如果感到迷茫又不知道如何放松碎乃，找尋到方向，就去看書鲤氢，很多想不清楚、內(nèi)心苦悶又不明白的事珊膜，通過看書，或多或少的能夠給你一些啟發(fā)⌒觯現(xiàn)在大家把玩手機(jī)车柠，刷短視頻視為放松，殊不知這些只能增加一時(shí)的快感塑猖，并沒有真正起到放松的作用竹祷，看得久了，眼花繚亂羊苟，思維也停滯了塑陵。
我不能說這是最好的放松方式，這是我最近在努力摸索的方向蜡励，就是找到自己的內(nèi)心令花，通過閱讀，將自己的心真正的靜下來凉倚。捫心自問一下兼都，除了上學(xué)時(shí)候或者為了考證不得不看書學(xué)習(xí)之外，這幾年還有看過哪些書呢占遥？市場(chǎng)上琳瑯滿目的書籍太多俯抖，各種類型的五花八門输瓜，選書的關(guān)鍵是從心出發(fā)瓦胎，不圖現(xiàn)在的暢銷書，只選個(gè)人喜歡的尤揣、感興趣的類型書籍搔啊，先看看能不能讀進(jìn)去。對(duì)于不潮毕罚看書负芋，自己都不知道自己喜歡什么類型的書籍的人群來說，單在選書的時(shí)候可能就有夠頭大了嗜愈，也可想而知自己這段時(shí)間是對(duì)自己都沒有一個(gè)清晰的認(rèn)知的情況旧蛾，對(duì)自己都不夠了解，確實(shí)需要靜下心來蠕嫁，內(nèi)觀自己了锨天。如果沒有很好的方向選擇，實(shí)在不知道選什么類型的書籍剃毒，我覺得可以優(yōu)先選看老祖宗傳承下來的經(jīng)典書籍病袄，經(jīng)過千百年來歲月的洗禮搂赋，它仍然給人以啟發(fā)與警示，不會(huì)隨時(shí)代變化而過時(shí)益缠。在當(dāng)今的現(xiàn)代化社會(huì)脑奠，雖然比起之前年代的人群是幸福的一代，處于一個(gè)和平幅慌、不愁溫飽的新時(shí)代宋欺，但是經(jīng)濟(jì)的迭代更新，大環(huán)境的不斷變化胰伍，我們面對(duì)的不是糧食短缺迄靠，而是信息太多，過載的轟炸時(shí)代喇辽。思想上的缺失和情感上的給與比起物質(zhì)來說更加的重要掌挚，盡管我們生活在物質(zhì)生活非常豐富的時(shí)代，人與人之間的大部分差異菩咨，是在精神滋養(yǎng)和心理健康方面吠式。
其實(shí)活了三十多年，知道養(yǎng)生抽米，嗯是好的特占，好習(xí)慣，但是很少付出行動(dòng)云茸，覺得自己年輕人是目，養(yǎng)生是上年紀(jì)人才去做的事情吧？标捺！究其根本懊纳，深刻的原因應(yīng)該是自己都不清楚自己為啥要養(yǎng)生呢，不明白這件事對(duì)自己亡容、對(duì)身體好在哪里嗤疯？底層邏輯不夠清晰，所以沒有什么行動(dòng)闺兢。也聽過八段錦不錯(cuò)茂缚，可以練習(xí)，但是為啥好屋谭？練習(xí)好在哪里脚囊？尤其是對(duì)于我這種總是想得多，行動(dòng)的少的人桐磁，就沒有想明白這事兒到底怎么地好悔耘，我是寧愿躺著玩手機(jī)的。所以行動(dòng)力差也是限制了自己所意，失去了很多早點(diǎn)變好的機(jī)會(huì)淮逊。這幾年陸續(xù)經(jīng)歷過一些事情催首，我整個(gè)人的身心狀態(tài)不好，胡思亂想狀態(tài)很差泄鹏，想自己改變一下郎任，不得不開始翻開了養(yǎng)生書籍，昨天讀了求醫(yī)不如求己這本書备籽，才知道恐傷腎舶治，恐懼大了也傷氣血，心有余而力不足车猬，就是腎臟的精力不足霉猛。原來情緒這么深刻著影響著身體健康，而之前的我缺從未覺察珠闰，堅(jiān)持腹式呼吸法惜浅，能真正達(dá)到補(bǔ)腎的效果。現(xiàn)在坐在座位上伏嗜，就來幾個(gè)腹式呼吸吧坛悉，一點(diǎn)一滴的去行動(dòng)改變。還有推腹承绸、跪膝法裸影、金雞獨(dú)立、梳頭等等军熏，養(yǎng)生也沒有那么困難轩猩，大道至簡(jiǎn)，先把手邊能做起來的行動(dòng)起來荡澎。
覺察自己的情緒和狀態(tài)均践，保持好心情、每天多多少少養(yǎng)個(gè)生衔瓮。
