我對于“生活方式”四個字的濃厚興趣，是來源于幾年之前迁匠，當我意識到它才是對抑郁癥最有影響力的因素所在图张。
那個時候邮破，我想像出一個職業(yè)，稱作“生活方式指導師”，希望像日本流行的“收納指導師”一樣，通過對他人生活方式的建議和規(guī)劃，來幫助他們獲得更加健康的人生减宣。這種規(guī)劃可以有效地幫助他人減肥，也可以幫助他人對抗抑郁癥玩荠。
改變人的觀念漆腌、態(tài)度與習慣是非常困難的贼邓，對于自己也是一樣。我們常希望自己是另外一個樣子闷尿，但是卻改變不了自己塑径。那是因為，我們與身邊的許多事物都有著緊密的聯(lián)系填具，我們與它們的互動處于某種日積月累產生的平衡狀態(tài)统舀，因此，我們無法單獨改變我們自身劳景。如果希望真的做出改變誉简，必然要做到改變環(huán)境的某些部分。
以減肥為例盟广。唯有改變生活方式的減肥可以有持久的效果闷串。如果我沒有維持拒絕碳水和糖分的過量攝入、晚上避免吃過多食物衡蚂，以及保持每周幾次的運動的習慣窿克，也不可能將體重維持在現在的水平骏庸。體重管理體現了一個人的生活狀態(tài)毛甲，體重也反映了一個人的生活方式，這是確確實實的具被。
現代人的生活方式導致了許多疾病玻募。這是一種系統(tǒng)性的錯誤。過分追求舒適一姿、沒有節(jié)制的飲食和缺乏運動的危害比我們想象中都要更大七咧。當一個人不能維持健康，他的心靈就不會平靜叮叹，當一個人的內心不平靜艾栋，他便會做出許多自以為能夠改變內心狀態(tài)的行動。但是這些行動往往只會帶來短暫的麻痹和更深的不平衡蛉顽，于是人的生活便成為一個怪圈蝗砾，越是掙扎就越無法逃脫。掙脫出來的辦法携冤，就是尋求一種“正確的”生活方式悼粮。
生活方式有許多組成要素，包括衣曾棕、食扣猫、住、行翘地，物質/金錢的來源申尤，消費的分配癌幕，時間的分配等等。這些基礎的東西是塑造我們人生的核心昧穿。
（待續(xù)）
