都說武漢人脾氣大曼振，一點(diǎn)就炸毛几迄。說這火氣都隨天氣，但事實(shí)真的是這樣嗎冰评？我不得而知映胁，問度娘，度娘如是說“武漢冬冷夏熱甲雅，而且冬天房?jī)?nèi)比房外冷解孙，夏天屋里比屋外熱，這種氣候抛人，使得武漢人性格上反差大弛姜。受天氣熱的影響，一方面妖枚，武漢人很熱情廷臼，很直爽，另一方面绝页，武漢男男女女都較暴燥荠商，動(dòng)不動(dòng)容易發(fā)脾氣⌒”我就在想莱没，那么這個(gè)情緒的背后究竟藏著什么呢酷鸦？
永澄大大說饰躲，情緒是從里往外看的，平時(shí)溫文爾雅，一旦有事觸動(dòng)了你躬翁，就像瘋了一樣焦蘑，某個(gè)時(shí)刻理性的自己就完全沒有了，只剩下一個(gè)毫無意識(shí)的自己在那里跑來跑去盒发。這個(gè)跑來跑去的就是小我，小我是由恐懼慢慢喂養(yǎng)大的宁舰，你想讓你的小我長(zhǎng)得巨大，最后失控嗎蛮艰？如果不想腋腮，就記得不要給小我喂東西吃，不要把恐懼投放給小我壤蚜，直面它即寡，覺察它袜刷，這樣小我就會(huì)變小，你就會(huì)成長(zhǎng)著蟹！
那么怎么樣才能夠處理小我?guī)淼那榫w，從而得到成長(zhǎng)呢奸披？永澄大大有告訴我們不同的情緒炕横，方向和能量大小也是不一樣的源内，如果用得好份殿，會(huì)有正面的意義。那么武漢人身上所藏著得火爆能量的強(qiáng)大卿嘲，如果能夠得到把方向調(diào)整調(diào)整，那中國(guó)的中部的崛起就由武漢人一肩扛啦沃疮！O(∩_∩)O~呵呵呵盒让，忍不住自己在臆想司蔬！所以我要學(xué)好這個(gè)靜觀其變。
這五步法肺缕，最先要做的是覺察授帕，所以當(dāng)情緒來了的時(shí)候同木，要先抓住它跛十，并和它說”我看見你了，你就是我的小我芥映，我要調(diào)整你洲尊，我選擇轉(zhuǎn)換自己的信念，更新對(duì)當(dāng)下情況的認(rèn)知屏轰。
在分身術(shù)第二課“積極主動(dòng)看見情緒背后的意義”中颊郎，永澄大大以9種負(fù)面情緒背后的積極意義為例，給我們講了以下一些經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生的情緒霎苗，如何將它們進(jìn)行轉(zhuǎn)化：
1、憤怒：憤怒是一種強(qiáng)大的能量内狸，是你對(duì)某種情況無法接受厘擂，那么就應(yīng)該將給你的力量用來改變不能接受的情況。
2刽严、失望。失望有一種是對(duì)自己的眨补，是因?yàn)椴荒芙邮茏约海敲葱枰泵孀约翰⒔邮茏约撼怕荩贿€有一種是對(duì)他人的崎弃，因?yàn)槟闫髨D控制他人含潘，那么需要放棄對(duì)他人的控制线婚，還他人自由。
3塞弊、委屈：有這種情緒，一般是因?yàn)闊o法表達(dá)憤怒，是一種受到不公平待遇的投射驴娃。這個(gè)時(shí)候需要提醒自己維護(hù)自己的權(quán)益，并告訴自己我長(zhǎng)大了蔗草。
4疆柔、焦慮：因?yàn)樽约耗芰Σ粔蛑渚@時(shí)候需要找資源旷档，找目標(biāo)來提升自己。
5范咨、悲傷：是因?yàn)槭コП樱羞@種情緒產(chǎn)生時(shí)應(yīng)該從失去中獲取智慧來幫助自己更加珍惜自己尚且擁有的。
6权旷、糾結(jié)：不知從何選擇，左右為難躲查，那么就必須問清楚自己兩者的價(jià)值是什么坤邪，你現(xiàn)在要什么。
7艇纺、后悔：說明現(xiàn)在的做法已經(jīng)得不到最后的效果了邮弹，那么需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)蚓聘，告誡自己下一次該怎么去做。
8夜牡、憎恨：是因?yàn)閮?yōu)越感被破壞掉了，而自己又不想提升自己急迂，這是種毀滅性的情緒蹦肴，需要特別注意，要學(xué)會(huì)用這種情緒的能量進(jìn)行精進(jìn)阴幌。
9、煩躁：因?yàn)槌霈F(xiàn)在了錯(cuò)誤的地方渊抽，但又不知道要去哪兒议忽，需要找明方向。
......（欲知詳情栈幸，請(qǐng)到以下網(wǎng)址查看關(guān)于李中瑩老師的NLP之負(fù)面情緒的正面意義：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b1ee3f600101szhc.html）
情緒本身沒有好壞之分侦镇。情緒就如世上所有事物一樣灵疮，應(yīng)以對(duì)人生的成功快樂有沒有貢獻(xiàn)為衡量標(biāo)準(zhǔn)壳繁，有沒有這個(gè)效果決定了一種情緒狀態(tài)是好還是壞。
看過有關(guān)情緒管理的書籍蒿赢，再看看永澄大大總結(jié)的渣触，他其實(shí)是有告訴我們負(fù)面情緒的處理方式，包括：消除嗅钻、化淡店展、運(yùn)用秃流、配合「潘担“正面”情緒我們充分享受嚣伐，完全擁有；“負(fù)面”情緒有這么多的方法去處理轩端，那么我們又怕什么？！
只需要不斷地刻意練習(xí)骨田，學(xué)會(huì)處理自己的負(fù)面情緒，使自己從不知不覺→后知后覺→當(dāng)知當(dāng)覺→先知先覺進(jìn)行進(jìn)階舱呻，那么你今后的每一天都是你的成長(zhǎng)的日子悠汽。不斷向前！
最后柿冲，在我情緒不佳時(shí)，一定要記住熟練運(yùn)用以下兩個(gè)工具：
一怎栽、般若波羅蜜心經(jīng)
二宿饱、積極主動(dòng)自我覺察表
