現(xiàn)代人欠缺的，不是知識(shí)部念，而是實(shí)現(xiàn)的能力弃酌，更準(zhǔn)確地說，是付諸行動(dòng)的心理素質(zhì)儡炼。
1妓湘、 立正站好，抬頭挺胸
一個(gè)人的體態(tài)乌询、精神會(huì)影響別人對他的第一印象和評價(jià)多柑。
通過肢體語言體現(xiàn)的正反饋環(huán)也可以發(fā)生在社交當(dāng)中。如果你垂頭喪氣楣责、萎靡不振竣灌，那么你也會(huì)感到自己渺小和挫敗，而他人的反應(yīng)更會(huì)放大你的這種感覺秆麸。
謹(jǐn)慎對待你的體態(tài)初嘹，別再低頭徘徊。挺胸邁步沮趣，直視前方屯烦，敢于冒險(xiǎn)，這樣你的神經(jīng)通路才能充滿急需的血清素房铭。
以前有一本書叫《高能量姿勢》驻龟，來源于一個(gè) TED 演講，核心可以用一句話來概括：讓姿勢決定你是誰缸匪。
2翁狐、 善待自己
在原始時(shí)代，人們會(huì)從生存的角度去理解世界凌蔬。
認(rèn)真對待自己露懒，重新定義自己，修煉個(gè)性砂心，選擇目標(biāo)懈词，明確存在。
如果你認(rèn)真照顧自己辩诞，未來的生活會(huì)是什么樣的坎弯？
我應(yīng)該選擇怎樣的職業(yè)生涯，才能變成一個(gè)有價(jià)值和有益于社會(huì)的人译暂？當(dāng)我在有時(shí)間和精力的時(shí)候抠忘，應(yīng)該如何改善我的健康，拓展我的學(xué)識(shí)秧秉，強(qiáng)健我的體魄褐桌？你需要先知道自己在哪里，才能規(guī)劃好之后的路線象迎；你需要先知道自己是誰荧嵌，才能平衡好自身的優(yōu)缺點(diǎn)；你需要先知道自己想去哪里砾淌，才能控制生活的混亂程度啦撮，重建秩序，讓世間充滿希望帶來的神圣力量汪厨。
你需要先知道自己的方向赃春，才能適時(shí)維護(hù)自己，不至于落得滿腹怨言劫乱、懷恨在心织中；你需要明確自己的原則锥涕，這樣別人就無法輕易占你便宜；你需要嚴(yán)格自律狭吼，信守對自己做出的承諾层坠，并及時(shí)進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)，這樣才能更好地信任和激勵(lì)自己刁笙；你更需要以變成更好的人為目標(biāo)破花。好事不會(huì)自動(dòng)降臨，我們需要努力強(qiáng)化自我疲吸。
不要低估視野和方向的力量座每，它們能夠?qū)⒖此撇豢捎庠降恼系K轉(zhuǎn)變成寬闊通暢的道路。認(rèn)真對待自己摘悴，重新定義自己峭梳，修煉個(gè)性，選擇目標(biāo)烦租，明確存在延赌。
19世紀(jì)偉大的哲學(xué)家尼采說過一句很精彩的話：“一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活叉橱。
當(dāng)你思考之后挫以，能清晰回答：你的人生方向是什么？
你很容易知道自己應(yīng)該向哪方面努力窃祝，需要做什么事情掐松。我就是想清楚到這一點(diǎn)之后，才做到時(shí)間自由和心靈自由的粪小。
3大磺、選擇合適的朋友
當(dāng)一個(gè)人自我價(jià)值感很低或者拒絕為自己的人生負(fù)責(zé)時(shí)，便會(huì)選擇與那些生活已經(jīng)一團(tuán)糟的人為友探膊。惡習(xí)會(huì)傳染杠愧，自律和穩(wěn)定卻不會(huì)，因?yàn)閴櫬浔葕^進(jìn)容易太多逞壁，遠(yuǎn)離損友流济。
你沒有義務(wù)支持一個(gè)讓世界變得更糟的人，你應(yīng)該選擇上進(jìn)和對你有益的朋友腌闯，與真心希望你好的人做朋友绳瘟。
4、跟昨天的自己比
很多人在設(shè)定目標(biāo)時(shí)姿骏，最常見的錯(cuò)誤就是跟其它人相比糖声，這樣做是錯(cuò)誤的。
你應(yīng)該這樣設(shè)定目標(biāo)：
到今天晚上為止，我希望自己的生活比早上有一丁點(diǎn)進(jìn)步蘸泻。
然后問問自己：“我能夠并且愿意做哪些事情來實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)琉苇？我希望得到怎樣的獎(jiǎng)勵(lì)？”執(zhí)行你的選擇蟋恬，不論做得好不好翁潘，然后用咖啡慶祝自己的勝利。你可能會(huì)覺得這么做有點(diǎn)傻歼争，但是沒關(guān)系，明天你還這樣做渗勘，后天沐绒，大后天，一直持續(xù)做下去旺坠。隨著時(shí)間的推移乔遮，你的比較基線會(huì)神奇地提升，就像復(fù)利一樣取刃。
堅(jiān)持三年蹋肮，你的生活將會(huì)完全不一樣。然后你就可以設(shè)定更大的目標(biāo)璧疗，更遠(yuǎn)大的理想坯辩。你的雙眼也會(huì)跟著清晰起來，并逐漸能夠看清世界崩侠。
集中注意力漆魔，關(guān)注你的物理和心理環(huán)境，注意到那些一直令你困擾却音，但你又有能力和意愿改變的東西改抡。要發(fā)現(xiàn)這些東西，你可以問自己三個(gè)問題：
“什么在困擾我系瓢？”
“我有能力改變它嗎阿纤？”
“我真的愿意改變它嗎？”
如果其中一個(gè)問題的答案是否定的夷陋，那就換個(gè)問題欠拾，縮小范圍，直到你找到困擾你肌稻，但你又有能力和意愿改變的事情清蚀。光是這一點(diǎn)就需要用不少時(shí)間。
5爹谭、批判世界之前先清理你的房間
觀察你周圍的環(huán)境枷邪，從小事開始。你可以試試看先停止做那些你明知是錯(cuò)誤的事情，今天就停下來东揣。如果你確定那是錯(cuò)誤的践惑，就不要浪費(fèi)時(shí)間懷疑你是如何判斷對錯(cuò)的。不合時(shí)宜的質(zhì)疑不會(huì)帶來啟示嘶卧，只會(huì)制造困惑尔觉，阻礙你的行動(dòng)。你是可以在不清楚原因的情況下判斷事情的對錯(cuò)的芥吟，因?yàn)槟愕恼麄€(gè)存在會(huì)告訴你一些無法解釋或無法表達(dá)清楚的事情侦铜。
每個(gè)人都很復(fù)雜，以至于每個(gè)人都很難完全看清自己钟鸵，但我們都擁有自己無法理解的智慧钉稍。所以，只要你有一丁點(diǎn)停止的想法棺耍，那就立刻停止贡未。從改變自己的壞習(xí)慣開始，用一個(gè)好習(xí)慣來代替一個(gè)壞習(xí)慣蒙袍。
6俊卤、追求意義，拒絕茍且
找到你的人生意義害幅，建立你的人生規(guī)則消恍，然后堅(jiān)持這些基本規(guī)則。
為善矫限，集中注意力哺哼，修復(fù)你能修復(fù)的，不要因?yàn)樽约旱闹R(shí)而傲慢叼风。
盡力保持謙和取董，因?yàn)閺?qiáng)權(quán)主義的驕傲?xí)诓话荨浩任匏蕖⒄勰ズ退劳鲋畜w現(xiàn)茵汰。意識(shí)到自己的不足，如怯弱孽鸡、惡意蹂午、怨念和仇恨，在指責(zé)他人和試圖修復(fù)世界之前先看清自己兇殘的內(nèi)心彬碱。
追求意義豆胸，拒絕茍且。
7巷疼、說真話晚胡，或者至少別撒謊
逃避或者說出真相，不僅僅是兩個(gè)不同的選擇，更是兩條人生道路估盘，兩種完全不同的存在方式瓷患。
做一個(gè)敢于說“不”的人。
愿景能夠?qū)?dāng)下的行為與長遠(yuǎn)的基本價(jià)值觀相聯(lián)系遣妥，賦予當(dāng)下行為非凡的重要性和意義擅编，提供限制不確定性和焦慮的框架。
所有的具體目標(biāo)之上都應(yīng)該有一個(gè)元目標(biāo)箫踩，也就是一種發(fā)現(xiàn)和確立目標(biāo)的方法爱态。
一開始你只是撒了個(gè)小謊，然后你便需要用更多小謊去掩蓋班套。接下來你為了避免撒謊的羞恥感而扭曲思維肢藐，并用更多的謊言來掩蓋扭曲的后果。
說真話吱韭，至少別撒謊。
8鱼的、直面問題理盆，言辭精確
一切只有被表達(dá)和澄清之后，才能變得清晰可見凑阶。不要去逃避問題猿规，直面問題找到根源，才是最好的解決方式宙橱。
說出自己的真實(shí)想法姨俩，這樣你才能了解自己的真實(shí)想法。遵照你的語言來行動(dòng)师郑，你才能看見結(jié)果如何环葵。然后集中注意力，觀察你的錯(cuò)誤宝冕，準(zhǔn)確描述它們张遭，并盡力糾正。這就是發(fā)現(xiàn)人生意義的方式地梨，它也能夠保護(hù)你免受人生悲劇的折磨菊卷。
9、關(guān)注存在的善
當(dāng)你內(nèi)外一致時(shí)宝剖，就能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下蚌卤。謹(jǐn)慎地對待一切，整理你能掌控的事物筋夏，修復(fù)失序混亂的部分脑奠，做到精益求精。每天留出一些時(shí)間來集中思考和討論所有的危機(jī)和應(yīng)對方式，其他時(shí)間就忘掉這些事情襟雷。
結(jié)語：
人生最重要的法則是為自己的人生負(fù)責(zé)刃滓，真正為自己的選擇負(fù)責(zé)，為所有的結(jié)果負(fù)責(zé)耸弄，不怨天不尤人咧虎，不把自己當(dāng)成受害者。承擔(dān)起自己的責(zé)任计呈，對自己的責(zé)任砰诵，對家庭的責(zé)任，對社會(huì)的責(zé)任捌显。為自己的人生買單茁彭。帶著善意、愛扶歪、勇氣理肺、擔(dān)當(dāng)去勇敢的面對生活的不如意。
