今天早上是我完成本月跑步的第21次打卡关筒。
有些事情還真是這樣，一旦開始杯缺，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒那么想象中的那么難蒸播。
跑步是我老早就想要做的事情，去年有段時(shí)間萍肆，下午下班后我就去濱河路上跑步袍榆，當(dāng)時(shí)正是快要高考的日子，每次去濱河路上都有好多的人塘揣，想要順暢的跑完二公里蜡塌，還真是不容易，加上天氣熱勿负，六點(diǎn)的太陽對皮膚依然具有殺傷力，十天左右的我跑步計(jì)劃就不了了之了劳曹。
今年剛過完年不久奴愉，我們這個(gè)小城就開始與病毒做斗爭，防疫是重中之重铁孵，響應(yīng)黨和國家的號召沒事盡量不外出锭硼，就這樣一個(gè)月上下，除了值班的日子蜕劝，就是呆在家學(xué)習(xí)檀头、陪孩子、干家務(wù)岖沛，雖說很忙但發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動少之又少暑始，意識到再這樣下去我的身體會出現(xiàn)問題，所以我開始了我今年的跑步計(jì)劃婴削。
回想月初第一次跑步跑到兩千米左右的時(shí)候廊镜，我就會感覺自己兩腿發(fā)軟、全身乏力唉俗，呼吸困難嗤朴。后來網(wǎng)上查查才知道配椭，這叫“極點(diǎn)”，“極點(diǎn)”的產(chǎn)生雹姊，主要是由于內(nèi)臟器官的惰性造成的股缸。因?yàn)槿梭w從相對安靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動時(shí)，四肢肌肉能迅速適應(yīng)吱雏，進(jìn)入工作狀態(tài)敦姻，而內(nèi)臟器官，如呼吸坎背、循環(huán)系統(tǒng)等替劈，都不能很快發(fā)揮其最高的機(jī)能水平，造成體內(nèi)缺氧得滤，大量的乳酸和二氧化碳積聚陨献，使植物神經(jīng)中樞和軀體性神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)遭到暫時(shí)破壞，這是一種正常的生理現(xiàn)象懂更。它也與訓(xùn)練水平眨业、運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動有關(guān)，經(jīng)常參加鍛煉的人沮协，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得會比較晚龄捡，持續(xù)時(shí)間短，身體反應(yīng)也較輕慷暂；反之聘殖，像我這樣長期缺乏運(yùn)動的人“極點(diǎn)”就會出現(xiàn)得早，且持續(xù)時(shí)間長行瑞，表現(xiàn)得也比較重奸腺。
那么只有長期堅(jiān)持跑步才能夠推遲自己“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，后來我還利用Keep軟件上的跑步教程血久，跟著語言每天跑突照。每天當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)我沒有停下來，堅(jiān)持跑過“極點(diǎn)”我發(fā)現(xiàn)還能跑很長一段距離氧吐，直到下一個(gè)“極點(diǎn)”讹蘑。
這讓我想到其實(shí)做任何事都是這樣，似乎都有“極點(diǎn)”筑舅，當(dāng)一開始感到累時(shí)座慰，不要輕易停下來說放棄，每次堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)翠拣，長期下來就會延遲自己的這個(gè)“極點(diǎn)”角骤，這不就做到了，超越以往的自己嗎？
不知不覺跑步已是第21天了邦尊，利用科學(xué)的跑步方法背桐，跑前熱身，跑步中兩步一呼兩步一吸蝉揍，不追求速度链峭，慢跑過程中循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持跑完五公里又沾，五公里真的沒有一開始自己想象中的那么難弊仪。
最后我要說的是，希望處于生活繁忙的我們杖刷，都能夠找到適合自己的運(yùn)動方式励饵，依照科學(xué)的方法，堅(jiān)持下去滑燃，最終變成自己喜歡的樣子役听。
