劉雙鶴送悔，焦點(diǎn)二十四期荒适，平頂山梨熙，成長(zhǎng)分享第301天，(2016.11.6星期日)

幾天繼續(xù)感受到身體的蘇醒刀诬，一直以來上臂冰涼的感覺在一瞬間找到了來由咽扇，蘇醒的不只是身體，更是記憶陕壹。

疼痛是我們身體最強(qiáng)而有力的老師肌割，只要懂得它傳遞的訊息，勇敢的面對(duì)並感受帐要，疼痛就不會(huì)再繼續(xù)糾纏。

痛的時(shí)候弥奸，無法躲藏榨惠。正念自愈力在你有勇氣面對(duì)的時(shí)候開始……

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期盛霎，平頂山赠橙，成長(zhǎng)分享第302天，(2016.11.7星期一)

昨天的課上聽到一位學(xué)習(xí)心理學(xué)多年的前輩講到之前孩子性格內(nèi)向自卑什么的愤炸，后來慢慢被影響到越來越陽光積極期揪，現(xiàn)在更是考上了相當(dāng)理想的院校，談到這些這位母親臉上光彩洋溢规个。

療愈成長(zhǎng)了自己凤薛，親子關(guān)系不覺中就會(huì)收到很好的影響姓建，孩子也會(huì)更健康陽光的成長(zhǎng)，這點(diǎn)我也是受益匪淺缤苫。

中午孩子班主任電話聯(lián)系說周三的家長(zhǎng)會(huì)上希望我發(fā)言速兔，講一下孩子教育方面的東西，有些意外活玲，也有些汗顏涣狗。孩子四年級(jí)新?lián)Q了班主任，作為家長(zhǎng)和老師面對(duì)面交流的二次機(jī)會(huì)都是因?yàn)楸徽?qǐng)家長(zhǎng)舒憾。我和孩子爸爸各去了一次《频觯現(xiàn)在想想和老師的交流真的是很有必要，而交流后的效果也真的很明顯镀迂。當(dāng)老師了解到孩子現(xiàn)在和之前先比的進(jìn)步和家長(zhǎng)為之付出的努力之后丁溅，相信看待孩子的眼光也有了很多的不同。今天的電話里我本來還想著潘老師講到的問問"孩子最近有什么進(jìn)步?"以讓老師更多的關(guān)注孩子的正向招拙，老師就已經(jīng)說到孩子這學(xué)期的進(jìn)步多么的明顯唧瘾。挺開心，也有一些感動(dòng)别凤。

成長(zhǎng)對(duì)于我們饰序，還有孩子，都是一個(gè)漫長(zhǎng)的充滿驚喜的過程规哪，感恩一路各位老師的陪伴同行求豫，一切會(huì)越來越好。

劉雙鶴诉稍，焦點(diǎn)二十四期蝠嘉，平頂山，成長(zhǎng)分享第303天杯巨，(2016.11.8星期二)

在學(xué)會(huì)聽課蚤告。很難得。

多年來一直不是一個(gè)可以專心"聽講"的學(xué)生服爷，總會(huì)覺得老師講的都沒有自己學(xué)得效率高而不屑聽講杜恰。對(duì)自己的解釋是我是"視覺型"的學(xué)習(xí)者、老師講課進(jìn)度太慢耽誤時(shí)間……每每考試突擊成績(jī)也是不錯(cuò)的仍源，更加認(rèn)為沒有專注聽講的必要心褐，即便現(xiàn)在心理學(xué)學(xué)習(xí)的課程，自己那么喜歡笼踩，也還是需要打著游戲聽才覺得舒服和值得逗爹。

這一切慢慢有了變化是我自己開始嘗試講課之后，我才知道講出的每一句話都是生命的體驗(yàn)嚎于，每一句話都有來歷掘而，甚至都有故事挟冠。這樣的感受讓我慢慢體會(huì)到我聽到的那些課們，之中的每一句镣屹，都值得尊重圃郊。帶著這樣的感受我再去聽些之前聽過的課程，竟然聽到好多之前沒有留意的珍貴的聲音女蜈。

原來那些過往的傲慢不屑不過是無知和淺薄罷了持舆。

孩子身上很有一些當(dāng)年自己的習(xí)氣，還好隨著我得慢慢改變伪窖，我也看到了他的變化逸寓。當(dāng)我的筆記本上行行列列的書寫，他的書本也慢慢變得整潔覆山，筆記細(xì)致認(rèn)真竹伸。這孩子比我上道早，蠻好~

劉雙鶴簇宽，焦點(diǎn)二十四期勋篓，平頂山，成長(zhǎng)分享第304天魏割，(2016.11.9星期三)

有效比有道理更重要

1.光說做法有道理或者正確而不顧是否有效果譬嚣，是在自欺欺人。

2.在三贏(我好钞它、你好拜银、世界好)的基礎(chǔ)上追求效果，比堅(jiān)持甚么是對(duì)的更有意義

3.說道理往往是把焦點(diǎn)放在過去的事上遭垛，注重效果則容易把注意力放在未來尼桶。

效果是原定計(jì)劃的意義基礎(chǔ)，亦是所有行動(dòng)的指針锯仪。

4.有道理是由理性方面的標(biāo)準(zhǔn)來決定的泵督，因?yàn)闆]有兩個(gè)人的信念，價(jià)值觀和規(guī)條是一樣庶喜，所以幌蚊，沒有兩個(gè)人的 「道理」是一樣的。

5.堅(jiān)持道理溃卡，只不過是堅(jiān)持一套不能放在另一個(gè)人身上的信念、價(jià)值觀和規(guī)條蜒简。

6.真正推動(dòng)一個(gè)人的力量是在感性的一邊瘸羡，要有效果就要加上了理性方面的認(rèn)同才會(huì)出現(xiàn)，故此搓茬，有效果需要一個(gè)人的理性和感性上的共鳴犹赖。

7.沒有效果的道理队他，是背棄了信念和價(jià)值的規(guī)條，應(yīng)該加以檢討峻村。

8.有效和有道理往往可以并存麸折，但必先由相信有這個(gè)可能的信念開始。

9.只追求有道理但無效果的人生粘昨，難以有成功和快樂的體驗(yàn)垢啼。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期张肾，平頂山芭析，成長(zhǎng)分享第305天，(2016.11.10星期四)

溝通的意義決定于對(duì)方的回應(yīng)

1.溝通沒有對(duì)與錯(cuò)吞瞪，只有「有效果」或者「沒有效果」之分馁启。

2.自己說得多「對(duì)」沒有意義，對(duì)方收到你想表達(dá)的信息才是溝通的意義芍秆。

3.因此自己說什么不重要惯疙，對(duì)方聽到甚么才是重要。

4.話有很多方法說出來妖啥，使聽者完全收到講者意圖傳達(dá)的信息霉颠，便是正確的方法

5.溝通的效果，來自聲調(diào)和身體語言的比文字更大迹栓。

6.溝通信息的送出與接受在潛意識(shí)層面的比意識(shí)層面的大得多掉分。

7.沒有兩個(gè)人對(duì)同樣的信息有完全同樣的反應(yīng)。

8.說話的效果由講者控制克伊，但由聽者決定酥郭。

9.改變說的方法，才有機(jī)會(huì)改變聽的效果

10.溝通成功的先決條件是和諧氣氛愿吹。

11.抗拒是對(duì)講者不夠靈活的說明不从。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期犁跪，平頂山椿息，成長(zhǎng)分享第306天，(2016.11.11星期五)

重復(fù)舊的做法坷衍，只會(huì)得到舊的結(jié)果

1.?做法有不同寝优，結(jié)果才會(huì)有不同。

2.如果你做的事沒有效果枫耳，改變你的做法乏矾，任何新的做法，都比舊的多一分成功機(jī)會(huì)。

3.想明天比昨天更好钻心，必須用與昨天不同的做法凄硼。

4.?改變自己，別人才有可能改變捷沸。

5.?世界上本來每樣事物都在不停地改變中摊沉，不肯改變的便面臨淘汰或失敗的威脅。

6.因此只有不斷的改變做法痒给，才能保持與其它事物關(guān)系有理想狀態(tài)说墨。

7.?「做法」是規(guī)條，目的是取得價(jià)值侈玄，實(shí)現(xiàn)信念婉刀。維持最有效果的規(guī)條，就是靈活地

8.不斷修正做法序仙，才能保證取得價(jià)值突颊，實(shí)現(xiàn)信念。

9.?改變是所有進(jìn)步的起點(diǎn)潘悼。

劉雙鶴律秃，焦點(diǎn)二十四期，平頂山治唤，成長(zhǎng)分享第307天棒动，(2016.11.12星期六)

每人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源。

1.每一個(gè)人都有過成功快樂的經(jīng)驗(yàn)宾添，也即是說有使自己成功快樂的的能力船惨。

2.人類只用了大腦能力的極少部份，提升大腦的運(yùn)用缕陕，很多新的突破就會(huì)出現(xiàn)粱锐。

3.運(yùn)用大腦的能力，現(xiàn)在已有大量的技巧發(fā)展出來扛邑，人模擬以前更易把效果

4.每一個(gè)人都可以單憑改變思想去改變自己的情緒和行為怜浅，而改變自己的人生

5.每天里遇到的事物，都有能給我們成功快樂的因素蔬崩，取舍全由個(gè)人決定恶座。

6.所有事情或經(jīng)驗(yàn)里面，正面和負(fù)面的意義同時(shí)存在沥阳，把事情或經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)為絆腳石抑或踏腳石跨琳，由自己決定。

7.成功快樂的人所擁有的思想和行為能力桐罕，都是經(jīng)過一個(gè)過程而培養(yǎng)出來的湾宙，在開始的時(shí)候樟氢，他們與其它人所具備的條件一樣。

8.有能力替自己制造出困擾的人侠鳄，也有能力替自己消除困擾。

9.情緒死宣、壓力伟恶、困擾都不是源自外界的人事物，而是由自己內(nèi)里的信念毅该、價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)產(chǎn)生出來的博秫。

10.自己不信有能力或有可能，是使自己得不到渴求的成功快樂的最有效的保證眶掌。

劉雙鶴挡育，焦點(diǎn)二十四期，平頂山朴爬，成長(zhǎng)分享第308天即寒，(2016.11.13星期日)

肯定

肯定與贊揚(yáng)有很大的差別。事實(shí)上召噩，贊揚(yáng)使當(dāng)事人學(xué)會(huì)如何得到你的認(rèn)可母赵，對(duì)教練關(guān)系并無益處【叩危肯定則是從當(dāng)事人的語言和行為確定其某些特質(zhì)的一個(gè)過程凹嘲。只有當(dāng)當(dāng)事人體會(huì)到你所說的與他們的真實(shí)情況相符時(shí)，肯定才不至于空洞無物构韵。 教練們常常稱之為讓肯定“著陸”周蹭。當(dāng)事人聽到你所說的，并發(fā)自內(nèi)心的做出回應(yīng)疲恢，“對(duì)凶朗，這是我的真實(shí)情況，這就是我冈闭【隳幔” 當(dāng)事人會(huì)感到獲得了理解。這就引申出了肯定和贊揚(yáng)之間的另一個(gè)差別萎攒。贊揚(yáng)通常是針對(duì)某種行為的遇八。你對(duì)當(dāng)事人所做的某件事表示贊揚(yáng)∷Ｐ荩肯定則是在身份的層面上做出的刃永，和當(dāng)事人的真實(shí)自我有關(guān)⊙蚓肯定所確定的是當(dāng)事人真實(shí)身份的重要組成因素斯够。

肯定和贊揚(yáng)之間的區(qū)別還在于著重點(diǎn)不同。肯定著重于當(dāng)事人本身读规，而不是教練抓督。相反，我們來看看這個(gè)常見的贊揚(yáng)

方式束亏，“我為你感到自豪铃在。”這句話的著重點(diǎn)在于提出贊揚(yáng)的人而不是接受贊揚(yáng)的人碍遍。贊揚(yáng)表示一種認(rèn)可定铜，焦點(diǎn)集中在給予的一方。

劉雙鶴怕敬，焦點(diǎn)二十四期揣炕，平頂山，成長(zhǎng)分享第309天东跪，(2016.11.14星期一)

最近都刻意讓自己放忙腳步畸陡，休息下來更多的和自己在一起拦键，和家人在一起美尸。

周末看電影，打游戲鳖昌，和孩子玩"我的世界殺"卤唉，然后又玩oh卡涩惑。這娃也是有趣了，口口聲聲說著oh不好玩桑驱，卻還總找機(jī)會(huì)美其名曰"陪你玩一會(huì)oh卡""陪你練習(xí)一下oh卡""來當(dāng)你的試驗(yàn)品吧"……這么著找機(jī)會(huì)讓我給他玩竭恬。

不過也還真的是"雙贏"，給了我很多靈感熬的，開發(fā)出很多新的玩法痊硕。

下午做了個(gè)個(gè)案，也用到了oh卡押框，越來越有感覺了岔绸，后來案主的反饋也讓我很欣慰，認(rèn)為我不帶任何評(píng)判的傾聽和引導(dǎo)讓她感到舒服橡伞，也有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)到一些東西盒揉。

學(xué)會(huì)傾聽自己，進(jìn)而傾聽他人兑徘。學(xué)會(huì)接納自己刚盈，進(jìn)而接納他人。

劉雙鶴挂脑，焦點(diǎn)二十四期藕漱，平頂山欲侮，成長(zhǎng)分享第310天，(2016.11.15星期二)

動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)肋联，只是行為沒有效果而已

1．動(dòng)機(jī)在潛意識(shí)里總是正面的威蕉。潛意識(shí)從來不會(huì)傷害自己，只是誤會(huì)地以為某行為可以滿足該動(dòng)機(jī)橄仍，而又不知有其他做法的可能忘伞。

2．情緒總是給我們一份推動(dòng)力。情緒是使我們?cè)谠撌虑橹杏兴鶎W(xué)習(xí)沙兰。學(xué)到了，情緒便會(huì)消失翘魄。

3．我們可以接受一個(gè)人的動(dòng)機(jī)和情緒鼎天，同時(shí)不接受他的行為。

4．接受動(dòng)機(jī)和情緒暑竟，便是接受那個(gè)人斋射。那個(gè)人也會(huì)感覺出你對(duì)他的接受，因而更肯讓你去引導(dǎo)他作出改變但荤。

5．任何一次行為不等于一個(gè)人罗岖。

6．行為不能接受，是因?yàn)闆]有效果腹躁；找出更好的做法桑包，是兩人的共同目標(biāo)，能使兩人有更好的溝通和關(guān)系纺非。

7．找出更好的做法的方法之一是追查動(dòng)機(jī)背后的價(jià)值觀哑了。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期烧颖，平頂山弱左，成長(zhǎng)分享第311天，(2016.11.16星期三)

昨天晚上參加了潘老師的公益課炕淮，再次從不同的角度受到新的啟發(fā)拆火。

潘老師從教多年，經(jīng)驗(yàn)豐富涂圆，從獨(dú)特的視角帶領(lǐng)我們通過孩子上課時(shí)發(fā)言表現(xiàn)來了解孩子們真實(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)们镜。各位家長(zhǎng)積極的討論出孩子們以下幾種發(fā)言的情況:"

脫口而出的，不搭理的(相安無事)乘综，整齊回答(隨大流)憎账，停一下再答，前邊積極后邊不主動(dòng)"卡辰，針對(duì)每一種情況大家又討論了背后隱含的孩子的狀態(tài)胞皱，最后針對(duì)"注意力"邪意，"急躁"和"不自信"三種比較典型的孩子的問題提出了好多可供選擇的應(yīng)對(duì)方案。

昨天晚上回家時(shí)孩子已經(jīng)睡覺反砌，今天早上就和他聊天談到上課發(fā)言的問題雾鬼，也給他留了個(gè)小"任務(wù)"––留意班里同學(xué)發(fā)言的狀況晚上回來討論。孩子自己找到的和昨天潘老師講到的竟然出奇的一致––學(xué)習(xí)最好的那些孩子都是發(fā)言時(shí)穩(wěn)住整理過再舉手的孩子宴树，而發(fā)言最積極的孩子反應(yīng)迅速聰明策菜，成績(jī)卻不是拔尖的那種……而后我們又交流了通過這些得到的啟發(fā)，相信對(duì)孩子很有幫助酒贬。

劉雙鶴又憨，焦點(diǎn)二十四期，平頂山锭吨，成長(zhǎng)分享第312天蠢莺，(2016.11.17星期四)

取得信任

成為有知識(shí)的人。了解你要談?wù)摰臇|西零如，做好準(zhǔn)備工作躏将，掌握和證明你的知識(shí)。如果你沒有成為一個(gè)專家考蕾，就和專家合作祸憋。

誠(chéng)信。恪守誠(chéng)實(shí)肖卧、公平和積極蚯窥。把他人的個(gè)人需要放在首位，然后喜命，再把你的需要和他們的需要結(jié)合起來沟沙。

如果你是有知識(shí)、守信用和把他人利益放在首位的人壁榕，只要保持自我就行了矛紫。

劉雙鶴，焦點(diǎn)二十四期牌里，平頂山颊咬，成長(zhǎng)分享第313天，(2016.11.18星期五)

幾乎完成了的分享手機(jī)問題全部消失牡辽，重來吧喳篇，還好時(shí)間也足夠。

本來下了決心要參加今天焦點(diǎn)小屋的讀書會(huì)态辛，事兒趕事兒的麸澜，剛剛才忙完。 上午還專門為了預(yù)習(xí)看了白皮書奏黑，每次都有新的收獲炊邦。也更加發(fā)現(xiàn)到编矾，每個(gè)流派最后都是殊途同歸。積極的傾聽馁害，溫和的挑戰(zhàn)窄俏，真實(shí)的表達(dá)……說到底還是要練好基本功。

昨天的案主更讓我感到緊貼來訪者的重要性碘菜，不預(yù)設(shè)凹蜈，還是不預(yù)設(shè)。開始他自己講到是要處理親子關(guān)系的問題忍啸，后來在陪伴傾聽下她自己發(fā)現(xiàn)其實(shí)親密關(guān)系才是自己最想面對(duì)處理的仰坦。目標(biāo)和解決問題的資源都在當(dāng)事人自己那里，相信和尊重才是王道计雌。

劉雙鶴缎岗，焦點(diǎn)二十四期，平頂山白粉，成長(zhǎng)分享第314天，(2016.11.19星期六)

由可以做到的鼠渺、小步驟開始：目標(biāo)的設(shè)定宜由小步驟開始鸭巴，小改變可以帶出大改變，而且拦盹，容易達(dá)成的小步驟將會(huì)帶來個(gè)案成功的感受與對(duì)自己的信心鹃祖，而愿意繼續(xù)努力。常見諮商師詢問個(gè)案：「當(dāng)情形可以有所好轉(zhuǎn)時(shí)普舆，最先可以看見的征兆是什么?」恬口、「當(dāng)事情可以有所改善時(shí)，你想第一個(gè)可以做到的小小改變是什么?」沼侣。

劉雙鶴祖能，焦點(diǎn)二十四期，平頂山蛾洛，成長(zhǎng)分享第315天养铸，(2016.11.20星期日)

忙忙碌碌的周末，就快要結(jié)束轧膘，這兩天過得就在轉(zhuǎn)眼間似得钞螟，基本完成了預(yù)期的計(jì)劃，陪老公進(jìn)入狀態(tài)谎碍，說好的不管真的有點(diǎn)難鳞滨。這也是之前一直拖延的真正原因吧，太怕是給自己找了個(gè)事兒又把自己套住◇〉恚現(xiàn)在看來一切還算不錯(cuò)拯啦。

團(tuán)體中每次鍛煉檢驗(yàn)著自己澡匪，也同時(shí)成長(zhǎng)著自己，很感恩提岔。

劉雙鶴仙蛉，焦點(diǎn)二十四期，平頂山碱蒙，成長(zhǎng)分享第316天荠瘪，(2016.11.21星期一)

人世間有三大補(bǔ)：第一是睡補(bǔ)，就是在睡覺時(shí)接收地球磁場(chǎng)赛惩；第二是人補(bǔ)哀墓，找到讓你歡心雀躍、讓自己覺得有生機(jī)的人喷兼；第三是樂補(bǔ)篮绰，找一個(gè)樂趣，不要花錢的樂趣季惯。很多很花錢的樂趣太貴了吠各。這三大補(bǔ)是能夠補(bǔ)元?dú)獾摹Ｕ业阶屪约旱拇艌?chǎng)正能量加強(qiáng)的人勉抓，天天跟他在一起贾漏，跟開心的人在一起，時(shí)間長(zhǎng)了自然就開心了藕筋，然后你就成為別人的磁場(chǎng)纵散。

先睡補(bǔ)個(gè)。

劉雙鶴隐圾，焦點(diǎn)二十四期伍掀，平頂山，成長(zhǎng)分享第317天暇藏，(2016.11.22星期二)

真實(shí)的力量蜜笤，心想事成的力量。

真實(shí)的面對(duì)自己盐碱，面對(duì)自己的感受和需要瘩例，真實(shí)的表達(dá)，無論是想要的甸各，亦或不想要的垛贤，都會(huì)如愿。

遇上未知的自己趣倾，遇上心想事成的自己聘惦。

雪下的真大，有點(diǎn)懷念打雪仗打到渾身冒煙的自己，也愛這個(gè)是守著暖氣舒服到想睡的自己善绎。

劉雙鶴黔漂，焦點(diǎn)二十四期，平頂山禀酱，成長(zhǎng)分享第318天炬守，(2016.11.23星期三)

焦點(diǎn)解決教會(huì)我們的不僅僅是一種助人技巧，它是一種思維方式剂跟，一種問題解決范式减途，一種生活態(tài)度，一種人生哲學(xué)曹洽。

它以面向未來的發(fā)展視角鳍置、注重個(gè)體從個(gè)人自身優(yōu)勢(shì)、從社會(huì)關(guān)系資源送淆、從既往經(jīng)驗(yàn)資源以及從自然變化規(guī)律中凝練動(dòng)態(tài)解決方案税产，強(qiáng)調(diào)行動(dòng)實(shí)驗(yàn)和做中學(xué)。充分地展示了一種極簡(jiǎn)原則下孕育出的靈便智慧偷崩。

劉雙鶴辟拷，焦點(diǎn)二十四期，平頂山阐斜，成長(zhǎng)分享第319天梧兼，(2016.11.24星期四)

同感產(chǎn)生的基礎(chǔ)是價(jià)值中立。所謂價(jià)值中立智听，指的是咨詢師在咨詢過程中要始終保持一種客觀中立的態(tài)度，不對(duì)來訪者個(gè)人及其思想行為做出是非好壞的價(jià)值評(píng)判渡紫，不把外在的價(jià)值觀和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加給對(duì)方到推，而應(yīng)由來訪者自己做出價(jià)值判斷和價(jià)值選擇，進(jìn)而最終自己解決問題惕澎。概括地說莉测，價(jià)值中立的原則，就是要求咨詢師對(duì)來訪者個(gè)人及其思想行為不評(píng)價(jià)唧喉、不指責(zé)捣卤、不干涉。

劉雙鶴八孝，焦點(diǎn)二十四期董朝，平頂山，成長(zhǎng)分享第320天干跛，(2016.11.25星期五)

貫注技巧就是指咨詢師全心全意地關(guān)注來訪者的態(tài)度與技巧子姜。它力圖給來訪者傳遞“他與我同在”、“他在專心地陪伴我”的信息楼入，這無疑會(huì)給來訪者帶來極大的心理支持哥捕，增強(qiáng)面對(duì)困難的勇氣和信心牧抽。心理咨詢過程包括理性和情緒兩個(gè)部分，其中許多有意義的信息來自來訪者的情緒或經(jīng)驗(yàn)部分遥赚，涉及到來訪者感到最煩惱的東西扬舒。咨詢師要想與來訪者建立同感共情，最重要的途徑之一就是要“聽到”來訪者話語中的種種情緒暗示凫佛，而這一切只有通過專注技巧才能得以實(shí)現(xiàn)讲坎。