? ? ? 昨天上午做完理療就開車去了空港苹粟，安利有一個(gè)會(huì)請(qǐng)了一些專家來講課。
? ? 現(xiàn)場來了200多人跃闹，大多數(shù)都是中年及以上的人嵌削，說明現(xiàn)在許多退休的老人對(duì)身體更加重視了，他們有閑有錢望艺。
? ? 給我印象最深刻的就是人的健康有四大基石：第一營養(yǎng)均衡苛秕，第二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，第三良好心態(tài)荣茫，第四是充足睡眠想帅。
? ? ? 我做到那一點(diǎn)了呢？這里邊我感覺睡眠還是不夠的啡莉，老師說長壽的人每天晚上9:00就要睡覺，我昨天晚上9:30躺在床上旨剥，但是還是睡不著咧欣，睡不著也躺著吧，早晨5:30起床轨帜，心里感覺時(shí)間上夠了就行魄咕。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)我還沒有做到。良好的心態(tài)蚌父，自己現(xiàn)在好多了哮兰。一個(gè)人沒有行動(dòng)毛萌，還是認(rèn)知沒有改變，當(dāng)認(rèn)知改變以后行動(dòng)就會(huì)自然而然的呈現(xiàn)喝滞。
? ? ? 這一天學(xué)習(xí)阁将，感受到接下來安利產(chǎn)品還是要吃的，自己總是時(shí)吃時(shí)不吃右遭。身體不能掉以輕心做盅。任何事情還是要堅(jiān)持。
? ? ? 發(fā)現(xiàn)情緒是由認(rèn)知產(chǎn)生的窘哈，行動(dòng)也是由于認(rèn)知產(chǎn)生的吹榴。改變行動(dòng)必須改變認(rèn)知。
