復(fù)盤
身體不適攻谁，很不舒服稚伍，做什么都感覺不對，我知道與心情有關(guān)系戚宦，這幾天天天做夢个曙，不是夢見上班就是夢見吵架。早上醒來睜開眼睛還是犯困，我也知道沒休息好垦搬，天天說調(diào)生物鐘呼寸，天天都是晚睡，瑜伽也沒有練習(xí)猴贰，就是盤坐对雪，靠墻站，前天練習(xí)手法米绕，手特別的不靈活瑟捣，僵硬，死板栅干，是我對自己的評價迈套。說實話我自己都服了我自己了，看了就忘碱鳞，也是沒誰了桑李，記憶就這么差，還是根本就沒用心劫笙，專注力芙扎，專注力，注意力不知道去哪里了填大，我在想什么，我到底在想什么俏橘，為什么不能專心呢允华？ 哦到底在想什么，我為什么不能專心呢寥掐？我到底在想什么靴寂，為什么不能專心呢？為什么會這樣召耘？為什么呢百炬？為什么會這樣？為什么會這樣污它？瑜伽剖踊，盤坐，平板撐衫贬，這個必須好好也練習(xí)德澈，專注，培養(yǎng)專注力固惯。記得 我和他說過你在那里看書我在一邊坐著不打擾梆造，直接來一句，你認(rèn)為站你在旁邊呆著葬毫，我還能安靜的看書嗎镇辉？事實證明屡穗，確實不能做到專心的看書，翻看了沒有一會就不看了……
專心忽肛，怎么才能專注呢村砂，很多人都說番茄工作法有用，我也嘗試過麻裁，最終會被外界的一些事情打擾到箍镜，最后以失敗告終，然后再繼續(xù)煎源，在被打擾色迂。什么時候我應(yīng)該嘗試把手機飛行模式，然后一個人靜靜地做事手销，什么都不想歇僧，就是我一個人享受那份寧靜，專注的做當(dāng)下的事锋拖。
與世隔絕诈悍，封閉式訓(xùn)練，這點可以用到學(xué)習(xí)中兽埃，學(xué)習(xí)的時間刪除掉所有的干擾因素侥钳。做自己想做的，做自己的工作柄错，看書舷夺，思考，這樣白嫩有效率售貌，不然做好的一切計劃都會被打亂给猾，一晚上什么也做不好，整塊時間都被浪費掉了颂跨。碎片時間敢伸，我能用的整塊時間就是晚上和早上早起，剩下時間都是碎片時間恒削。
早起必須早睡池颈，醒來就立馬起床，不然一翻身又睡著了蔓同，所以把握自己的時間饶辙，把時間有效利用起來。
每一天斑粱，所有的一切都會變得越來越好弃揽。
