生活中自沧，“沒睡好”三個字出現(xiàn)的頻次實在是太高了落蝙，似乎任何問題都可以用“沒睡好”三個字來解釋原因。
情緒低落暂幼、頭疼筏勒、短暫性失憶、反應遲鈍旺嬉，甚至沒胃口管行、長痘……幾乎所有你可能會碰到的日常癥狀，一句“沒睡好”蓋章定論邪媳。
沒錯捐顷，睡眠質(zhì)量太重要，前一晚睡不好雨效，不僅對成人來說迅涮，會引發(fā)次日全天后遺癥，對孩子的影響也絕對比你想象的多徽龟！
1叮姑、肥胖的可能性大大提升
《英國醫(yī)學雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠時間越多据悔，長大后體重越輕传透。這項研究每半年對被調(diào)查的兒童記錄一次體重、身高和脂肪含量极颓，同時在他們3歲朱盐、4歲和5歲的時候記錄他們的睡眠習慣和物理活動水平。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
幼兒時期睡眠時間少的兒童在7歲的時候菠隆，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更高兵琳。
研究人員推測原因可能是睡眠不足會影響體內(nèi)激素的水平，使孩子食欲增加導致進食增多骇径，而且是對高熱量的食物欲望更為強烈躯肌。
所以，出于對孩子體形負責任的考慮既峡，給孩子的睡眠問題把好關羡榴，是非常重要的碧查。
2运敢、記憶力衰退校仑，反應遲鈍
有人擔心睡眠不足會變笨，甚至有新聞指出睡眠不足會造成大腦損傷传惠，導致智商下降迄沫。額，都是假的卦方！但睡眠不足羊瘩，長期熬夜等睡眠問題對孩子記憶力的損害是確實存在的。
大腦是人體能量消耗和運轉(zhuǎn)最頻繁的部位盼砍。充足的睡眠能保護大腦尘吗，恢復精力；
睡眠不足的孩子浇坐，第二天的表現(xiàn)多會出現(xiàn)煩躁睬捶、萎靡，注意力渙散近刘，記憶力減退等擒贸。長此以往，對孩子專注力的形成有極大危害觉渴。
那些所謂的學霸是熬夜熬出來的都是騙你的介劫，學霸的正確姿勢往往都是早睡早起，這樣才能保證一天的旺盛精力案淋，以及保持大腦的充分活力座韵！
3、阻礙生長期身高增長
最不可逆的危害來了踢京！睡眠不足可以從三個方面對身高增長不利：
? 減少生長激素的分泌回右。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠與身高之間有著密切的聯(lián)系漱挚。孩子在睡眠過程中會分泌促進身高增長的生長激素翔烁，而只有在深睡眠狀態(tài)下，生長激素才會處于分泌的高峰階段旨涝，分泌量可以達到白天的5倍蹬屹。
? 影響免疫系統(tǒng)功能。如果睡眠不足白华，孩子免疫系統(tǒng)的功能將會受到影響慨默，免疫功能低下時也會造成體內(nèi)激素分泌的紊亂，從而影響身高的增長弧腥。
? 引發(fā)諸多心理問題厦取。長期睡眠不足會使孩子變得煩躁，情緒不穩(wěn)定管搪，從而對學生的心理健康帶來不良影響虾攻，而心理也是影響身高的一個重要因素铡买。
所以強烈建議孩子盡早上床睡覺。小學生每天應該睡八至十個小時霎箍，最好在十點前入睡奇钞，初中孩子也要睡滿八個小時，切忌少睡漂坏、熬夜景埃！
睡得好精神好，才能走上人生巔峰岸ケ稹谷徙！
