原生家庭對(duì)我的影響非常大装诡，曾經(jīng)我恨父母银受，為了走出來，一次次回到早年經(jīng)歷里去療愈鸦采”鑫。可以說我們大多數(shù)表現(xiàn)出來的情緒和行為，都是和早年有關(guān)渔伯。
早年被壓抑了一部分自我顶霞，不允許表達(dá)自己的想法，不允許有情緒锣吼，現(xiàn)在需要發(fā)展出那部分自我出來选浑，你可以真實(shí)表達(dá)，可以有情緒玄叠，可以反駁古徒，可以指責(zé)，那些曾經(jīng)不被允許的都是早年壓抑了的读恃。
我們大多數(shù)擔(dān)心或者害怕的對(duì)象是我們的父母隧膘，是早年一直被同樣的方式對(duì)待過，習(xí)得了一種固有的模式寺惫。所以你怕指責(zé)或者怕沖突疹吃，可能是怕父母，現(xiàn)在可以做一個(gè)區(qū)分了西雀，眼前所害怕的對(duì)象已經(jīng)不是你的父母了萨驶，而是別人，別人不會(huì)輕易說你的蒋搜。
當(dāng)你察覺到自己內(nèi)心的害怕時(shí)篡撵，先做一個(gè)區(qū)分判莉，眼前的環(huán)境已經(jīng)變了豆挽，然后可以突破一下自己，表達(dá)你的真實(shí)想法券盅，以前你說點(diǎn)什么可能就有人說你帮哈，現(xiàn)在不要再害怕，可以說出來了锰镀，以前你有情緒不允許發(fā)泄娘侍，現(xiàn)在可以發(fā)泄情緒了咖刃，還有你擔(dān)心自己不夠好時(shí)，那也可能是父母曾經(jīng)對(duì)你的評(píng)價(jià)憾筏，是他們對(duì)你不滿意嚎杨，現(xiàn)在沒有人會(huì)一直說你，你可以自己定義自己氧腰。
發(fā)展出自我就是做真實(shí)的自己枫浙，把曾經(jīng)壓抑的那部分自我重新釋放出來，曾經(jīng)不被允許的允許自己古拴，曾經(jīng)自卑的不被認(rèn)可的重新認(rèn)可自己箩帚，重新活出自我，找回自信黄痪，真正允許自己紧帕。
