——周梵自愛力課程筆記1
我們的世界是自己創(chuàng)造出來(lái)的财忽。
我們常常覺得生命中有那么多不順哺眯，那么多想要的東西得不到，其實(shí)并不是你真的得不到好爬，而是在你內(nèi)心深處不允許间聊。
有人不斷在生命中創(chuàng)造問(wèn)題，卻沒有意識(shí)到是如何創(chuàng)造出自己的問(wèn)題抵拘。他們認(rèn)為自己是命運(yùn)無(wú)辜的受害者哎榴，是因?yàn)槟切┮馔狻⒛切┤撕褪抡疑祥T來(lái)僵蛛，和他們沒有什么關(guān)系尚蝌，他們等著命運(yùn)的審判。但是你要知道充尉，生命中出現(xiàn)的所有事情都不是偶然的飘言，都是你自己吸引來(lái)的。
每個(gè)人有肉體驼侠，也有人格姿鸿。人格就像生活的環(huán)境谆吴，既在你的外面，也在你的里面苛预。他決定了你帶著什么樣的濾鏡來(lái)觀察和判斷世界句狼。你的世界觀、價(jià)值觀热某、自我認(rèn)知感腻菇、安全感、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)昔馋、豐盛與否筹吐，都由人格模式?jīng)Q定。人格模式會(huì)強(qiáng)化信念體系秘遏，信念體系會(huì)重塑人格丘薛。
人格在幼時(shí)形成。我們?cè)谧鞒鰶Q定時(shí)邦危，不是當(dāng)下作出的榔袋，人格模式?jīng)Q定了當(dāng)時(shí)處于那樣的反應(yīng)必然作出那樣的決定。
人格模式源于養(yǎng)育者的信念體系怕磨。比如養(yǎng)育者充滿不安全感和焦慮翅阵，他常說(shuō)“你不要爬上去，會(huì)掉下來(lái)的，會(huì)摔斷腿的”影所，“你不要跑遠(yuǎn)，壞人會(huì)把你抓起來(lái)的”等等恍涂，他不斷強(qiáng)化有多么危險(xiǎn)哑舒，本意是要保護(hù)你，但他們把自己對(duì)世界的感覺和投射傳遞到了你的身上播急，久之脓钾，慢慢你對(duì)世界形成的信念系統(tǒng)是:世界是充滿壞人的，是不安全的桩警，是隨時(shí)隨地會(huì)受傷的可训，你是沒有能力保護(hù)好自己的，包括你需要努力競(jìng)爭(zhēng)才能得到愛捶枢。
當(dāng)你慢慢長(zhǎng)大握截，你會(huì)不斷重復(fù)你內(nèi)心相信的，并把它構(gòu)建成生命中的事實(shí)烂叔、顯化出來(lái)谨胞。
當(dāng)我們被人格約束，被信念體系一遍遍輪回和重復(fù)時(shí)蒜鸡，我們卻很難覺知到它胯努，就像魚和水的關(guān)系牢裳。
魚很難意識(shí)到水的存在，如果有機(jī)會(huì)離開水叶沛，在它凌空時(shí)低頭看水的那一瞬間蒲讯，它會(huì)感嘆“哦，原來(lái)我過(guò)去一直生活在水里”恬汁，當(dāng)它再跌落回水中伶椿，即使再次被水包裹，但它對(duì)水的認(rèn)知已經(jīng)完全不一樣了氓侧。
所以當(dāng)你想要認(rèn)識(shí)你的人格脊另，擺脫它對(duì)你的約束和限制的時(shí)候，你需要縱身一躍约巷，進(jìn)入一個(gè)更大的架構(gòu)和視角來(lái)觀察你自己偎痛。當(dāng)你能夠自我觀察，你才可以更多地認(rèn)識(shí)自己独郎、真正了解你自己踩麦，而不是變?nèi)烁竦呐`。
不改變自己的人格氓癌，你的宿命就被決定了谓谦，因?yàn)槟愕娜烁褚欢〞?huì)作出那樣的反應(yīng)和選擇，而最后帶來(lái)的結(jié)果并不是你想要的贪婉，所以你就變成了命運(yùn)的承受者反粥。
但是，如果當(dāng)你開始有自我成長(zhǎng)和自我突破的覺醒疲迂，你就可以開始重新審視你自己才顿，探索你自己，然后就有機(jī)會(huì)改變命運(yùn)尤蒿，自愛力就是幫助你做一個(gè)重要的開啟郑气。
當(dāng)你對(duì)自己有足夠多的滿意和愛的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰池，你就會(huì)自動(dòng)相信你身邊的人是愛你的尾组，你會(huì)有極強(qiáng)的安全感，每天生活在喜悅和愛中示弓。
但絕大多數(shù)人沒有體驗(yàn)過(guò)這種感覺演怎，他們相信:如果我不夠美麗、不夠優(yōu)秀避乏、不夠能干爷耀、不夠付出，我就不值得被愛拍皮。他們自我鞭撻歹叮、努力逼迫自己變得更好跑杭。當(dāng)他們拿到一些成果時(shí)，比如賺到更多錢或者升了職咆耿，內(nèi)心終于有所松動(dòng):“我現(xiàn)在終于擁有這些德谅，我可以值得被愛了吧？”所以萨螺，你體驗(yàn)到被愛的程度窄做，就是你內(nèi)心深處允許它發(fā)生的。
我過(guò)去不太享受我休息的時(shí)光慰技。休假第一天還能比較坦然休息椭盏，第二天會(huì)有慌亂不安的感覺，有莫名其妙的愧疚感:我怎么可以這樣浪費(fèi)時(shí)間呢吻商？我看電影掏颊、躺在床上無(wú)所事事，但心已無(wú)法享受安然的狀態(tài)艾帐。曾經(jīng)在很長(zhǎng)一段時(shí)間我會(huì)把工作安排得非常滿乌叶，休假的第一天我不斷嘔吐，我和家人都嚇壞了柒爸，因祖父和外祖父都是得胃癌去世的准浴，所以擔(dān)心我是否有胃部不適導(dǎo)致嘔吐，到醫(yī)院檢查捎稚，卻是頸椎的問(wèn)題乐横。醫(yī)生讓我什么都別干，好好平躺休息幾天阳藻。我非常開心，那幾天理直氣壯地把愛吃的食物飲料谈撒，玩的用的腥泥，都拿到床邊，坦蕩地休息了幾天啃匿。那是我有生以來(lái)休息得最徹底最爽的幾天蛔外。
當(dāng)我覺察到這個(gè)部分的時(shí)候，我突然意識(shí)到這是很糟糕的事情溯乒，因?yàn)槲冶仨氁獎(jiǎng)?chuàng)造出疾病的狀態(tài)夹厌，才能夠享受休息的時(shí)光，這就意味著在未來(lái)的生命中裆悄，只要我的身體想要休息矛纹，我的潛意識(shí)就會(huì)不自覺地創(chuàng)造出疾病的狀態(tài)來(lái)讓自己被迫休息，我沒有辦法允許自己在完全健康舒展的狀態(tài)下去休息光稼，我知道這樣對(duì)我的身體沒有任何好處或南，如果我繼續(xù)保有這個(gè)模式的話孩等。于是我決定，我告訴自己采够，在未來(lái)任何一天肄方，只要我想要休息，我都可以隨時(shí)隨地允許我自己當(dāng)下就可以享受休息的時(shí)光蹬癌。
在我后來(lái)審視這個(gè)模式時(shí)权她，我意識(shí)到其實(shí)傳承于我媽媽對(duì)我的態(tài)度。我記得我小時(shí)候逝薪，包括剛參加工作那幾年隅要，每次只要我賴床，我媽就會(huì)在旁邊不斷地敦促我責(zé)備我翼闽，說(shuō):你看你這么懶拾徙，怎么可以這樣子啊，年輕人感局，這樣以后有什么出息呀……父母的話就形成我內(nèi)在人格的一部分尼啡，即使父母不在身邊，但當(dāng)我一個(gè)人休息時(shí)询微，那個(gè)自我譴責(zé)的聲音還是會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)崖瞭。所以，當(dāng)我對(duì)自己的愛都不能讓自己好好休息時(shí)撑毛，我就會(huì)創(chuàng)造出各種身體的疾病或意外狀況书聚。因?yàn)閷?duì)自己的很多限制，不夠做到對(duì)自己無(wú)條件的愛藻雌，損失掉生命中很多東西雌续。
很多時(shí)候，我們對(duì)于別人的態(tài)度胯杭，對(duì)于事情的反應(yīng)的態(tài)度驯杜，也來(lái)自于我們對(duì)自己的態(tài)度。你感受到身邊人對(duì)你的責(zé)備做个，你會(huì)非常生氣委屈鸽心，但你要了解的是:我們對(duì)別人的反應(yīng)，是因?yàn)槲覀儗?duì)于內(nèi)在部分的認(rèn)同被激發(fā)了居暖，或者說(shuō)我們自我認(rèn)同某個(gè)部分因?yàn)橥獠柯曇粝肫鸲鹆斯缠Q顽频。別人指責(zé)你時(shí)，會(huì)讓你生氣太闺，不是因?yàn)閯e人說(shuō)錯(cuò)了糯景，恰恰是因?yàn)閯e人說(shuō)對(duì)了。越是說(shuō)得對(duì)，所以才越讓人生氣莺奸。
我自己在自我成長(zhǎng)的道路上丑孩，就有過(guò)這樣的體驗(yàn)。當(dāng)我剛開始自我成長(zhǎng)的那幾年灭贷，我學(xué)著覺知自己的情緒和模式温学。但前一兩年我不能做得很好，會(huì)反反復(fù)復(fù)甚疟，他們只要說(shuō)這樣的話仗岖，我就會(huì)很抓狂:“你看看你，還是學(xué)習(xí)過(guò)的人览妖，你怎么可以這樣……”每次聽到這樣的話我就覺得要崩潰了轧拄，覺得特別委屈，特別不被理解讽膏，特別生氣檩电，然后我就反唇相譏，極力辯解府树，但他們說(shuō)其它的話俐末，卻不會(huì)這樣嚴(yán)重地激發(fā)我這么強(qiáng)烈的情緒。
當(dāng)我開始覺知到這個(gè)部分后奄侠，我就意識(shí)到卓箫，其實(shí)是因?yàn)樵谀莻€(gè)階段，我對(duì)我自己的成長(zhǎng)速度也不是很滿意垄潮，我對(duì)我自己這樣的反反復(fù)復(fù)的狀態(tài)烹卒，有很多自我懷疑和自我攻擊，但是我不能對(duì)自己有足夠的接納和自我肯定的時(shí)候弯洗，那么當(dāng)外部的聲音再次襲來(lái)時(shí)旅急，我是沒有辦法承受的。因?yàn)楫?dāng)你自己沒有辦法牡整，你對(duì)于別人所有失望藐吮、泄氣、憤怒的感覺果正，底層都是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有滿足你的期待炎码，沒有給你一個(gè)你想要的反應(yīng)盟迟。那么之所以對(duì)方?jīng)]有滿足你的期待秋泳，本質(zhì)上是因?yàn)槟銢]有辦法給自己那些東西，所以你就期待別人來(lái)給攒菠。當(dāng)我沒有辦法給自己足夠多的接納和肯定迫皱，我就特別期望我的家人能夠看到，而當(dāng)他們也沒法做到的時(shí)候，我就非常委屈卓起。
我們的生活就是這樣被我們創(chuàng)造出來(lái)的和敬，你對(duì)外部的人和事給出的反應(yīng)，其實(shí)都來(lái)自于你內(nèi)在的某種自我認(rèn)同戏阅，當(dāng)你對(duì)自己的自我認(rèn)知發(fā)生改變時(shí)昼弟，對(duì)方可能不需要發(fā)生任何改變，他的行為奕筐，他的所有狀況都可以和過(guò)去完全一樣舱痘，但是你卻可以有和過(guò)去完全不同的感覺。
當(dāng)我開始意識(shí)到我對(duì)自己成長(zhǎng)速度不夠接納离赫，對(duì)自己的反反復(fù)復(fù)不夠滿意時(shí)芭逝，然后我就決定試著接納這個(gè)部分，去允許自己有這樣的反復(fù)渊胸，去相信自己的這個(gè)過(guò)程旬盯，去接納自己目前就是會(huì)起起伏伏的狀態(tài)，然后就發(fā)生很奇妙的事情翎猛，當(dāng)我徹底可以接納胖翰，看到我自己這個(gè)部分，當(dāng)我家人再說(shuō)這樣的話的時(shí)候办成，我就可以一點(diǎn)都不生氣泡态，我甚至可以跟他們說(shuō):“沒錯(cuò)，你們說(shuō)的確實(shí)是對(duì)的迂卢，我上了這么多課某弦，還是沒有辦法做到完全不生氣，還是沒有辦法做到很穩(wěn)定而克，你看你們不上課和我上了課有這么多成長(zhǎng)靶壮，其實(shí)并沒有太大區(qū)別，所以你們比我更有慧根员萍√诮担”當(dāng)我這么回應(yīng)的時(shí)候，他們突然就卡住了碎绎，因?yàn)樗麄儾恢烙檬裁丛~來(lái)回應(yīng)我螃壤。
爭(zhēng)執(zhí)和沖突是因?yàn)槟憬o了對(duì)方一個(gè)回應(yīng)的力量，他們才有機(jī)會(huì)來(lái)跟你沖突筋帖，但是你說(shuō):“ok奸晴，你說(shuō)的是對(duì)的，你說(shuō)的很對(duì)日麸〖奶洌”你沒有力量給他們，他們的拳頭出去時(shí)找不到任何落腳點(diǎn)，這一拳打空了墩划，他們的下一拳就沒有力量再打出來(lái)涕刚。
所以，不需要害怕被攻擊和指責(zé)乙帮，當(dāng)你內(nèi)心對(duì)自己攻擊和指責(zé)的聲音完全能夠自我轉(zhuǎn)化之后杜漠，外面的聲音對(duì)你就不再是一個(gè)問(wèn)題了。
很多時(shí)候我們對(duì)自己不夠愛察净，是因?yàn)槲覀儗?duì)自己有很多的自我否認(rèn)碑幅，我們很難做到自我接納。很多人都認(rèn)為他們足夠愛自己塞绿，但是有的人愛自己的方式非常表淺沟涨。比如給自己花錢買好東西，或是獎(jiǎng)勵(lì)自己一份大餐异吻。
愛自己最好的方式是你允許自己呈現(xiàn)任何樣子裹赴，而且你都可以愛那個(gè)樣子的自己。聽上去很難诀浪，但絕對(duì)是你值得去做的一件事情棋返。很多人與其說(shuō)是愛自己，不如說(shuō)是討好利用自己雷猪。比如當(dāng)他們努力時(shí)睛竣，拿到成果時(shí)，美麗年輕時(shí)求摇，他們比較愛這樣的自己射沟，但是當(dāng)他們老了丑了不夠有力量了，創(chuàng)造不出那么多價(jià)值了与境，他們就不愛自己了验夯。他們就有很多的自我否認(rèn)，評(píng)判摔刁，所以挥转，愛自己就是無(wú)論自己是什么狀態(tài)，你都能很愛自己共屈。
我們常犯的錯(cuò)誤是:如果我再漂亮一點(diǎn)绑谣，我會(huì)更愛自己。其實(shí)不是這樣拗引，是因?yàn)槟銗圩约毫私柘悴庞X得自己漂亮，而不是你漂亮寺擂，你才會(huì)愛自己暇务。我認(rèn)識(shí)很多人，他們很美很帥怔软，卻并不覺得自己有多好垦细。
我有個(gè)客戶，她很美很年輕挡逼，拍過(guò)廣告括改、電視，先生也很有錢家坎，但她的自我價(jià)值感很低嘱能，她并不愛自己。因?yàn)樗偸菄L試去討好別人虱疏，她非常在意別人是不是尊重自己惹骂。在情感中，一直想找個(gè)她控制的住的人做瞪，想找個(gè)極力證明他能愛她的人对粪，但當(dāng)這個(gè)人被她找到，過(guò)了幾年這個(gè)人態(tài)度完全改變了装蓬，她覺得自己是世界上最失敗的女人著拭，她對(duì)自己過(guò)去的生命幾乎就要全盤否定。
如果你足夠愛自己牍帚，無(wú)論你生命中發(fā)生什么儡遮，你都不會(huì)以此來(lái)否定自己，而且你也不會(huì)否定過(guò)去暗赶，否定曾經(jīng)的決策鄙币，你會(huì)明白，所有的決定蹂随，所有的經(jīng)歷爱榔，都是對(duì)自己有價(jià)值的。
當(dāng)你足夠愛自己時(shí)糙及，你不僅愛當(dāng)下的自己详幽，愛未來(lái)的自己，也愛過(guò)去的自己浸锨。無(wú)論縱向還是橫向的時(shí)間框架唇聘，整個(gè)框架你都可以包裹進(jìn)來(lái)，在更大的框架下柱搜，你對(duì)自己的愛足夠滿和濃郁的時(shí)候迟郎，愛會(huì)溢出來(lái)，然后就很自然地流向身邊的人聪蘸，慢慢輻射向更大的范圍宪肖。
有人擔(dān)心表制，愛自己會(huì)不會(huì)是自私？人的本性是一定要先自我滿足控乾，才能去滿足別人么介。如果當(dāng)你想要試圖去壓抑或扭曲人性，在沒有自我滿足的情況下蜕衡，想要去滿足別人壤短，基本上是不可能發(fā)生的，那你就變成了虛偽和討好慨仿。你有越強(qiáng)的付出感和犧牲感久脯，你是通過(guò)壓抑自己的需要去滿足別人，你就會(huì)對(duì)對(duì)方有更大的期待镰吆，你希望有一天你也能夠在你需要的時(shí)候帘撰，對(duì)方來(lái)滿足你，如果對(duì)方?jīng)]有做到万皿，你會(huì)有強(qiáng)烈的失望感和憤怒感骡和。
如果你沒有為自己的感受和生命負(fù)全責(zé)，就根本不可能具備能力去為別人的感受負(fù)全責(zé)相寇。但事實(shí)上慰于，別人的生命不需要你來(lái)負(fù)責(zé)。你能夠?yàn)樽约旱纳俜职儇?fù)責(zé)唤衫，你就是在為這個(gè)世界做出最大的貢獻(xiàn)婆赠。因?yàn)槟愕氖澜缡悄銊?chuàng)造出來(lái)的。
每個(gè)人都生活在同一個(gè)地球佳励，但每個(gè)人感知到的世界是全然不同的休里。當(dāng)你能對(duì)自己有更多的愛時(shí)，你就可以去讓這份愛更自然地?cái)U(kuò)展赃承。在這個(gè)過(guò)程中首先看到自己的需要妙黍，尊重自己的需要，不要依賴讓別人來(lái)為你的感受負(fù)責(zé)瞧剖，讓別人來(lái)為你的幸福負(fù)責(zé)拭嫁。
我知道有很多成年女性和男性，他們期待結(jié)婚后擁有了一個(gè)伴侶或親密的人抓于，他們就會(huì)覺得我的幸福就交給你了做粤，這是非常危險(xiǎn)的做法。因?yàn)橐坏┠惆研腋＝唤o別人捉撮，不僅對(duì)你來(lái)說(shuō)是災(zāi)難怕品，對(duì)別人也是災(zāi)難。因?yàn)闆]有人有力量背負(fù)起兩個(gè)人的人生巾遭。所以肉康，一定要學(xué)會(huì)去為你自己的命運(yùn)闯估，為你自己的幸福負(fù)全責(zé)。
尤其是很多人做了父母之后吼和，他們就把整個(gè)人生全部賭在孩子身上涨薪，期待讓孩子來(lái)活出自己的成就感，活出自己的幸福纹安。孩子開心快樂(lè)，他們就會(huì)立刻覺得生命圓滿了砂豌，當(dāng)孩子碰到些問(wèn)題時(shí)厢岂，他們覺得整個(gè)人生都灰暗。當(dāng)他們處在這樣的狀態(tài)時(shí)阳距，他們對(duì)孩子的愛是有極強(qiáng)的控制性的塔粒，他們沒有辦法看到孩子走一點(diǎn)點(diǎn)彎路，他們沒有辦法看到希望承接他生命幸福的那個(gè)人出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)狀況筐摘，否則卒茬，他的小心臟就會(huì)起起伏伏，他的生活就會(huì)崩塌咖熟。
允許別人犯錯(cuò)是每個(gè)人應(yīng)有的權(quán)利圃酵，當(dāng)你沒有辦法給出別人尊重時(shí)，你的愛非常狹隘無(wú)知馍管，并有極強(qiáng)的控制性郭赐。表面上你在愛一個(gè)人，犧牲自己的快樂(lè)和幸福确沸，是很無(wú)私的做法捌锭，其實(shí)不僅自私而且愚蠢。當(dāng)你可以開始去為你自己的生命負(fù)責(zé)罗捎，你就可以允許別人走他自己的道路观谦，而不期待他走你認(rèn)為應(yīng)該走的道路。
在中國(guó)有很長(zhǎng)一段時(shí)間的集體意識(shí)桨菜，都認(rèn)為為別人負(fù)責(zé)是很高尚的事情豁状，壓抑自己的感受是值得炫耀的事情。從孔融讓梨的故事就可以看到這種文化的傾向性倒得。不管孔融讓梨是出于自愿替蔬，還是出于道德所強(qiáng)迫，或者出于孩子的喜歡屎暇，認(rèn)為小小的東西是屬于他的承桥，他不會(huì)對(duì)大的、小的有強(qiáng)烈的評(píng)斷根悼，并不覺得大的就是好的凶异，要把好的讓出去或留下來(lái)蜀撑。他只是覺得小的很可愛，她是小孩剩彬，就吃小的酷麦。
我們對(duì)留下一個(gè)小東西有很多種解讀，不管孔融讓梨的初衷是什么喉恋，后人把這件事賦予這樣的意義并推而廣之沃饶，要求所有大人孩子都這么做，是非常不恰當(dāng)?shù)淖龇ㄇ岷冢菍?duì)人性的損害和扭曲糊肤。
很多家長(zhǎng)都要求孩子學(xué)習(xí)孔融精神，讓孩子學(xué)會(huì)壓抑自己的需要氓鄙，這種價(jià)值觀讓孩子學(xué)會(huì)虛偽討好馆揉。他們會(huì)試圖呈現(xiàn)出別人希望看到的樣子，而不敢呈現(xiàn)出自己真正的樣子抖拦。孩子會(huì)戴上厚厚的人格面具升酣，會(huì)活得辛苦疲憊。他會(huì)發(fā)現(xiàn)一直渴望通過(guò)壓抑和付出所換取的東西态罪，別人并沒有如他所期待的給他噩茄。
學(xué)習(xí)自愛，首先放下對(duì)自愛和自私的評(píng)斷复颈。七零后八零后普遍不喜歡九零后巢墅，其實(shí)每一代都會(huì)進(jìn)化、成長(zhǎng)券膀、把人類推往更高的高度君纫。九零后的自我價(jià)值感是很高的，他們想說(shuō)不就說(shuō)不芹彬，想做什么就做什么蓄髓。七零后八零后評(píng)判九零后太自我，這是因?yàn)榫帕愫蠡畛隽怂麄円恢毕胍顓s沒有活出來(lái)的部分舒帮。與其說(shuō)是看不順眼会喝，不如說(shuō)是羨慕嫉妒恨更準(zhǔn)確。
九零后給中國(guó)群體帶來(lái)全新的氣息玩郊，他們更敢于說(shuō)不肢执，更遵從自己內(nèi)心，不喜歡那些很教條的東西译红，對(duì)主流價(jià)值觀有質(zhì)疑预茄，他們開始相信:一個(gè)人最重要的是要活出自己的狀態(tài)，而不是別人認(rèn)為他們應(yīng)該活出的狀態(tài)侦厚。九零后給中國(guó)帶來(lái)多元價(jià)值觀耻陕。
七零后拙徽、八零后的價(jià)值觀是非常單一的，六零后更不用說(shuō)诗宣，越早價(jià)值觀越單一膘怕。他們?cè)谡f(shuō)成功時(shí)，就是在表達(dá)一件事——有錢召庞。但價(jià)值觀多元的國(guó)家民族發(fā)展的標(biāo)志是:他們?cè)试S不同的價(jià)值觀或生命路徑岛心。在歐美這些發(fā)達(dá)國(guó)家，當(dāng)人們說(shuō)成功時(shí)篮灼，有多種可能性忘古，比如做個(gè)旅行家，或者有一片小果園做自己想做的事穿稳，或者擁有自己的幸福家庭存皂，或者身體非常健康晌坤，都可以稱之為成功逢艘。我相信在未來(lái)，隨著我們的不斷成長(zhǎng)骤菠，以及九零后這一代人的覺醒它改，這個(gè)世界會(huì)有著更大的變化。
