我們小時候的經(jīng)歷，在過去資源有限款票、認(rèn)知有限的自己身上發(fā)生控硼，我們或許沒有太多的力量去改變。
但是艾少，當(dāng)我們?nèi)諠u成熟卡乾，我們可以去改變自己回應(yīng)這段經(jīng)歷的方式，改變我們賦予這些經(jīng)歷的意義姆钉，正是這说订，決定了我們的生命軌跡。
我們在親子關(guān)系中的期待潮瓶、兩性關(guān)系中的受傷，大部分來自古老的催眠钙姊，因?yàn)槟承┙?jīng)歷毯辅，我們建構(gòu)了一個自我身份：我不夠好，沒有人愛我煞额，我沒有價值......
但好消息是思恐，我們現(xiàn)在長大了。
過去發(fā)生的受傷的經(jīng)歷膊毁、那些得不到愛的感受胀莹，真實(shí)地發(fā)生了。
陷入迷惘中婚温，想要勇敢走出第一步，
卻遲遲不敢，該怎么突破舆逃？
這時徐钠，我反而會建議你不要急著去“勇敢”
因?yàn)橄胍坝赂摇保瑏碜砸庾R層面力图；
而遲遲不敢
恰恰是潛意識給你的信息步绸。
但是，你現(xiàn)在生命中的關(guān)系吃媒，你要創(chuàng)造美好的未來瓤介，并不一定是被過去的經(jīng)歷所影響吕喘，而是現(xiàn)在成熟的你如何連接、敞開刑桑、回應(yīng)氯质、聆聽、抱持......賦予其正向的價值和意義漾月。
謝謝過去脆弱病梢、受傷、挫敗梁肿、無助的自己蜓陌，為今天的你做出了貢獻(xiàn)，學(xué)會了保護(hù)吩蔑、勇敢钮热、堅(jiān)強(qiáng)、努力烛芬、上進(jìn)......
這樣隧期，過往的問題、創(chuàng)傷赘娄，就會成為我們生命旅途上豐盛的資源仆潮。
成長是什么呢？
? 潛意識總是在找平衡遣臼。
“問題”是失衡的一種外在的表現(xiàn)形式........
“問題”和“癥狀”都是在召喚......
? 召喚你把平衡帶回到你的生命之中……
不是去否認(rèn)性置、拒絕那個曾經(jīng)的自己，
而是當(dāng)問題發(fā)生揍堰，?
當(dāng)你覺察到曾經(jīng)的自己來到了鹏浅，
慢下來，帶著正念去覺察屏歹，
帶著善意和好奇隐砸，歡迎他/她......
他/她想要被滿足的需求是什么呢？
他/她想要帶給你的貢獻(xiàn)是什么呢蝙眶？
聆聽他/她的需求季希，
歡迎他/她的貢獻(xiàn)，
然后械馆，把他/她安置在一個恰當(dāng)?shù)目臻g胖眷，
偶爾的，朝他/她眨一眨眼睛......
不需要制止那一泓傷痛的淚水霹崎，
而只是給這一泓淚水一個溫暖的安身之地珊搀。
抱持一個想法
說這就是你唯一所有的，
沒有什么比這更危險(xiǎn)的事了尾菇。
當(dāng)你說想要去掉自卑境析，追求自信的時候囚枪，其實(shí)你已經(jīng)在離棄著自我的一部分。
每一次自卑來了劳淆，就覺得自己很糟糕链沼，然后覺得我一定要干掉他/她，這樣一種抗拒制造了內(nèi)在的分裂沛鸵。
改變的目的不是去掉自卑括勺，而是能夠有技能地回應(yīng)他/她。
那些人生中很了不起的變化曲掰，
通常會在什么時候發(fā)生呢疾捍？
我會說，是當(dāng)我們
更多地成為「人」的時候栏妖。
我們生而為人乱豆，
卻并非全然地作為一個人，綻放在這個世界上吊趾。
“我不夠好”這個聲音背后有一種智慧宛裕，他/她想要告訴你，如果你不把連接帶給他/她论泛，只靠他/她獨(dú)自一人無法在世界上成功揩尸。所以，他/她的意圖是召喚著你屁奏，將他/她重新帶入完整之中疲酌。
他/她不需要改變，是你需要改變——改變回應(yīng)了袁、連接、對待他/她的方式湿颅，重新將他/她帶入完整之中：
“你不需要改變载绿，是我需要改變，
你就這樣油航，我就可以愛你崭庸。
我愛你本來的面目∫昵簦”
每一個你討厭的人怕享，
都是你不愿看到的自己。
他們恰恰激活的就是
你的面具想要掩蓋的一切陰暗面：
恐懼镰踏、自卑函筋、孤單、羞愧奠伪、抑郁跌帐、焦慮...
然而當(dāng)你重新把那個不愿意面對的自我整合進(jìn)來時首懈，
更多的可能性發(fā)生了。
完整的自我里面不會有所謂的二元對立谨敛，包含著自信和自卑究履，包含著抑郁和積極，包含著懷疑和信任……沒有哪一個是問題脸狸，就像陰和陽一樣最仑。所以心理咨詢很重要的一個目標(biāo)是幫助來訪者構(gòu)建完整的自我。
“我是自信的炊甲，我也是自卑的泥彤，
我是害怕的，我也是勇敢的蜜葱，
我是無助的全景，我也是有力量的，
現(xiàn)在牵囤，我開始好奇爸黄，我還有更多更多更多……”
即使你不去練習(xí)帶著創(chuàng)造力
帶著正念覺知的狀態(tài)去生活，
你也一直在練習(xí)別的東西揭鳞，
或許是麻木炕贵、逃避、情緒化......
從現(xiàn)在開始野崇，選擇你要為自己做的練習(xí)吧
因?yàn)椋?b>你即是你所練習(xí)的称开。
生命很有智慧，不會在你沒有準(zhǔn)備好的時候乓梨，就把課題交給你鳖轰；
生命也很有耐心，當(dāng)你一直無法恰當(dāng)?shù)剡B接他/她扶镀，把他/她帶到你生命的一部分中蕴侣，那么他/她將一再拜訪，或許是通過不斷卷土重來的痛苦臭觉，或許是重復(fù)發(fā)生的某種問題昆雀。
他/她需要我們把曾經(jīng)失落的人性帶回到他/她們身上。
將人性的連接帶到內(nèi)在每一個不同的面向
將意識的閃耀帶到無意識之中
將人文賦予原型的象征
允許連接以無窮的方式展現(xiàn)蝠筑、抱持狞膘、發(fā)生……
這就是藝術(shù)
而這，也是心理治療的藝術(shù)
作為一個人什乙，我們是不同的挽封，所以互補(bǔ)；
作為一個人稳强，我們是相同的场仲，所以共鳴和悦。
觸碰人性中每一個生命的面向，
于是渠缕，成長和改變是不可避免地發(fā)生的……
在最痛和最喜悅的地方鸽素，
有著一個相同的東西，
找到他/她亦鳞，
用人類通達(dá)的神經(jīng)系統(tǒng)觸碰他/她馍忽，
重新踏上旅程，
這就是生生不息的工作燕差。
如果把生命比喻成一本書遭笋，那么其中必有些重要的篇章，比如事業(yè)徒探、婚姻瓦呼、親子、情緒测暗、出生央串、死亡、生命意義......
當(dāng)你找尋到了自己的答案碗啄，生命之書就不可逆轉(zhuǎn)地得到了延伸和豐富质和。
但是，或許很多人終其一生都在同一個故事輪回稚字，在同一個窄小篇章里打轉(zhuǎn)饲宿，就像進(jìn)入了一個設(shè)定好的程序，卻始終無力打破胆描，創(chuàng)造新的可能性瘫想。
生命的河流會流過每一個人，
帶來為人類所知的每一種經(jīng)驗(yàn)……
生命有痛苦昌讲，生命有快樂……
生命很美好殿托，生命也讓我們痛徹心扉……
既然生命這么豐盛
為什么我們不可以享受它呢？
生命本身試圖幫助我們變得越來越豐盛剧蚣，
越來越豐富。
我們的心旋廷，注定會一再破碎鸠按，但是我們也同樣可以去練習(xí)打開心，觸碰苦饶碘，讓人的神經(jīng)系統(tǒng)吸收苦目尖，延伸苦，朝向喜悅扎运，?朝向生命更豐富的可能性......
在迷霧中瑟曲，循著一道光芒饮戳，帶領(lǐng)你走出迷霧，豁然開朗洞拨；
在苦痛中扯罐，呵護(hù)一絲火花，讓星星之火烦衣，逐漸燃燒歹河，找回生命的完整與力量。
去領(lǐng)悟到花吟，受苦不是故事的盡頭秸歧。
你可以向生命中的一切打開，
通過向它打開衅澈，
越來越讓內(nèi)在每一個部分键菱，
成為世界的一部分
這就是成長。
你的生命今布，有無限可能性
而你经备，有能力讓它就在當(dāng)下發(fā)生。
