20170913-2/70說(shuō)說(shuō)令我失控的事情

今天來(lái)聊一聊自己在什么事情上是最沒(méi)有自控力的假勿,我立馬想到了很多借嗽,但總體來(lái)說(shuō)不外乎兩件事,吃東西和運(yùn)動(dòng)转培。

熟悉我的朋友都知道我很胖恶导,每次自己喊自己減肥,朋友喊我減肥浸须,我都信誓旦旦想要減肥惨寿,但是一旦誘惑來(lái)了,我就忍不住删窒,感覺(jué)在這個(gè)世界上裂垦,美食當(dāng)前,如果能忍得住嘴巴易稠,那真的前途一片光明案追稀!我就是因?yàn)槊看味既滩蛔∈簧纭F罅俊!?/p>

運(yùn)動(dòng)也是不能堅(jiān)持亡电,之前試過(guò)堅(jiān)持最久的跳有氧操是持續(xù)一個(gè)星期届巩,之后來(lái)了大姨媽就一招打回解放前了。

有時(shí)候我會(huì)懷疑自己是不是有問(wèn)題份乒,明明知道應(yīng)該怎樣做恕汇,就是做不到,后來(lái)看了《自控力》或辖,關(guān)于飲食這件事瘾英,我們的生理本能的就是渴望糖類(lèi)和脂肪,所以要控制自己不去吃它這本身就是很困難的事颂暇,而人腦本來(lái)就是能不動(dòng)就不動(dòng)缺谴,大腦喜歡舒適啊放松啊,所以沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人一下子要去運(yùn)動(dòng)會(huì)很難堅(jiān)持耳鸯,覺(jué)得很累湿蛔。總之這兩件事情和自控力密切相關(guān)县爬。

說(shuō)起減肥塑身這件事阳啥,就從明天起,我定了個(gè)計(jì)劃(哈哈哈财喳,事實(shí)上我經(jīng)常定了計(jì)劃沒(méi)有實(shí)施好)察迟,計(jì)劃用一個(gè)星期的時(shí)間,每天快步走10分鐘,嚴(yán)格按照減脂營(yíng)教練給的食譜卷拘,如果一周能達(dá)標(biāo)喊废,就繼續(xù)定下一周的計(jì)劃,這一次當(dāng)成是一個(gè)自控力實(shí)驗(yàn)栗弟,用一個(gè)星期來(lái)實(shí)踐污筷,每天記錄。

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