核心觀點(diǎn)是章办，紛亂瑣碎信息帶來的繁忙假象只能給人虛幻的慰藉，真正有價(jià)值的是深度和專注滨彻。
一般來說藕届，我不太喜歡看這種書，因?yàn)榕c所謂的成功學(xué)亭饵、職場經(jīng)靠得太近休偶。但連續(xù)看到一些佩服的人都在推薦，比如王爍辜羊、何帆踏兜、采銅，周三坐高鐵前順手就帶上了八秃，恰好100分鐘看完下車碱妆。對于書中觀點(diǎn)，基本贊同昔驱，那就是我們需要深度工作疹尾，也能做到深度工作。我相信骤肛，不管是誰纳本，都一定有過非常專注地干某件事的體驗(yàn)，哪怕是玩游戲或者打麻將腋颠，那你就并不欠缺深度進(jìn)入某個(gè)場景的能力繁成，所以，你一定要去試一試淑玫，自己深度工作到底有多大的威力巾腕。
我遠(yuǎn)未做到深度工作面睛，但恰好有一些小經(jīng)驗(yàn)或許用得上（最后一個(gè)段落和盤托出）。
一祠墅、什么是深度工作
深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)侮穿，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值毁嗦，提升技能亲茅，而且難以復(fù)制。
深度工作是相對浮淺工作來講的狗准。
浮淺工作（Shallow Work）：對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)克锣，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值腔长，且容易復(fù)制袭祟。
我簡單解釋一下：“深度工作”就是營造一個(gè)“真空”環(huán)境，讓你的“小宇宙”爆發(fā)捞附，你的產(chǎn)出具備“主動(dòng)增值性”巾乳、“自我賦能性”、“不可復(fù)制性”鸟召，也就是你的工作結(jié)果既讓老板滿意胆绊，又提高了自己能力，你的同事們還都做不到欧募。
比如压状，優(yōu)秀作家就常常深度工作，作家的打字員就常常是在浮淺工作跟继。
我仔細(xì)回想了自己的工作狀態(tài)种冬，幾乎都是浮淺工作。長此以往舔糖，哪怕我再愛學(xué)習(xí)娱两，也只能成為“普朗克的駕駛員”，而無法成為“普朗克”（這個(gè)經(jīng)典笑話就不展開了金吗，有種東西叫度娘）谷婆。
二、你為什么需要深度工作
只要你真正理解了“深度工作”的概念辽聊，為什么需要深度工作完全沒聊頭，一看就很牛逼嘛期贫。但作者用了三分之一的篇幅講跟匆，有可取之處。
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深度工作有價(jià)值
作者認(rèn)為通砍，當(dāng)下有三種人將獲得特別的優(yōu)勢：
可以利用智能機(jī)器把工作做得漂亮并具有創(chuàng)造性的玛臂；行業(yè)中最優(yōu)秀的烤蜕；擁有資本的。
第三種就不要想了迹冤。要成為前兩種需要兩項(xiàng)關(guān)鍵能力：
迅速掌握復(fù)雜工具的能力（如今衡量一款軟件質(zhì)量有一項(xiàng)指標(biāo)叫“用戶友好性”讽营，即是不是簡單易上手，這可能會(huì)帶來一個(gè)問題——人們被慣壞了）泡徙；在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力橱鹏。
這兩項(xiàng)關(guān)鍵能力，都需要深度工作堪藐。
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深度工作很少見
你平均多長時(shí)間發(fā)一條朋友圈莉兰、微博？多長時(shí)間參與微信礁竞、QQ群內(nèi)互動(dòng)或看人家說了什么糖荒？你會(huì)不會(huì)因?yàn)榻袢疹^條、騰訊新聞推送信息而中斷工作……
即時(shí)通訊的興起模捂，催生出聯(lián)結(jié)文化捶朵。只要大家在一起，你提出某個(gè)問題狂男，立即有人回應(yīng)综看，多好，問題解決了并淋，哪里需要那么多的深思熟慮寓搬？同時(shí)，你頻頻提問县耽，看上去好忙啊句喷，真是一個(gè)好員工。
這些兔毙，都是以犧牲真正的價(jià)值為代價(jià)的唾琼。 - 深度工作有意義
從神經(jīng)學(xué)角度看，我們選擇去關(guān)注哪些事物澎剥，忽略哪些事物——對于我們生活質(zhì)量影響很大锡溯。你有沒有想過自己每天工作為什么總是很累？因?yàn)槟汴P(guān)注的都是浮淺的事務(wù)哑姚，這些讓你的工作生活充滿了壓力祭饭、煩擾、沮喪和瑣事叙量，這樣下去你的大腦就會(huì)形成固定印象倡蝙。而全神貫注會(huì)讓你避免那些生活中難以回避、細(xì)小不快的事绞佩。
從心理學(xué)角度看寺鸥，根據(jù)契克森米哈賴對“心流”的研究猪钮，很多人都不知道，工作其實(shí)比休閑時(shí)光更容易帶來享受胆建，因?yàn)楣ぷ黝愃朴谛牧骰顒?dòng)烤低，有其內(nèi)在目標(biāo)、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn)笆载，所有這些都鼓勵(lì)個(gè)人積極參與到工作中扑馁，專注其中，全身心投入到工作里宰译。休閑時(shí)光則組織松散檐蚜，需要很大的努力才能創(chuàng)造出值得享受的事情。
從哲學(xué)角度看沿侈，任何對高水平技能的追求——不管是物質(zhì)的還是認(rèn)知上的——都可以帶來神圣感闯第，也就是你可以創(chuàng)造意義。
三缀拭、如何做到深度工作
作者講了4條準(zhǔn)則：工作要深入咳短、擁抱無聊、遠(yuǎn)離社交媒體蛛淋、摒棄浮淺咙好。對于原書的這個(gè)架構(gòu)，以及繞來繞去的內(nèi)容褐荷，實(shí)在不敢恭維勾效，還是讓我來稍作梳理吧。很簡單叛甫，就三步。
第一步其监，選定模式
禁欲模式：工作時(shí)與世隔絕萌腿，像僧侶一樣；
雙峰模式：在兩種模式中切換贮庞，既像僧侶一般與世隔絕，也有正常生活；
節(jié)奏模式：定期晕拆，最好是每天整吆，都固定做同一件事集索；
記者模式：只要有空閑時(shí)間，立即轉(zhuǎn)入深度工作塞颁。
從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)看伴网，禁欲模式肯定做不到毅糟，記者模式難度太高喇肋。雙峰模式和節(jié)奏模式相對容易實(shí)現(xiàn)一點(diǎn)菱鸥，但要注意兩者并不同氮采，雙峰模式的思考深度和強(qiáng)度更高。我的建議是染苛，正常工作日采用節(jié)奏模式鹊漠，休息日采用雙峰模式。比如我有一個(gè)朋友茶行，他周一到周五每天晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)會(huì)獨(dú)自在書房研究“絲襪的制作工藝”躯概，每周六周日上午8點(diǎn)到11點(diǎn)會(huì)潛心研究“黑色絲襪的欲望指向”。第二步畔师，嚴(yán)格執(zhí)行
1娶靡、把關(guān)注點(diǎn)放到極端重要的事情上。帕累托法則大家都知道看锉，也就是二八法則姿锭，一家公司80%的利潤可能只是來自20%的客戶，一個(gè)國家80%的財(cái)富可能只是掌握在20%的國民手中伯铣，真實(shí)世界就是如此呻此，大多屬于冪律分布，而非正態(tài)分布腔寡。你需要做的焚鲜，就是識(shí)別那些屬于極端重要的20%的工作，用深度工作法去干。
2忿磅、抓住引領(lǐng)性指標(biāo)糯彬。確定了極端重要的目標(biāo)之后，有兩種指標(biāo)可以衡量成功程度：滯后性指標(biāo)和引領(lǐng)性指標(biāo)葱她。比如情连，你要提升面包房客戶滿意度，滯后性指標(biāo)就是客戶的滿意度分?jǐn)?shù)览效，引領(lǐng)性指標(biāo)則是接受免費(fèi)試吃樣品的客戶數(shù)量。引領(lǐng)性指標(biāo)引導(dǎo)你將注意力轉(zhuǎn)移到提升你在短期內(nèi)可以直接控制的行為上虫几，并會(huì)對你的長期目標(biāo)帶來積極的影響锤灿。對個(gè)人而言，引領(lǐng)性指標(biāo)就是——專注于極度重要目標(biāo)上的深度工作狀態(tài)時(shí)間辆脸。
3但校、醒目的計(jì)分板。在一個(gè)公開的啡氢、隨處可見的地方記錄状囱、跟蹤引領(lǐng)性指標(biāo)，時(shí)刻提醒自己倘是，讓所有人監(jiān)督自己亭枷。
4、定期問責(zé)搀崭。我曾自以為是地說過一句話：彪悍的人生就是復(fù)盤和復(fù)利叨粘。定期問責(zé)就是復(fù)盤，對自己的深度工作情況進(jìn)行審計(jì)瘤睹，檢討反思升敲，確保深度工作真正實(shí)現(xiàn)。第三步轰传，設(shè)定硬性完成時(shí)間
這個(gè)方法據(jù)說來自西奧多羅斯嘎康常——美國最偉大的總統(tǒng)之一，他的興趣包括拳擊获茬、摔跤港庄、健身、舞蹈課锦茁、詩歌攘轩、閱讀和他畢生所愛的自然學(xué)，每個(gè)方面人家都做得不錯(cuò)码俩。秘訣在哪呢度帮？原來，他首先會(huì)找出一項(xiàng)優(yōu)先性很高的深度任務(wù)，估算完成時(shí)間笨篷，然后設(shè)定一個(gè)硬性截止期限瞳秽，留出的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于估算時(shí)間。就這么簡單率翅。這個(gè)方法我試過练俐，屢試不爽，原因我認(rèn)為就是一種“助推”冕臭，暗示甚至強(qiáng)迫自己必須調(diào)動(dòng)全部心智腺晾，忽略那些雞毛蒜皮的小事，專注于那件真正重要的事辜贵。每次這樣下來悯蝉，除了高質(zhì)量完成工作，你可能還會(huì)對自己的潛力和人的彈性有全新的認(rèn)識(shí)托慨。
這本書到此精華就講完了鼻由，關(guān)于怎樣把深度工作法用好，我有一些小建議厚棵，仿佛親測有效蕉世。
建立心理優(yōu)勢。要干成一件事婆硬，這點(diǎn)必不可少狠轻。就是你在干一件事時(shí)，要賦予意義彬犯，要一想到干這件事就能讓自己傲視群雄哈误。比如，我一個(gè)朋友堅(jiān)持每天04:45早起寫作躏嚎，他說每天起床想到別人還在酣睡就很興奮蜜自。這就是強(qiáng)大的心理優(yōu)勢，讓他動(dòng)力澎湃卢佣。再深入一點(diǎn)重荠，你干的這件事在其他人眼中是不是真的厲害并不重要，只要你自己能建立心理優(yōu)勢就行虚茶。
盡快養(yǎng)成習(xí)慣戈鲁。什么事情最簡單？養(yǎng)成習(xí)慣的事情嘹叫。比如刷牙婆殿，最初教小孩刷牙特別難，后來你不說他主動(dòng)也會(huì)刷罩扇。任何事婆芦，只要克服最初的阻力怕磨，直至變成習(xí)慣驅(qū)動(dòng)，就簡單了消约。習(xí)慣養(yǎng)成有兩個(gè)難點(diǎn)肠鲫，第一是最初那段時(shí)間，可以通過由易到難克服或粮；第二是有時(shí)確實(shí)堅(jiān)持不了导饲，可以偶爾自我欺騙一下，比如你想養(yǎng)成每天玩1小時(shí)QQ麻將的習(xí)慣氯材，有一天工作特別忙眼看完不成渣锦，不妨讓你媽登錄你的賬號(hào)玩1小時(shí)，這樣就不會(huì)中斷氢哮，第二天也不會(huì)覺得前功盡棄功虧一簣泡挺。
如何訓(xùn)練專注。這本書講了專注的好處命浴，但我們有可能無法專注。很早以前贱除，讀劉未鵬的《暗時(shí)間》就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題生闲。所謂暗時(shí)間，就是一個(gè)人在吃飯月幌、走路碍讯、洗澡、化妝等等時(shí)間都可以用來思考扯躺，如此下來你就比其他人多出若干思維時(shí)間捉兴。這當(dāng)然好，但不容易做到录语，就以走路來說倍啥，你總?cè)滩蛔∷奶帍埻煌觳海纳窬蜕⒘怂渎疲强吹揭粋€(gè)美女和別人在一起，羨怨妒怒恨五味雜陳還怎么專注蒲稳。我建議趕緊買一個(gè)AIRPODS——這是在拿到IP X之前個(gè)人認(rèn)為近年APPLE最好的產(chǎn)品氮趋，雖然降噪不專業(yè)，但勝在靈巧江耀，簡單隔絕外界聲音影響也夠了剩胁。每次走路就聽有聲書，眼睛只埋頭看路祥国，間隔15分鐘暫停概括簡要內(nèi)容昵观，逐漸專注力就會(huì)增強(qiáng)。
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怎樣遠(yuǎn)離社交媒體。這塊主要是手機(jī)的問題索昂。大概一年多前建车，我就把手機(jī)所有APP推送功能關(guān)了，你放心椒惨，世界上發(fā)生的大事你誤不了缤至，只會(huì)晚知道幾分鐘，對大多數(shù)人來說康谆，你知不知道都無所謂领斥；大半年前，我強(qiáng)制把手機(jī)桌面布局限制在一屏沃暗，這樣就不會(huì)劃來劃去月洛，你放心，每個(gè)人常用軟件就那幾個(gè)孽锥，你要說影響你的辦公效率嚼黔，我只能呵呵；越是浪費(fèi)時(shí)間的軟件越不要放到隨手可觸的地方惜辑，如果需要高頻使用唬涧，那就換到很不順手的位置，一段時(shí)間熟悉后再換到另一個(gè)不順手的位置盛撑；微信每天定期關(guān)一段時(shí)間碎节，訂閱的公眾號(hào)絕不超過10個(gè)。是不是很講科技衛(wèi)生的樣子抵卫？
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