子真的開(kāi)心了切黔。還嘟囔一句"媽媽你知道不我真的很喜歡和你在一起。"

親子時(shí)間具篇，相互溫暖

劉雙鶴纬霞，焦點(diǎn)二十四期，平頂山驱显，成長(zhǎng)分享第254天诗芜，(2016.9.20星期二)

“若無(wú)其事”地面對(duì)一個(gè)“問(wèn)題孩子”可以有很多解讀。從焦點(diǎn)解決的視角來(lái)理解埃疫，持有的理念則是伏恐，“充分相信孩子”、“相信問(wèn)題背后的善意”栓霜、“相信孩子會(huì)知道怎么解決”翠桦、“相信用孩子自己的方法最能幫到孩子”……

當(dāng)我們真能用“純純的善意”做到“若無(wú)其事”面對(duì)“問(wèn)題孩子”的時(shí)候，奇跡就此發(fā)生了！

劉雙鶴销凑，焦點(diǎn)二十四期丛晌，平頂山，成長(zhǎng)分享第255天斗幼，(2016.9.21星期三)

焦點(diǎn)解決短期治療的重要基本信念：?1澎蛛、基于建構(gòu)解決之道，而非問(wèn)題解決蜕窿。

2谋逻、治療的焦點(diǎn)應(yīng)在于當(dāng)事人所欲的未來(lái)，而非過(guò)去的問(wèn)題或現(xiàn)在的沖突桐经。

3斤贰、當(dāng)事人被鼓勵(lì)去增加現(xiàn)今有效行為出現(xiàn)的比率。

4次询、問(wèn)題不會(huì)總是一直在發(fā)生。問(wèn)題應(yīng)出現(xiàn)而沒(méi)有出現(xiàn)的例外瓷叫，可以被當(dāng)事人與咨詢(xún)師用來(lái)共同建構(gòu)解決之道屯吊。

5、咨詢(xún)師幫助當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)：對(duì)于目前不想要的行為模式摹菠，發(fā)展出其他選擇盒卸。

6、與行為治療介入及技能建構(gòu)取向之不同次氨，乃在于SFBT相信解決之道的相關(guān)行為已經(jīng)存在于當(dāng)事人身上蔽介。

7、聲稱(chēng)小改變的增加會(huì)導(dǎo)致大改變的出現(xiàn)煮寡。

8虹蓄、當(dāng)事人的解決之道，不必然會(huì)與任何被當(dāng)事人與咨詢(xún)師加以確認(rèn)的問(wèn)題有著直接的關(guān)連幸撕。

9薇组、SFBT咨詢(xún)師如何邀請(qǐng)當(dāng)事人建構(gòu)解決之道的必備晤談會(huì)話(huà)技巧，乃與那些針對(duì)當(dāng)事人問(wèn)題進(jìn)行治療之派別策略坐儿，有很大不同律胀。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期貌矿，平頂山炭菌，成長(zhǎng)分享第256天，(2016.9.22星期四)

這次的學(xué)習(xí)之前的感覺(jué)挺有意思的逛漫，特別像極要出遠(yuǎn)門(mén)游玩前感覺(jué)黑低，雖然早早的決定了要去，還是抑制不住的會(huì)很早醒來(lái)酌毡，既充滿(mǎn)期待投储，又有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)不會(huì)暈車(chē)掃了興致第练。

誰(shuí)說(shuō)不是旅行呢?

一路邂逅，一路游賞玛荞，一路風(fēng)光娇掏，一路成長(zhǎng)。

劉雙鶴勋眯，焦點(diǎn)二十四期婴梧，平頂山，成長(zhǎng)分享第257天客蹋，(2016.9.23星期五)

一切都是最好的安排塞蹭。

心想事成。越發(fā)的體會(huì)到吸引力法則的力量讶坯。在需要的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)需要的人番电，遇上需要的事情，一切的發(fā)生出乎意料有合乎情理辆琅。

愛(ài)是寬恕漱办，輕而易舉的富足。

劉雙鶴婉烟，焦點(diǎn)二十四期娩井，平頂山，成長(zhǎng)分享第258天似袁，(2016.9.24星期六)

連續(xù)的課程的確很累洞辣，卻早早地醒來(lái)，和自己的夢(mèng)做了個(gè)連接昙衅，有意識(shí)的整理了一下自己的收獲扬霜，關(guān)注到，強(qiáng)化到而涉，真正得到畜挥。

每次上課回來(lái)都會(huì)和老公交流分享，感恩我們自己創(chuàng)造共同成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)婴谱，讓一切好上加好蟹但。

一個(gè)人無(wú)法給予別人自己沒(méi)有的東西。我知道谭羔，我的成長(zhǎng)體驗(yàn)慢慢成為我最好的財(cái)富华糖。明確自己的方向，并且瘟裸，在路上客叉。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期，平頂山兼搏，成長(zhǎng)分享第259天卵慰，(2016.9.25星期日)

聽(tīng)過(guò)看過(guò)不如體驗(yàn)過(guò)。

聽(tīng)過(guò)的很多道理佛呻，看過(guò)的很多文章裳朋，原來(lái)都不是真正的得到，只有體驗(yàn)到了吓著，感受到了鲤嫡，悟到了，得到了绑莺。

漫長(zhǎng)又短暫的四天暖眼，已經(jīng)顯現(xiàn)和還在不斷慢慢呈現(xiàn)的各種收獲如此豐盛，如此富足纺裁。

看到诫肠，承認(rèn)和接納之后放松的體驗(yàn)如此美妙，遇到未知的自己欺缘，遇見(jiàn)更好的自己栋豫。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期浪南，平頂山，成長(zhǎng)分享第260天漱受，(2016.9.26星期一)

連續(xù)幾天的緊張學(xué)習(xí)络凿，無(wú)暇顧及孩子，只有早晚一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間陪他聊天昂羡。昨天學(xué)習(xí)告一段落絮记，聊了很多很多…孩子睡后，是和老公的暢談分享…

與自己最親近的人的相處最能夠檢驗(yàn)自己的成長(zhǎng)虐先，看到自己的成績(jī)了怨愤，為自己點(diǎn)贊!(^ω^)!