大家好崖瞭，我叫麥克，是06期分身術(shù)訓(xùn)練營學(xué)員眾元進(jìn)化-陳謹(jǐn)?shù)摹袄硇晕摇背琶麆倓偮犃艘状蟮娜腴T課书聚，并按圖索驥找到了我，而我今天來主要是為了……找別扭藻雌！對了寺惫，我還有個弟弟，就是陳謹(jǐn)?shù)摹靶∥摇北囊桑袆e扭……
說到我弟弟別扭西雀，他特別不讓人省心，渾身上下都是毛睬复荨：拖延艇肴、焦慮、自我否定叁温，易大課里舉的反面例子根本就是他的真實寫照再悼！本來我也懶得管他，可是他讓陳謹(jǐn)在現(xiàn)實生活中遇到重重?zé)老サ乙窃俨怀鍪挚峙逻B陳謹(jǐn)家的抽油煙機都要看不下去鳥冲九！
其實在昨天之前，陳謹(jǐn)并不了解我的存在。這些年大部分時候都是我弟弟別扭在管理陳謹(jǐn)?shù)男袨楹鸵庾R莺奸，可想而知丑孩，別扭經(jīng)常會給他帶來各種不那么美好的體驗……我偶爾會跳出來幫他解決一些問題，這個時候的陳謹(jǐn)就會顯得積極而充滿正能量灭贷。不過為人低調(diào)的我大多數(shù)都在做無名英雄温学，解決了問題就快閃，所以從來沒有跟陳謹(jǐn)面對面的交流過甚疟，直到有一天……
話說那是一個秋日的中午仗岖，肺炎病中的陳謹(jǐn)正在醫(yī)院排隊等抽血，無意中聽了易大一堂課览妖，頓時轧拄，猶如見到一盞明燈，讓他瞬間建立了對易大一發(fā)不可收拾的簡單粗暴沒有道理可講的信任讽膏。然后檩电，他就翻遍易大各種的微課博客必勝客，最后報名了分身術(shù)的訓(xùn)練課桅打。都怪易大講的課程太透徹是嗜，非得告訴他我的行蹤與本色愈案，這不昨晚陳謹(jǐn)找到我挺尾，說相見恨晚這回你再也別想撤！……于是乎站绪，一段快板兒說完遭铺，我就受陳謹(jǐn)之托隆重出山，答應(yīng)幫他一起找到四處撒野的我弟弟別扭恢准，綁回去聽候處置魂挂！
要找到別扭，首先要能認(rèn)出他馁筐。其實別扭就是陳謹(jǐn)意識的一部分涂召，也難怪陳謹(jǐn)在學(xué)習(xí)之前會傻傻分不清楚。陳謹(jǐn)家里養(yǎng)了一條名叫心豆的狗敏沉，困了睡果正，餓了吃，見到熟人搖尾巴盟迟，遇到威脅就汪汪秋泳。心豆所有這些行為都是遇到刺激之后的本能反應(yīng)，恐怕她從來沒有想過此刻自己為什么要這樣做攒菠，是不是也可以做點其他的……但是陳謹(jǐn)就不同：雖然困了迫皱，但是想到今天的作業(yè)還沒有寫完巴比助教會批評不可以睡覺；即使餓了辖众，可是想到自己還是個一上電梯就超重的胖紙只好少吃一點卓起。但有時候陳謹(jǐn)任性起來又會跟心豆一樣：困了就睡吧和敬，作業(yè)明天再說；管他胖不胖既绩，爺?shù)孟茸屛缚谒恕@種時候肯定是別扭正在陳謹(jǐn)腦子里值班概龄，而只有我麥克在值班的時候陳謹(jǐn)才會像前邊說的那樣理性一些，自律一些饲握。所以：
——別扭（“小我”）控制著陳謹(jǐn)?shù)母行缘谋灸艿姆磻?yīng)私杜，讓他像動物一樣對外界的刺激（困、餓）做出不假思索的最直接的反應(yīng)（睡救欧、吃）衰粹；
——麥克（“理性我”）才會給予陳謹(jǐn)理性的意識，同樣面對外界刺激（困笆怠、餓）的時候铝耻，考慮到長遠(yuǎn)的影響（巴比不高興、坐電梯超重）蹬刷，做出正確的選擇（寫作業(yè)瓢捉、控制飲食）。
而這種意識正是人與動物的最大區(qū)別办成。別扭想讓陳謹(jǐn)變小狗泡态，而我則要拉陳謹(jǐn)回來做人！
不得不說迂卢，像狗一樣生活真的很簡單很過癮某弦，不需要考慮那么多，先滿足了最直接最本能的需求而克，把眼前的骨頭吃到嘴里靶壮，就算前邊有個大坑等著你呢，那也是幾分鐘以后的事员萍，先讓我爽完了再說腾降，這種簡單直接的反應(yīng)是人類作為動物的本性，扎根于基因之中……所以很多時候別扭真的很強大碎绎，強大到我根本沒有辦法收拾他螃壤，只能由著他胡來……
可是，陳謹(jǐn)真的不甘心就讓別扭把他的生活搞的一團(tuán)糟混卵，尤其在他聽過易大的課了解到我的存在和分身術(shù)這種神奇的方法之后映穗。我能夠賦予他做出選擇對抗別扭的能力，對幕随，就是這個牛逼的詞：選擇蚁滋！選擇！大寫加粗的選擇！Ｔ肌睦霎！
——你的選擇決定了你成為什么樣的人！
是像一條狗那樣過著簡單直接的跟隨外界刺激而不加干預(yù)不受控制的生活走诞？還是拿出身為人類的選擇權(quán)來時刻為自己的行為和意識糾偏副女，讓自己保持在幸福的進(jìn)化之路上大步行走？
我的存在能夠幫助陳謹(jǐn)掌握積極主動的選擇權(quán)蚣旱，讓他通過每一次主動的選擇而有機會讓自己過得更好碑幅，讓他有能力對自己的人生負(fù)責(zé)。而陳謹(jǐn)想要找到我塞绿，只需要通過使用分身術(shù)這個簡單又神奇的方法沟涨。
使用分身術(shù)==>找到“理性我”==>獲得選擇的能力==>降服“小我”結(jié)束狗一樣的生活
看，分身術(shù)就是能讓胖紙陳謹(jǐn)重新站起來的千斤頂异吻，這個方法的重要性簡直是怎么夸大都不為過的裹赴！
好，安利完了分身術(shù)的重要诀浪，那么請問這種神奇的藥在哪里才能買到呢棋返？親，抓藥亦有道雷猪，容我慢慢道睛竣！
易大這人最牛逼就在于：一言不合就講本質(zhì)！我也只好一言不合就上圖：
這就是著名的甜（T）面（M）包（B）熱（R）湯（T）模型：
——Trigger春宣，觸發(fā)器酵颁，外界的刺激嫉你。別扭感覺到餓了
——Motivationg月帝，動機，指由特定需要引起的幽污，欲滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿嚷辅。別扭想要吃東西
——Behavior，行為距误，指受思想支配而表現(xiàn)出來的外表活動簸搞。別扭指揮陳謹(jǐn)開始吃東西。
——Reward准潭，獎勵趁俊，被上面的行為爽到了，紅燒肉燴牛腩真好吃^_^
——Trigger‘s Sensitivity刑然，觸發(fā)器敏感度被提高寺擂，下次稍微有點餓就想吃東西，直到一上電梯就超重……
上邊這些事情形成了一個閉環(huán)，如果不加干預(yù)就會不停的循環(huán)下去怔软，別扭的力量會越來越強大垦细。如果陳謹(jǐn)不想這樣胖死，他必須對別扭喊停挡逼！他可以喊停嗎括改？他可以，因為我麥克能夠賦予他選擇的力量家坎！只要他及時找到了我嘱能！
——每一個人都可以主動使用自我意識，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)虱疏，成長為自己最期待的那個樣子焰檩！
最后祭出一件神器吧，能幫助陳謹(jǐn)更快找到我——《積極主動自我覺察表》
易大還沒教過怎么用订框，廢話不多說析苫，先胡亂填一個試錯！
啊啊啊~~~還有一分鐘到點穿扳！趕快交作業(yè)ｑ媒摹！矛物！
PS.巴比助教是個無論如何都不會劇透的堅持原則又貼心的好助教茫死，我們大家都喜歡她^_^
補充 ：通過昨晚交作業(yè)之后的小組討論，我突然發(fā)現(xiàn)自己對小我和理性我的認(rèn)識存在很嚴(yán)重的偏差履羞，我的一切推定都是在理性我麥克絕對正確的前提之下峦萎，而把別扭認(rèn)定為需要打壓對抗的對立面，所以我的邏輯中終極目標(biāo)是“降服小我”忆首，這種想法正體現(xiàn)了現(xiàn)階段理性我的局限性爱榔，麥克還需要成長。但是我還沒有想通用什么動詞來替代“降服”糙及，就帶著這個問題繼續(xù)下面的學(xué)習(xí)吧详幽，期待獲得能讓我茅塞頓開的答案！
感謝組里的高能同儕們和巴比助教浸锨，還有分享了文章的各路老司機們唇聘，共同成長的路上，有你們在真好柱搜！
期待結(jié)營時那個完全不同的我迟郎！一起加油！
