我們已經(jīng)聽(tīng)過(guò)太多“不要生氣”“接受現(xiàn)實(shí)”之類(lèi)的話(huà)次企。
這些話(huà)并不能減輕痛苦脯颜，反而像是在批評(píng)、職責(zé)荣病。
而批評(píng)和指責(zé)，往往使聽(tīng)者產(chǎn)生自我保護(hù)并變得更有攻擊性个盆。
非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒，它認(rèn)為颊亮，通過(guò)深入地了解憤怒，我們可以充分表達(dá)內(nèi)心的渴望陨溅。
表達(dá)憤怒的步驟：
1．停下來(lái)终惑。呼吸。
2．留意我們的指責(zé)门扇。
3．體會(huì)我們的需要。
4．表達(dá)感受和尚未滿(mǎn)足的需要悯嗓。
我們要反思卸察，“我不喜歡他們……脯厨，是因?yàn)槲沂裁礃拥男枰獩](méi)有得到滿(mǎn)足？”
