六月十九日 讓念頭充分顯現(xiàn)出來
覺知是把一切都包容進(jìn)來的一種心態(tài)——包括飛過天際的烏鴉、樹上的花朵、坐在你前面的人肤粱、他們衣著的顏色——若想把覺知的范圍擴(kuò)大，就必須把一切都觀察進(jìn)來厨相，包括樹干的形狀领曼、某個(gè)人的頭形以及他正在做的事。從這種全觀的覺知中蛮穿，你會(huì)觀察到自己存在的整個(gè)真相庶骄。如果你的覺知范圍只有一個(gè)區(qū)域，并且只從這個(gè)有限的區(qū)域去經(jīng)驗(yàn)一些事物绪撵，那么你的心就會(huì)變得平庸而狹窄瓢姻。但若是能覺知到你存在的整體，了解每一個(gè)念頭和每一份感覺音诈，而不去設(shè)限幻碱，并且讓這些念頭和感覺徹底呈現(xiàn)出來，那么你的覺知就是完整的细溅，這跟受制的專注是截然不同的褥傍。
若想讓思想、感覺完全呈現(xiàn)出來喇聊，你必須有覺知恍风，而不是去集中注意力。我指的是任由某個(gè)思想或感覺自由地呈現(xiàn)出來誓篱。凡是能充分呈現(xiàn)出來的東西一定有自由朋贬，而自由便是一種光明，它是不受限制的窜骄。你無法論斷自由锦募，你不能說：“這是對(duì)的，那是錯(cuò)的邻遏；這是應(yīng)該的糠亩，那是不應(yīng)該的虐骑。”深入地覺知思想的活動(dòng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)赎线，思想一旦徹底揭露出來廷没，自然會(huì)止息下來。
