今天來(lái)聊一聊自己在什么事情上是最沒(méi)有自控力的假勿，我立馬想到了很多借嗽，但總體來(lái)說(shuō)不外乎兩件事，吃東西和運(yùn)動(dòng)转培。
熟悉我的朋友都知道我很胖恶导，每次自己喊自己減肥，朋友喊我減肥浸须，我都信誓旦旦想要減肥惨寿，但是一旦誘惑來(lái)了，我就忍不住删窒，感覺(jué)在這個(gè)世界上裂垦，美食當(dāng)前，如果能忍得住嘴巴易稠，那真的前途一片光明案追稀！我就是因?yàn)槊看味既滩蛔∈簧纭Ｆ罅俊！?/p>
運(yùn)動(dòng)也是不能堅(jiān)持亡电，之前試過(guò)堅(jiān)持最久的跳有氧操是持續(xù)一個(gè)星期届巩，之后來(lái)了大姨媽就一招打回解放前了。
有時(shí)候我會(huì)懷疑自己是不是有問(wèn)題份乒，明明知道應(yīng)該怎樣做恕汇，就是做不到，后來(lái)看了《自控力》或辖，關(guān)于飲食這件事瘾英，我們的生理本能的就是渴望糖類(lèi)和脂肪，所以要控制自己不去吃它這本身就是很困難的事颂暇，而人腦本來(lái)就是能不動(dòng)就不動(dòng)缺谴，大腦喜歡舒適啊放松啊，所以沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人一下子要去運(yùn)動(dòng)會(huì)很難堅(jiān)持耳鸯，覺(jué)得很累湿蛔。總之這兩件事情和自控力密切相關(guān)县爬。
說(shuō)起減肥塑身這件事阳啥，就從明天起，我定了個(gè)計(jì)劃（哈哈哈财喳，事實(shí)上我經(jīng)常定了計(jì)劃沒(méi)有實(shí)施好）察迟，計(jì)劃用一個(gè)星期的時(shí)間，每天快步走10分鐘，嚴(yán)格按照減脂營(yíng)教練給的食譜卷拘，如果一周能達(dá)標(biāo)喊废，就繼續(xù)定下一周的計(jì)劃，這一次當(dāng)成是一個(gè)自控力實(shí)驗(yàn)栗弟，用一個(gè)星期來(lái)實(shí)踐污筷，每天記錄。
