周檢視 李雪 20171112-20171117
【作息時間】
1.早起5:30之前6次，6:00以后一次
2.早睡10:00之前6次 10點以后一次
本周睡眠基本都是七到八小時
【運動】
健走六次牙瓢，每次三公里。下肢訓(xùn)練三次.觀足4次
【閱讀】
參加朝夕晨讀辜妓，這周閱讀的是《溝通圣經(jīng)》每天閱讀大約三十分鐘，同時做讀書筆記。每天打卡閱讀比較有規(guī)律嫌拣，適合自己柔袁。
【本周好的地方】
1.溝通圣經(jīng)這本書比較容易理解，無壓力閱讀還是很爽的
2.健走一周六天异逐，每次三公里捶索，現(xiàn)在走路腿很輕快，感覺自己很年輕灰瞻，哈哈腥例。和大家一起觀足來感知自己的身體不同部位的細(xì)微變化。
3.練字酝润，這周開始練行書燎竖，掌握不到落筆的輕重，急躁得很要销」够兀楷書十二月底考三級，旁邊的小同學(xué)開心的告訴我疏咐，阿姨三級很容易的纤掸。哇咔咔，阿姨會加油的~
4.加入了斷舍離群浑塞，制定了21天的目標(biāo)借跪，其實對自己來說挑戰(zhàn)很大。
【需要改善的地方】
1.每日待辦事項有幾項落實的不到位酌壕，添加了斷舍離計劃后側(cè)重點沒有分配好掏愁。
2.日記賬老是忘記
3.參加了觀足后下肢訓(xùn)練沒有很好的堅持，時間安排有沖突
【下周目標(biāo)】
1.閱讀
2.練字三個番茄鐘
3.觀足三天卵牍。六天健走果港，每次三公里，拉伸
4.斷舍離
【總結(jié)】每周的計劃基本差不多的辽慕，重要的青蛙也是一樣的京腥。作息比較規(guī)律。斷舍離的計劃哭著也要完成
