什么叫做內(nèi)耗呢？就是我們內(nèi)心的雜音太多奔害，使我們陷入泥潭之中楷兽，無法集中精力專注工作。
常見的內(nèi)耗有5種舀武。
1.自我定義不清晰產(chǎn)生的內(nèi)耗拄养，就是不知道自己到底是誰，到底想要什么银舱。當我們意識到自己總是搖擺不定瘪匿，來回糾結(jié)時，要停下來仔細思考一下寻馏，深度剖析一下自己，給自己一個明確的答案诚欠。
2.多種認知之間沖突引發(fā)的內(nèi)耗顽染，即同一個問題有不同的觀點。這個世界存在很多沒有沒有標準答案的復雜問題轰绵，各種不同的觀點只是角度問題粉寞，沒有絕對的對錯。我們可以坐下來左腔，把每種觀點的利弊分別寫下來唧垦，再根據(jù)自己的情況作出選擇。
3.過分自律產(chǎn)生的內(nèi)耗液样。有時我們會給自己制定很多規(guī)則振亮，并要求自己嚴格執(zhí)行巧还，但自律這個東西本來就是易耗品，還不容易補充坊秸，所以大事盡量自律麸祷，小事就不要和自己較勁了，避免造成自己心煩意亂褒搔，什么都干不了阶牍。
4.試圖把握不可控因素帶來的內(nèi)耗。普天之下站超，我們能控制的只有我們自己荸恕，時刻察覺一下自己的關注力，減少對于不可控因素的關注死相。
5.腦子里裝的事太多帶來的內(nèi)耗。如果腦子里裝著太多懸而未決的事情咬像，我們的大腦就會不停地給我們發(fā)警報算撮，讓我們腦子一團亂。所以要養(yǎng)成寫清單的習慣县昂，定時清理腦部內(nèi)存肮柜。
大道至簡，發(fā)現(xiàn)最重要倒彰、最本質(zhì)的道理往往都是最簡單的审洞。
人生的每個領域都像一場單機游戲，需要經(jīng)歷從小白一路打怪升級成長為master的過程待讳。有些人在某些領域有先天優(yōu)勢芒澜，但不足以讓他們直接成為master，仍需經(jīng)歷打怪升級创淡。這個過程中會有各種混雜的信息痴晦，各種迷惑，各種阻礙琳彩，直到掌握了那個最簡單最本質(zhì)的方法誊酌，這個領域通關。且這個掌握必須是自己的體感露乏，別人說的不會讓我們產(chǎn)生那么強的信念感碧浊。（比如自古至今那么多經(jīng)典流傳的正確道理都被我們自動忽視，等到某一天自己悟到了發(fā)現(xiàn)這么牛逼）瘟仿。
且這個升級過程往往不是一個線性增長箱锐，而是一個0-1，1到10猾骡，10到100的過程瑞躺，最難的是起步那個階段敷搪，從這個意義上來說，和別人做比較真的很不科學幢哨。
每打通一個領域赡勘，我們的底層操作系統(tǒng)都跟著升級一次。
? 1.持續(xù)就是力量捞镰，跑步也一樣闸与。
? 2.“跑步”之后，再度讓我感受到無法持續(xù)就看不見的事實岸售。
? 3.增加一種好習慣践樱，就會多一個面對自我的機會。
? 4.累計好習慣凸丸，并與其他事發(fā)生反應拷邢，為自己帶來和緩而豐富的心靈成長。
? 5.重重努力屎慢，在忍受痛苦達到成功目標之后瞭稼，找到跑步的意義。
? 6.輕松的開始腻惠，能不必理會斗志和努力环肘，單純享受跑步這件事。
? 7.起初被工作追著跑的那種心情集灌，不知不覺間消失了悔雹。
? 8.一個人的力量和經(jīng)驗有限，就算不斷吸收新知識想借此成長也仍有極限欣喧。
? 9.氣度和坦率腌零，唯有心境坦率的人，才能有勇氣拓展世界续誉。
