2022.5.23 周一 深圳 晴
百日筑基蛻變營(yíng)視頻打卡第50天
我是百日筑基實(shí)修營(yíng)學(xué)員熊海梅养距，今天是練習(xí)功夫第78天
練習(xí)時(shí)間及反應(yīng)
①5：25~5：36? 11分鐘 50吐納
不太記得啦
②5：36~5：57? 21分鐘? 60海螺
5分鐘定勢(shì) 左手微麻 胸口與后背出汗
③7：20~7：40? 20分鐘? 100海螺
左手酸麻? 輕微腸鳴? 排毒氣放臭屁? 肚子脹排大便
練習(xí)總時(shí)長(zhǎng)：52分鐘
感受
最大的感受在于感覺到吐納還是沒有怎么掌握搔弄，那個(gè)吸氣呼氣的感覺還不是特別的熟悉，沒有掌握的很到位耳胎。
嗯，海螺做的很有感覺惕它，很舒服怕午，很享受在練習(xí)的過程中所帶來(lái)的種種反應(yīng)。吐納還沒有這個(gè)感覺淹魄，下一步要多多揣摩一下吐納要怎么去練郁惜，要多多多的花心思花功夫去琢磨。
分享答疑環(huán)節(jié)有收獲到天仙老師分享的一個(gè)核心的知識(shí)點(diǎn)：【口干舌燥~舌下不生津~腎氣不足~多多練海螺】
當(dāng)我們感覺到嘴巴里很干很干甲锡，喝了很多水還是很干時(shí)兆蕉，是因?yàn)樯嘞聸]有生津液；舌下不生津液在于腎氣不足缤沦，要提升我們的腎氣虎韵，讓腎氣變得很充足，就可多多練海螺功疚俱。
哇劝术，每天收獲一點(diǎn)點(diǎn)，積累起來(lái)成寶藏呆奕。
感恩天仙老師和開山老師及大助文化團(tuán)隊(duì)們的大愛养晋，分享傳播著河洛文化河洛功夫，讓更多的伙伴能夠接觸到這瑰寶梁钾，因此而受益绳泉。
感恩天仙每天早上帶領(lǐng)著我們一起練習(xí)功夫，一起精進(jìn)一起蛻變姆泻。
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