假期竿裂，鬧鐘依然定在早上的6:20，起床量個(gè)體重照弥，喝杯溫水的同時(shí)腻异，空腹服用B族維生素、維C这揣、維E悔常，做個(gè)1分半鐘的平板支撐，來三個(gè)瑜伽動作曾沈，簡單这嚣，快速喚醒沉睡的身體。
在鍋里煮上玉米塞俱，雞蛋姐帚，然后洗漱，上廁所障涯，同時(shí)打開手機(jī)“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”APP罐旗，開始播放視頻，閱讀文章唯蝶，專項(xiàng)答題等九秀，這個(gè)時(shí)間同時(shí)也可以在臉上敷上面膜，一邊學(xué)習(xí)一邊變美粘我。
am7:00,開始吃早餐鼓蜒，玉米屬于主食，雞蛋含有蛋白質(zhì)和卵磷脂征字，和孩子共同喝盒金典有機(jī)純牛奶都弹，再加個(gè)水果，因?yàn)椴幌朐缟A發(fā)匙姜，也為了拯救不斷后退的發(fā)際線畅厢，每天早上早餐的時(shí)候還吃一片黑芝麻糕，基本成了我的to do list氮昧。坐在窗前框杜，看著外面的陽光浦楣，綠樹，行人咪辱，車輛振劳，心情平和的享用一頓不需要趕時(shí)間的早餐，突然覺得儀式感滿滿油狂，這才是生活澎迎！
am7:30,打開效率手冊，鄭重寫下這一天要完成的to do list,然后按照緊急重要选调、重要不緊急、不重要緊急灵份、不重要不緊急四個(gè)象限把最難啃的幾個(gè)大青蛙標(biāo)出來仁堪，讓自己一天都目標(biāo)清晰。十分鐘后換上寬大舒適的棉布T恤填渠，熱褲弦聂，平底涼拖，很簡單很舒服的打扮氛什，攜帶家里一年級的小兒出門購買新鮮蔬菜水果莺葫，早晨的菜市場熙熙攘攘，因?yàn)闀r(shí)間尚早枪眉，很多攤販都才開始營業(yè)捺檬，所以輕而易舉的就可以買到又新鮮又有顏值的蔬菜水果。
因?yàn)楣ぷ骱苊γ惩覀兊囊蝗杖突径际窃趩挝皇程煤屯饷娌宛^就餐堡纬，吞下了大量重口味的麻辣鮮香，曾經(jīng)看到一篇懺悔文蒿秦，一位很年輕的爸爸因?yàn)楣ぷ魈靖洌Ｄ臧疽钩酝赓u，結(jié)果胃癌晚期棍鳖。我深深受了觸動炮叶，從此我盡可能的在假期都自己買菜做飯，做營養(yǎng)搭配的飯菜渡处，自己的調(diào)料都是用的大品牌镜悉，對菜里的每一份子來源都做到了心里有數(shù)。一般假期的飯菜我都以清淡為主骂蓖，盡量只加油积瞒、鹽兩種最基礎(chǔ)的調(diào)料，最大限度的保持食材最原始的味道登下。
買菜途中我會教孩子認(rèn)識各種蔬菜茫孔，包括每種蔬菜的搭配叮喳，讓孩子去與小販交流買菜，孩子學(xué)會付錢找錢等缰贝，期間孩子拖著菜籃馍悟，別看一場小小的買菜，作用可大呢剩晴，不僅有親子之間的交流锣咒，還有教孩子認(rèn)知這個(gè)世界，讓孩子參與社會赞弥，鍛煉孩子的膽量毅整，表達(dá)能力，思維運(yùn)算能力绽左，還有做力所能及的家務(wù)悼嫉，讓孩子也能體會自己是這個(gè)家的一份子，自己要有責(zé)任感和貢獻(xiàn)力拼窥。
Am8:30,我和兒子買菜歸來戏蔑，雙雙坐在書桌前，我開始吃今天的幾只大青蛙鲁纠，孩子開始做他的作業(yè)总棵，母子倆同學(xué)同修。為了高效管理時(shí)間改含，我在吞大青蛙的時(shí)候情龄，設(shè)置了番茄鐘，讓自己因?yàn)闀r(shí)間的緊迫感候味，快速進(jìn)入心流狀態(tài)刃唤。一般我的大青蛙包括:寫文章、學(xué)習(xí)精進(jìn)方面的能力白群、與工作領(lǐng)域相關(guān)聯(lián)的拓展學(xué)習(xí)尚胞、還有個(gè)別很頭疼棘手的麻煩事等。
Am11:30帜慢，專注三小時(shí)之后笼裳，我開始做午飯，邊做邊打開微信里面的十點(diǎn)課堂粱玲，聽讀書怪才解讀曾國藩躬柬，一集大概就是一個(gè)小時(shí)左右，基本與做好一頓飯的時(shí)間匹配抽减，期間兒子要么看會動畫片允青，要么自己拼樂高，有的時(shí)候他也會來看我炒菜卵沉，并且積極性很高的要參與進(jìn)來颠锉。
Pm12:30,我們倆開始吃飯法牲，我會邊吃飯邊找一部經(jīng)典一點(diǎn)的電影來看，看到下午一點(diǎn)半琼掠，影片基本過半拒垃，另一半留在明天看，我開始午休半小時(shí)瓷蛙，戴上買的珍視明的薰衣草發(fā)熱眼罩悼瓮，因?yàn)殚L期看書，看電腦手機(jī)艰猬，眼壓非常高横堡，眼睛作為一個(gè)最重要的器官之一，我們必須真心實(shí)意的用心善待它冠桃。
pm14:00,起床翅萤，三顆好想你紅棗掰開去核，一小把寧夏枸杞腊满，幾顆干桂圓，幾朵玫瑰花花冠培己，一起丟在總?cè)萘繛?L的小熊電熱壺里碳蛋，調(diào)到花茶檔位，煮一壺養(yǎng)血補(bǔ)氣疏肝解郁的花茶省咨，用充滿儀式感的方式好好對待在職場中滿是傷痕和疲憊的心靈肃弟。
Pm14:30，我和兒子又開始坐在書桌前零蓉，我開始閱讀一些自己平時(shí)沒時(shí)間閱讀又心心念念的書笤受，這些書一般是輕松溫暖治愈系的系列。兒子開始做我們給他加的“自助餐”敌蜂，數(shù)學(xué)培優(yōu)箩兽，卷子，語文的階段閱讀章喉，孩子也會模仿我汗贫，會給自己做好計(jì)劃，老母親非常的欣慰秸脱，呵呵落包。
大概三個(gè)小時(shí)后，pm17:30摊唇，我會看完一本新書咐蝇，當(dāng)然不是精讀哈，如果覺得這本書價(jià)值非常大巷查，在通讀一遍后有序，我會在本子上用筆記錄下來抹腿，日后再次精讀此書，兩遍笔呀，三遍幢踏，看心情。從小就在教育兒子许师，你要比別人優(yōu)秀房蝉，你得比別人有更多的付出。讓孩子加“自助餐”微渠，不專注于眼前的功利搭幻，而是細(xì)水長流的開始培養(yǎng)他的思維，拓寬他的眼界逞盆，在大講特講核心素養(yǎng)的今天檀蹋，比如今年的高考數(shù)學(xué)考得大家生無可戀，在這種情況之下云芦，中等生是受傷最深的俯逾，因?yàn)槟芰λ降那啡保筒钌翘煅臏S落人舅逸，而那些頂尖的高手桌肴，在如此“慘烈”之下，他們必定會耀眼的脫穎而出琉历，一下就拉開了差距坠七。因此，我的孩子從小就抓起旗笔，當(dāng)然根據(jù)孩子的年齡特征和認(rèn)知水平彪置，一定要有度，不能讓孩子不堪重負(fù)蝇恶，否則就是拔苗助長拳魁。
pm18:30，吃過簡單的晚餐撮弧，孩子會出門去和小伙伴“打槍戰(zhàn)”的猛，或者去游樂園玩。我會繞著文體中心快走想虎，刷夠一萬五千步卦尊，然后進(jìn)行拉伸，壓腿等舌厨。
Pm20:30岂却，我會去家附近的咖啡館，點(diǎn)一杯新鮮果汁，在復(fù)古臺燈的暖光下躏哩，靜靜的回顧思考這段時(shí)間的工作與生活署浩，也會憧憬自己未來的夢想，這一年要達(dá)到的目標(biāo)扫尺，要做哪些有趣的事情筋栋，甚至有的時(shí)候開始身臨其境的仔夢想里面徜徉，在榮耀里面散發(fā)光芒正驻。這段發(fā)呆冥想的時(shí)光是每周雷打不動的心靈救贖時(shí)間弊攘。
Pm22:00,我會根據(jù)自己這段時(shí)間的靈感素材，或者所思所想寫一寫姑曙，自己作為理科生襟交，但是一直對文學(xué)情有獨(dú)鐘，寫文章是與自己的心靈對話伤靠，不關(guān)乎寫得好壞捣域，只要你提筆開始寫，就是最好的安排宴合。因?yàn)楹泽w質(zhì)焕梅，我會邊寫邊泡腳，20分鐘卦洽，微微出汗丘侠。
Pm23:00,我開始花十分鐘洗漱，擦上保濕霜逐样，涂個(gè)睡眠面膜，擦上眼霜打肝，手霜脂新，涂上潤唇膏，就著溫水吞下一顆褪黑素粗梭，喝下一支腦心舒口服液争便，睡覺！
人們常說年輕健康的秘訣在于：健康的飲食断医，規(guī)律的作息滞乙，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，良好的情緒鉴嗤。大道至簡斩启，又有多少人能做到十年如一日呢？
你就是你自己行走的名片醉锅，越自律兔簇，越自由！
