《幸福的方法》是一本將幸福的秘密如沐春風(fēng)般帶入到人心靈深處之書线罕，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來(lái)福祉止潮，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
人最終的追求是什么钞楼？幸福沽翔。人可以分為四種人，忙碌奔波型窿凤，享樂(lè)主義型仅偎，虛無(wú)主義型，感悟幸福型雳殊。人生的追求橘沥、目標(biāo)，影響幸福夯秃，恰當(dāng)?shù)男腋Ｓ^座咆。幸福觀就是追求快樂(lè)痢艺、有意義的生活，挖掘自己真正想做的事介陶。
全書共分三章
第一章堤舒，什么是幸福
第二章，幸福無(wú)處不在
第三章哺呜，幸福像花兒一樣
四種漢堡模型舌缤，四種人生模型：
1、享樂(lè)主義型某残，格言就是“及時(shí)行樂(lè)国撵，逃避痛苦”，他們注重眼前的快樂(lè)玻墅，忽視了自己的行為可能帶來(lái)的負(fù)面后果介牙，“及時(shí)行樂(lè)”看似快樂(lè)，實(shí)則是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避澳厢，所以屬于誘人的垃圾漢堡环础。
2、忙碌奔波型剩拢，是用眼前的痛苦交換未來(lái)的幸福喳整，為了以后的快樂(lè)掉冶，承受著現(xiàn)在的痛苦提陶。為了未來(lái)的幸福，犧牲當(dāng)下的感受霎箍，屬于不好吃的蔬菜漢堡呵晨。
3魏保、虛無(wú)主義型， 對(duì)生命已經(jīng)喪失了希望和欲望摸屠，既不享受眼前的所有谓罗，對(duì)未來(lái)也沒有任何期望，不再相信生活的意義季二。既不好吃又不健康的發(fā)霉?jié)h堡檩咱。
4、感悟幸福型胯舷，生活幸福的人刻蚯，不但能夠享受當(dāng)下所做的事情，而且通過(guò)目前的行為桑嘶，通過(guò)不斷的成長(zhǎng)炊汹，也能擁有更美好更加滿意的未來(lái)。既把登上山頂作為目標(biāo)逃顶，同時(shí)又能享受每一步攀登的樂(lè)趣讨便，屬于理想漢堡充甚。
前三種是人生的不幸福狀態(tài)，“享樂(lè)主義型”和“虛無(wú)主義型”屬于兩個(gè)極端霸褒，一個(gè)是縱情享樂(lè)伴找，一個(gè)是徹底絕望。都犯了同一種錯(cuò)誤废菱，那就是堅(jiān)持自己對(duì)于幸福的偏見技矮。大多數(shù)人屬于“忙碌奔波型”，也叫“溺水模式”昙啄，這是一種幸福的假象，對(duì)原有資源失而復(fù)得產(chǎn)生的幸福感寸五。
最理想的是“感悟幸福型”梳凛。真正能夠持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有意義的目標(biāo)快樂(lè)地努力與奮斗梳杏。幸福不是拼命爬到山頂韧拒，也不是在山下漫無(wú)目的地游逛，幸福是向山頂努力攀登過(guò)程中的種種經(jīng)歷和感受十性。
幸福=快樂(lè)+意義
幸福的人叛溢，會(huì)在自己的生活中感受到快樂(lè)，體會(huì)到意義劲适。這種感覺會(huì)維持在人生的全過(guò)程中楷掉。即使某一時(shí)刻會(huì)經(jīng)歷痛苦，但在整體上是幸福的霞势。
首先是快樂(lè)烹植。這里說(shuō)的快樂(lè)是指能承受得住困難和挫折，在總體上保持積極的人生態(tài)度愕贡。
然后是意義草雕。意義是指我們快樂(lè)的來(lái)源是有意義有價(jià)值的。
幸福的四象限
第一種價(jià)值觀是“現(xiàn)在幸福固以，未來(lái)不幸”的及時(shí)行樂(lè)型墩虹。
第二種價(jià)值觀是“我現(xiàn)在不幸，我未來(lái)可能也沒法幸负┝眨”的無(wú)助型诫钓。
第三種價(jià)值觀是“我現(xiàn)在不幸，但是我未來(lái)會(huì)幸父菝”的忍辱負(fù)重型尖坤。
第四種價(jià)值觀叫“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸赶胁粒”的幸福型慢味。一一沙哈爾《幸福的方法》
1场梆、作者想解決讀者什么問(wèn)題？
如何能夠提升獲得幸福的能力纯路？
2或油、作者解決問(wèn)題的觀點(diǎn)是什么？
了解幸福的真相驰唬，希望每個(gè)人擁有發(fā)現(xiàn)幸福的能力顶岸，幸福是一種可習(xí)得的能力，擁有正確的幸福觀叫编，人生才會(huì)走向幸福辖佣。
獲得幸福，是所有人的生活目標(biāo)搓逾，這讓我們殊途同歸卷谈。
3、跟問(wèn)題相關(guān)的關(guān)鍵詞有哪些霞篡？
目標(biāo)世蔗、幸福
做任何事情，第一要素都是目標(biāo)朗兵，但目標(biāo)還分有效目標(biāo)和無(wú)效目標(biāo)污淋。有效目標(biāo)，努力的結(jié)果無(wú)非是大器晚成余掖，無(wú)效目標(biāo)寸爆，最壞結(jié)果只有一個(gè)，碌碌無(wú)為的過(guò)一生盐欺。所以時(shí)刻要有目標(biāo)而昨，有目標(biāo)每一天都是幸福的，尤其是你有有效目標(biāo)找田，每一天的努力都是幸福的歌憨，而不是焦慮和迷茫。
4墩衙、不解決問(wèn)題有什么困擾务嫡？
維持現(xiàn)狀
5、解決問(wèn)題后有什么好處漆改？
找到幸福的方法
6心铃、具體解決問(wèn)題的方法步驟：
你幸福嗎？
幸福到底是什么挫剑？
你想學(xué)習(xí)幸福的方法嗎去扣？
了解什么是幸福以及幸福生活的重要組成因素
討論如何把這些觀點(diǎn)應(yīng)用到教育、工作以及家庭生中樊破。分析一個(gè)人不幸福的原因是什么愉棱？根據(jù)四種人生象限唆铐，找到自己的定位和狀態(tài)，和自己無(wú)法幸福的原因奔滑。
幸福本質(zhì)艾岂，如何影響我們的生活。了解怎么才能幸福朋其，升級(jí)對(duì)幸福的認(rèn)知王浴，建立關(guān)于幸福的知識(shí)體系和良好的習(xí)慣，擁有自己的人生原則梅猿，通過(guò)在學(xué)習(xí)氓辣、工作、關(guān)系中建立目標(biāo)袱蚓，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)钞啸，不斷提升自己給予的能力，把幸福作為自己終生追求的目標(biāo)癞松，讓自己擁有無(wú)處不在的幸福爽撒，才能長(zhǎng)久入蛆、永遠(yuǎn)幸福响蓉。
7、作者對(duì)解決后的愿景是什么：
找到生命存在的價(jià)值和意義哨毁，才能夠更好枫甲、更加幸福。
我們唯一能做的就是現(xiàn)在扼褪，如果在現(xiàn)在你感受不到當(dāng)下的快樂(lè)想幻，心里總在懷念過(guò)去或者憧憬未來(lái)，這一刻就變成了痛苦的忍耐话浇，人生可悲的是脏毯，當(dāng)失去一個(gè)東西的時(shí)候，你才會(huì)感受到它的珍貴幔崖。
這本書看完之后深深的愛上了一句話：
工作中追求卓越
生活中知足常樂(lè)
